運(yùn)動(dòng)員年度個(gè)人總結(jié)8篇

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篇1

關(guān)鍵詞：高水平運(yùn)動(dòng)員；奧運(yùn)年度；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程；調(diào)控研究

中圖分類號(hào)：G811.211文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612（2011）07-0121-04

Research on the Regulation and Control of Training Process of Elite Athletes in the Year of Olympic Games

XIE Yun1, QIAO Ping-jun2

（1.Tianjin University of Sport,Tianjin 300381,China;2.P.E.Dept.，Henan Normal University, Xinxiang 453007,Henan China）

Abstract:Adopting the method of documentation, interview, case study, logistic analysis and comparing analysis and with two fundamental theories of sport training process and training control, the paper gives systematic analysis and research on the regulation of the training process of the high-level athletes in the national team for the Olympic Games in the year of the Olympics. The research includes the following six aspects.1） The features of the athletes, namely, the feature of tactics, physical capacity, intelligence, character, competing ability, advantages and weakness. 2）Training load regulation.3）Training method and measures.4） The training and regulation on the tactics and strategies.5）Physical andbiochemistry regulation.6）Psychological training and regulation.According tosix control processes and the implementation, the paper researches the pre-games training process control on the high-level athletes in the national teamsfor the Beijing Olympic Games in 2008 so as to provide references to the national team for the London Olympics.

Key words: elite athlete; the year of Olympic Games; sport training process; regulation and control

投稿日期：2010-04-02

作者簡(jiǎn)介：謝云，講師，博士，研究方向運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論與實(shí)踐。

高水平運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練過(guò)程的調(diào)控研究歷來(lái)為專家和學(xué)者所重視。對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控，是教練員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，取得理想訓(xùn)練效益，提高競(jìng)技能力水平的重要前提。不同項(xiàng)目的高水平運(yùn)動(dòng)員，由于大賽任務(wù)的年度安排，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程的規(guī)劃和調(diào)整控制也有所不同。而在奧運(yùn)年度的高水平運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程（包括期間的比賽）更有其特殊性和重要性，對(duì)它的調(diào)控進(jìn)行系統(tǒng)的研究具有理論和實(shí)踐意義，同時(shí)也為我國(guó)奧運(yùn)會(huì)的備戰(zhàn)策略制定提供依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象 國(guó)內(nèi)外參加奧運(yùn)會(huì)的部分優(yōu)秀高水平運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 在本課題研究過(guò)程中，系統(tǒng)查閱近五年有關(guān)高水平運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)會(huì)年度和非奧運(yùn)會(huì)年度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程調(diào)控的研究文獻(xiàn)。文獻(xiàn)主要來(lái)源于各種書(shū)籍、中英文電子數(shù)據(jù)庫(kù)、國(guó)家圖書(shū)館、國(guó)家體育總局以及北京體育大學(xué)圖書(shū)館的原文庫(kù)等。

1.2.2 訪談法 運(yùn)用結(jié)構(gòu)、半結(jié)構(gòu)以及無(wú)結(jié)構(gòu)訪談法對(duì)部分奧運(yùn)項(xiàng)目的國(guó)家隊(duì)主教練和優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訪談，獲取高水平運(yùn)動(dòng)員在奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)過(guò)程中的相關(guān)資料，同時(shí)也對(duì)其他非奧運(yùn)會(huì)年度選手的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況進(jìn)行分析和對(duì)比分析，為本研究提供理論依據(jù)。

1.2.3 案例分析法 通過(guò)具體實(shí)例佐證研究假設(shè)，使理論由具象到抽象，再由抽象到具象。

1.2.4 邏輯推理法 通過(guò)運(yùn)用類比、演繹、歸納、分析、推理等邏輯學(xué)方法，結(jié)合多學(xué)科理論，對(duì)所獲取的資料進(jìn)行研究分析，以得到正確的結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 奧運(yùn)年度的時(shí)間的概定 依據(jù)本研究的需要把奧運(yùn)年度的時(shí)間確定為次年的11月初到奧運(yùn)會(huì)比賽結(jié)束10個(gè)月左右的時(shí)間。如：雅典奧運(yùn)會(huì)奧運(yùn)年度就是2003年11月初～2004年8月底，北京奧運(yùn)會(huì)奧運(yùn)年度就是2007年11月初～2008年8月底，其他依此類推。

2.2 兩個(gè)基本理論的闡述

2.2.1 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程論 任何形式的訓(xùn)練活動(dòng)，都發(fā)生在一定時(shí)間區(qū)域內(nèi)的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)總是與時(shí)間的推移、階段的傳遞密切地聯(lián)系在一起。通過(guò)訓(xùn)練實(shí)踐提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平，必須正確地認(rèn)識(shí)和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的特性，準(zhǔn)確地分析訓(xùn)練過(guò)程的結(jié)構(gòu)，科學(xué)地組織訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)施，從而有效地對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行控制。田麥久（1988）把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程看為一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，剔除其中的干擾因子，系統(tǒng)進(jìn)行質(zhì)化，其理論具有高度的系統(tǒng)化，更高的邏輯性和普遍性；完整的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程包括運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)的診斷、訓(xùn)練目標(biāo)的建立、訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練活動(dòng)的實(shí)施、訓(xùn)練過(guò)程中的檢查評(píng)定、訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)等六個(gè)基本環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程具有連續(xù)性和階段性、適應(yīng)性和劣變性、集群性和個(gè)體性、多變性和可控性等四對(duì)重要特性。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練控制論 “控制論”一詞Cybernetics，來(lái)自希臘語(yǔ)，原意為“掌舵術(shù)”，有調(diào)節(jié)、操縱、管理、指揮、監(jiān)督等多方面的涵義。控制論把物質(zhì)運(yùn)動(dòng)看作是一個(gè)自動(dòng)控制系統(tǒng)，整個(gè)控制過(guò)程就是一個(gè)信息流通的過(guò)程，控制是通過(guò)信息的傳輸、變換、加工、處理來(lái)實(shí)現(xiàn)的。反饋是控制論的核心環(huán)節(jié)，對(duì)系統(tǒng)的控制和穩(wěn)定起著決定性的作用，無(wú)論是生物體保持自身的動(dòng)態(tài)平穩(wěn)，或是機(jī)器維持自身功能的穩(wěn)定，都要通過(guò)反饋機(jī)制來(lái)實(shí)現(xiàn)的，使系統(tǒng)盡可能地自動(dòng)按照預(yù)定的程序運(yùn)行。

60年代中期人們開(kāi)始對(duì)控制論在體育中的應(yīng)用進(jìn)行了探索和研究，認(rèn)識(shí)到要想取得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效益的最大化，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的各因素尤其是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練行為的對(duì)象及其變化施以有效的控制，以保證其朝著預(yù)定的方向運(yùn)行，實(shí)現(xiàn)預(yù)期的目標(biāo)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練控制理論應(yīng)運(yùn)而生。人們把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程看作一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)，運(yùn)用從訓(xùn)練過(guò)程中所采集的大量信息，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程、對(duì)象及競(jìng)技能力發(fā)展等實(shí)施著程度不同的反饋、控制與調(diào)節(jié)。大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐表明，這種控制是可行的并且是有必要的，已經(jīng)對(duì)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)效性產(chǎn)生了重要的作用。

2.3 奧運(yùn)年度高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練調(diào)控基本模式 奧運(yùn)會(huì)高水平運(yùn)動(dòng)員一般具有如下的特征：1）運(yùn)動(dòng)技術(shù)高度嫻熟、訓(xùn)練思維高度模式化；2）傷病積累的不可避免性；3）部分技術(shù)風(fēng)格、訓(xùn)練風(fēng)格高度個(gè)性化；4）訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的下降性；5）高度的自察性和主動(dòng)性。

在奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)過(guò)程中，除了對(duì)運(yùn)動(dòng)員的起始現(xiàn)實(shí)狀態(tài)進(jìn)行診斷，確定訓(xùn)練和比賽指標(biāo)、制定詳盡的訓(xùn)練計(jì)劃以外，教練員和運(yùn)動(dòng)員還必須在執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中對(duì)計(jì)劃實(shí)施的實(shí)際情況進(jìn)行觀察、自察、評(píng)定和訓(xùn)練監(jiān)測(cè)。通過(guò)這些程序獲得大量的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的反饋信息，及時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的各個(gè)環(huán)節(jié)做出正確的診斷，予以修正和調(diào)節(jié)，使整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展能夠盡可能地最接近競(jìng)技狀態(tài)轉(zhuǎn)移的最佳通路（圖2）。

2.4 奧運(yùn)備戰(zhàn)高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程調(diào)控基本程序及內(nèi)容

2.4.1 奧運(yùn)備戰(zhàn)高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練調(diào)控基本程序 奧運(yùn)會(huì)高水平運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程有所不同，但在訓(xùn)練調(diào)控方面還是有規(guī)律可尋，要遵循以下基本程序（圖3）。

2.4.2 奧運(yùn)備戰(zhàn)高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練調(diào)控基本內(nèi)容 高水平運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)會(huì)備戰(zhàn)的訓(xùn)練調(diào)控過(guò)程主要包括六個(gè)部分內(nèi)容（圖4），每一部分都是不可或缺的，教練員可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員情況進(jìn)行微調(diào)，只是內(nèi)容安排的比重不同而已。

2.4.2.1 運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化特征診斷 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的個(gè)性化診斷是奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程控制的重要內(nèi)容之一，是制定和調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃及確定訓(xùn)練目標(biāo)的重要依據(jù)，尤其對(duì)運(yùn)動(dòng)員起始狀態(tài)診斷的環(huán)節(jié)具有重大意義。高水平運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特征的診斷內(nèi)容主要包括競(jìng)技能力特征、個(gè)性特征、比賽能力特征以及自身的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)等。以下是對(duì)射擊優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征診斷（表1，表2）。

表1 張娟娟個(gè)性特征診斷

表2 錢(qián)佳靈個(gè)性化特征診斷

2008年北京奧運(yùn)會(huì)射箭項(xiàng)目金牌零的突破，不是偶然的，其中很重要的原因就是對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員和主要對(duì)手的個(gè)性特征及其技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用進(jìn)行分析，做到“知己知彼”。訓(xùn)練過(guò)程中加強(qiáng)訓(xùn)練的針對(duì)性，思路清晰、對(duì)策合理，訓(xùn)練計(jì)劃操作性強(qiáng)，科學(xué)性高，從而達(dá)到預(yù)期的參賽效果。

2.4.2.2 訓(xùn)練負(fù)荷的調(diào)控 訓(xùn)練過(guò)程中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員施加適宜負(fù)荷并產(chǎn)生適應(yīng)性，是提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的基本手段之一。對(duì)于奧運(yùn)會(huì)參賽選手而言，多年大負(fù)荷的訓(xùn)練和比賽，已近個(gè)人生理極限，因而想增加負(fù)荷打破已有的內(nèi)平衡，獲得新的適應(yīng)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)必須經(jīng)過(guò)檢測(cè)，科學(xué)安排負(fù)荷內(nèi)容。否則會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生過(guò)度疲勞，導(dǎo)致傷病積累，機(jī)體發(fā)生劣變。即使運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)較佳，也要根據(jù)項(xiàng)目的特征和訓(xùn)練規(guī)律，依據(jù)前期的平均負(fù)荷量，適宜增加負(fù)荷。因此，備戰(zhàn)過(guò)程中要研究運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷安排變化，為備戰(zhàn)期間的負(fù)荷控制做嚴(yán)格的規(guī)劃。另外，在訓(xùn)練控制過(guò)程負(fù)荷安排中，教練組應(yīng)該遵循適宜負(fù)荷、交替安排、區(qū)別對(duì)待、科學(xué)規(guī)劃、完整實(shí)施以及及時(shí)調(diào)整等六個(gè)基本原則。

2.4.2.3 訓(xùn)練方法和手段上的調(diào)控 訓(xùn)練方法和手段的有效調(diào)控，對(duì)于奧運(yùn)年度高水平運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)至關(guān)重要，維持運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)穩(wěn)定，負(fù)荷的合理性有較大的幫助，可使運(yùn)動(dòng)員保持良好的已形成的競(jìng)技狀態(tài)。

俄羅斯女子鏈球運(yùn)動(dòng)員庫(kù)澤考娃多次創(chuàng)造女子鏈球的世界記錄，奧運(yùn)年度沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上不斷增大，而對(duì)其方法和手段進(jìn)行改進(jìn)與控制（表3）。

表3 庫(kù)澤考娃奧運(yùn)年度訓(xùn)練方法和手段的調(diào)控

在2008年女子鏈球備戰(zhàn)奧運(yùn)的過(guò)程中，為了使張文秀的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有較大的突破，教練組對(duì)訓(xùn)練方法和手段進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控。根據(jù)張文秀的具體情況，在最大力量訓(xùn)練方面減少了上肢練習(xí)手段，改變抓舉的形式為“拋”式抓舉，這樣使訓(xùn)練方法更接近專項(xiàng)技術(shù)的要求；下肢力量訓(xùn)練增加了單腿蹲，提高運(yùn)動(dòng)員下肢承受能力；最大力量訓(xùn)練的安排根據(jù)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)狀況，采用一定強(qiáng)度的重復(fù)訓(xùn)練法，既保證力量素質(zhì)水平的提高，同時(shí)不影響動(dòng)作速度的發(fā)揮；最后采用減輕鏈球重量提高動(dòng)作速度的方法，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)刺激的靈活性和肌肉快速收縮能力，提高神經(jīng)―肌肉協(xié)同用力的能力（表4）。

表4 張文秀訓(xùn)練方法和手段的比較

通過(guò)對(duì)張文秀訓(xùn)練方法和手段的改進(jìn)和調(diào)控，加強(qiáng)了練習(xí)的針對(duì)性，促進(jìn)力量的增長(zhǎng)和身體素質(zhì)的提高，成績(jī)有了一定的提高。

2.4.2.4 訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)調(diào)控 技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力的總體水平和取得滿意的比賽成績(jī)至關(guān)重要。對(duì)于奧運(yùn)會(huì)高水平運(yùn)動(dòng)員而言，多年的系統(tǒng)訓(xùn)練使得技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用非常嫻熟，訓(xùn)練控制應(yīng)該完善技術(shù)細(xì)節(jié)，強(qiáng)化個(gè)性化的獨(dú)特技戰(zhàn)術(shù)，突出個(gè)性化風(fēng)格。

前蘇聯(lián)功勛教練員彼得羅夫斯基對(duì)短距離選手訓(xùn)練調(diào)控過(guò)程是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施有效控制的成功范例。他以世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員為原型，建立百米10 s成績(jī)的模式（表5），制定相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃（表6），奪得了第二十屆奧運(yùn)會(huì)100 m金牌。

表5 鮑爾佐夫100 m（10±0.1 s）分段技術(shù)模式

從表8中，可以發(fā)現(xiàn)張文秀的雙腳支撐的時(shí)間明顯小于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員，雙腳加速階段存在著一定的差距，張文秀雙腳加速時(shí)在80°左右，右腳就離開(kāi)地面，而米安科娃、莫雷諾等世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員雙腳加速時(shí)可以達(dá)到90°甚至達(dá)到100～110°右腳才離開(kāi)地面。為了改進(jìn)張文秀技術(shù)方面的問(wèn)題，制定了多種訓(xùn)練手段，提高下肢和腰腹力量，采用膠帶作為輔助手段對(duì)踝關(guān)節(jié)、大腿內(nèi)外側(cè)肌肉、胯部及腹背力量進(jìn)行了強(qiáng)化訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練調(diào)控，旋轉(zhuǎn)過(guò)程中身體重心和身體姿態(tài)保持較好，旋轉(zhuǎn)節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)半徑有了明顯的改善。

2.4.2.5 訓(xùn)練的生理生化調(diào)控 生理生化指標(biāo)是運(yùn)動(dòng)員肌體反應(yīng)即運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)在特征的體現(xiàn)，而技術(shù)和外在的負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)員肌體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練外在機(jī)制的反應(yīng)即運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目外在特征的表現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是要達(dá)到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的外在特征和內(nèi)在特征的高度統(tǒng)一，從而取得滿意的比賽成績(jī)。

表6 鮑爾佐夫100 m（10±0.1）s主要訓(xùn)練指標(biāo)模式

立定三級(jí)跳遠(yuǎn)4×100 m變速節(jié)奏平均速度/m?s-10.382.63.6-3.76.4-6.52355.0-5.111.7599010.5表7 鮑爾佐夫（1968年）競(jìng)速能力檢查評(píng)定結(jié)果

以表5～7引自田麥久《論運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程》，1988。

表8 張文秀與國(guó)外選手用時(shí)參數(shù)比較

國(guó)家擊劍隊(duì)為了備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)，對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行生理生化監(jiān)控，與世界優(yōu)秀選手對(duì)比，確定負(fù)荷及技術(shù)指標(biāo)，為備戰(zhàn)奧運(yùn)科學(xué)化訓(xùn)練提供了重要依據(jù)（表9～11）。

表9 2008奧運(yùn)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員最大攝氧量的測(cè)定結(jié)果（x±Sd）

注：*，表示同性別間內(nèi)比較p

表10 08奧運(yùn)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員WAnT無(wú)氧功率的測(cè)定結(jié)果（x±Sd）

表11 WAnT測(cè)定后運(yùn)動(dòng)員血乳酸（mmol/L）測(cè)定結(jié)果（x±Sd）

對(duì)三個(gè)劍種重點(diǎn)擊劍運(yùn)動(dòng)員V?O2max進(jìn)行測(cè)量，發(fā)現(xiàn)男花高于男佩和男重；女花和女重顯著高于女佩。我國(guó)男運(yùn)動(dòng)員V?O2max水平顯著低于瑞典運(yùn)動(dòng)員，而高于美國(guó)運(yùn)動(dòng)員。如從運(yùn)動(dòng)員體能恢復(fù)角度看，我國(guó)選手還有很大的發(fā)展空間。在擊劍的三個(gè)劍種中，佩劍節(jié)奏最快，其次為花劍和重劍，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧能力有了更高的要求。盡管如此，作為擊劍運(yùn)動(dòng)員的一般身體素質(zhì)，良好的有氧能力仍有利于運(yùn)動(dòng)員代謝產(chǎn)物的清除和體力的恢復(fù)，因此也為體能訓(xùn)練提供了理論依據(jù)和正確的導(dǎo)向。

擊劍運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢的爆發(fā)力和速度耐力有非常高的要求，而WAnT 不但可以測(cè)定下肢肌肉的非乳酸性無(wú)氧能力，而且還可反映肌肉的無(wú)氧耐力。表11顯示我國(guó)女子優(yōu)秀擊劍運(yùn)動(dòng)員WAnT 峰功率和平均功率顯著均高于國(guó)外運(yùn)動(dòng)員。三個(gè)劍種男女運(yùn)動(dòng)員組間比較，男運(yùn)動(dòng)員中，峰功率男佩顯著高于男重和男花組；平均功率大小依次為男佩、男花和男重；功率衰減率分別為男佩、男重和男花。顯然，男佩運(yùn)動(dòng)員峰功率和功率衰減率最高。女運(yùn)動(dòng)員中，峰功率并無(wú)顯著差別，平均功率女花顯著高于其他兩組，功率衰減率女佩最高。反映出男子組中，男佩有著最好的ATP-CP 供能能力，但糖酵解的持續(xù)供能能力要略低于男花運(yùn)動(dòng)員，而男重運(yùn)動(dòng)員與其他組別比較無(wú)顯著特征。在女子組中，三個(gè)劍種ATP-CP 系統(tǒng)供能能力無(wú)顯著差別，而女花運(yùn)動(dòng)員糖酵解持續(xù)供能能力最強(qiáng)，女佩運(yùn)動(dòng)員保持高速糖酵解持續(xù)供能能力較弱。

對(duì)監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)地分析，確定訓(xùn)練對(duì)策并貫穿于整個(gè)擊劍備戰(zhàn)訓(xùn)練過(guò)程中，中國(guó)擊劍隊(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員在備戰(zhàn)過(guò)程中專項(xiàng)能力都得到提高， 08奧運(yùn)會(huì)上取得了優(yōu)異的成績(jī)。

2.4.2.6 訓(xùn)練的心理調(diào)控 當(dāng)今信息化時(shí)代，訓(xùn)練方法手段普及化，競(jìng)技成績(jī)的極值化，心理素質(zhì)尤為重要。由于項(xiàng)目不同，其對(duì)心理素質(zhì)的要求也不盡相同，其訓(xùn)練方法也有所區(qū)別。但心理訓(xùn)練應(yīng)該持久不懈，做到有備無(wú)患。

例如在擊劍運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練中，對(duì)重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員可能產(chǎn)生或存在的問(wèn)題進(jìn)行總結(jié)： 1）應(yīng)變差，主變少；2）盲目逼攻，假主動(dòng)；3）咬不住，打情緒；4）壓力重重，功虧一簣；5）動(dòng)機(jī)弱，訓(xùn)練不主動(dòng)。利用心理診斷系統(tǒng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的決策能力、操作思維、神經(jīng)類型和競(jìng)賽策略進(jìn)行測(cè)試，同時(shí)還對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意類型、目標(biāo)設(shè)置和比賽心理自我評(píng)價(jià)做了全面調(diào)查，在此基礎(chǔ)上建立了重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員心理技術(shù)檔案。完成了運(yùn)動(dòng)員的心理診斷后，根據(jù)國(guó)家隊(duì)的實(shí)際情況制定重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練計(jì)劃：1）運(yùn)動(dòng)決策能力的訓(xùn)練過(guò)程。2）表象預(yù)測(cè)訓(xùn)練和對(duì)手模擬訓(xùn)練。表象預(yù)測(cè)訓(xùn)練和對(duì)手模擬訓(xùn)練也是在訓(xùn)練系統(tǒng)上進(jìn)行的。3）認(rèn)知模式的訓(xùn)練。

3 結(jié) 論

1）把奧運(yùn)會(huì)次年11月初到奧運(yùn)會(huì)比賽結(jié)束10個(gè)月的時(shí)間稱之為一個(gè)奧運(yùn)年度。

2）奧運(yùn)備戰(zhàn)高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練調(diào)控基本程序：（1）重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化診斷；（2）階段性的檢測(cè)評(píng)定，尋找差距；（3）分析原因，調(diào)整目標(biāo)體系；（4）調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃；（5）實(shí)施新的訓(xùn)練計(jì)劃（包括新的訓(xùn)練方法、手段、新的負(fù)荷等的運(yùn)用）；（6）再檢測(cè)評(píng)定，對(duì)比分析目標(biāo)尋找差距等。

3）奧運(yùn)備戰(zhàn)高水平運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練學(xué)特征：（1）運(yùn)動(dòng)技術(shù)高度嫻熟、訓(xùn)練思維高度模式化；（2）傷病積累的不可避免性；（3）訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的下降性；（4）高度的自察性和高度的主動(dòng)性；（5）部分技術(shù)風(fēng)格、訓(xùn)練風(fēng)格高度個(gè)性化。

4）奧運(yùn)備戰(zhàn)高水平運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程調(diào)控主要內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化特征診斷、負(fù)荷調(diào)控、方法和手段的調(diào)控、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的調(diào)控、生理、生化調(diào)控以及心理調(diào)控等。這些是高水平運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)備戰(zhàn)訓(xùn)練調(diào)控過(guò)程中不可或缺的內(nèi)容，教練員在實(shí)施過(guò)程中根據(jù)實(shí)際情況可以有所側(cè)重。

5）訓(xùn)練負(fù)荷調(diào)控是訓(xùn)練過(guò)程控制的重要環(huán)節(jié)，必須遵循適宜負(fù)荷原則、交替安排原則、區(qū)別對(duì)待原則、科學(xué)規(guī)劃原則、完整實(shí)施原則、及時(shí)調(diào)整原則等原則，教練員可以靈活處理，但避免教條化。

6）奧運(yùn)高水平運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練的控制應(yīng)該完善技術(shù)細(xì)節(jié)，強(qiáng)化個(gè)性化的獨(dú)特技戰(zhàn)術(shù)，突出個(gè)性化風(fēng)格。

7）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是要達(dá)到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的外在特征和內(nèi)在特征的高度統(tǒng)一，處理好有氧和無(wú)氧訓(xùn)練的比例問(wèn)題，從而取得滿意的訓(xùn)練效益和比賽成績(jī)。

8）高水平運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練控制基本程序應(yīng)包括決策能力的訓(xùn)練、表象預(yù)測(cè)訓(xùn)練和模擬對(duì)手訓(xùn)練以及認(rèn)知模式訓(xùn)練等。

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篇2

關(guān)鍵詞:我國(guó);奧運(yùn)備戰(zhàn);女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員;體能訓(xùn)練

中圖分類號(hào):G845.02

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編 號(hào):1007-3612(2010)06-0132-05

A Research on the Physical Training of Chinese Female Tennis Pla yers in Preparation for the Olympic Games

ZHOU Jianmei1,ZHANG Zhihua2,YANG Chizhou3,XU Bai zhuo1,YANG Chongfu1,HU Yabin4

(1. Capital Institute of

Physical Education,Beijing 100088, China;2. Beijing University of Chemical Technology,Beijing 100029,Ch ina; 3.Dept of PE, Beijing University of Architecture and Engineering,

Beijing 100044, China;4.Tennis Administration Center,General Administ ration of Sports of China,Beijing 100763,China)

Abstract: This paper analyzes some issues in the physical training of the Olympic players with the method of literature review,interview,and monitoring and tacking tech niques. This research shows that in annual training of Chinese excellent women players,a multicycle training is adopted;The physical training is mainly com posed of general physical training and special physical training,and the annual training plan mainly focuses on real competition and technical trainings. Vari ous training methods are adopted. Tactics and techniques and real competition a re also combined in the training process

Key words: China;preparation for Olympic Games;female tennis player; physical training

我國(guó)的競(jìng)技網(wǎng)球發(fā)展勢(shì)頭也很迅猛,我國(guó)女子雙打項(xiàng)目從以前長(zhǎng)期落后,到2004年雅典 奧運(yùn)會(huì)金牌的獲得,再到2006年澳大利亞網(wǎng)球公開(kāi)和溫布爾頓網(wǎng)球公開(kāi)賽兩個(gè)大滿貫獎(jiǎng)杯的 問(wèn)鼎,在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)歷史性突破和跨越式發(fā)展。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)動(dòng)作精細(xì)、技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜多變、對(duì)抗激烈,對(duì)體能和心智能力要求較高的 技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目。體能已經(jīng)成為當(dāng)今女子網(wǎng)壇重要的制勝因素,同時(shí)也被視為中 國(guó)國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)訓(xùn)練指導(dǎo)思想的基礎(chǔ),這是符合當(dāng)今職業(yè)女子網(wǎng)壇潮流的。通過(guò)查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)網(wǎng)球的文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn),探討網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)特征的文獻(xiàn)相對(duì)較多,但有關(guān) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的文獻(xiàn)較少見(jiàn)到,涉及優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能的文獻(xiàn)很少見(jiàn)報(bào)道。本文 旨在以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī) 律為基礎(chǔ),通過(guò)對(duì)國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)選手的體能訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)查與監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ) 上,結(jié)合對(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查進(jìn)行分析研究,以解決訓(xùn)練、比賽的實(shí)際問(wèn)題,探索、把 握我國(guó)高水平女子網(wǎng)球體能訓(xùn)練的規(guī)律,總結(jié)備戰(zhàn)奧運(yùn)實(shí)踐中網(wǎng)球體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),為今后我 國(guó)女選手參加WTA系列職業(yè)比賽取得好的成績(jī)和名次,促進(jìn)提高我國(guó)網(wǎng)球競(jìng)技水平提供一定 的參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以備戰(zhàn)2008年北京奧運(yùn)會(huì)國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)女一隊(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練實(shí)踐為研究對(duì)象,她們的基 本信息情況見(jiàn)表1。

表1 我國(guó)備戰(zhàn)北京奧運(yùn)會(huì)女子網(wǎng)球選手基本信息情況統(tǒng)計(jì)(N=5)

姓名年齡/歲身高/m體重/kg何時(shí)參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)何時(shí)參加職業(yè)網(wǎng)球賽 北京奧運(yùn)參加比賽任務(wù)李娜281.72621989年1999年單打鄭潔271.63571990年2000年單雙打彭帥241.73611994年2003年單雙打晏紫261.70551990年2000年單雙打?qū)O甜甜281.75641989年2000年雙打 1.2 研究方法

1.2.1 專家訪談法

利用集訓(xùn)期間奧運(yùn)備戰(zhàn)科技攻關(guān)服務(wù)與科研會(huì)議期間,訪談國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)教練員、領(lǐng) 隊(duì)、網(wǎng)球管理中心管理人員、體能訓(xùn)練專家,了解與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)

投稿日期:2009-12-03

基金項(xiàng)目:北京奧運(yùn)會(huì)國(guó)家隊(duì)攻關(guān)項(xiàng)目。

作者簡(jiǎn)介:周建梅,副教授,博士,碩士生導(dǎo)師,研究方向競(jìng)技體育的 理論與實(shí)踐、體育教學(xué)與訓(xùn)練。 練、比賽的相關(guān)情況,并 征求專家對(duì)網(wǎng)球體能訓(xùn)練的建議,獲取相關(guān)的第一手資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究任務(wù)與目的及前期訪問(wèn)調(diào)查的基礎(chǔ)上,設(shè)計(jì)了國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)體能訓(xùn)練理論 與實(shí)踐調(diào)查(運(yùn)動(dòng)員、教練員)問(wèn)卷。為了保證調(diào)查結(jié)果的有效性和可靠性,分別采用重測(cè) 法、同質(zhì)檢測(cè)法對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員問(wèn)卷進(jìn)行了信度的檢驗(yàn)(肯德?tīng)栂嚓P(guān)系數(shù)為r=0.86 、斯皮爾曼系數(shù)為Rp=0.85);還運(yùn)用專家評(píng)判法對(duì)問(wèn)卷的效度進(jìn)行了檢驗(yàn),檢驗(yàn)結(jié)果說(shuō) 明問(wèn)卷有 較高的效度,符合研究條件。然后對(duì)國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)奧運(yùn)備戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)員、教練員進(jìn)行了問(wèn)卷 調(diào)查,發(fā)放運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷5份、教練員問(wèn)卷10份,全部回收且有效,發(fā)放回收情況見(jiàn)表2-4。

表2 調(diào)查問(wèn)卷發(fā)放回收情況統(tǒng)計(jì)

問(wèn)卷名稱 發(fā)放問(wèn)卷數(shù)回收問(wèn)卷數(shù)有效問(wèn)卷數(shù)回收率有效問(wèn)卷率運(yùn)動(dòng)員問(wèn)卷555100%100%教練員問(wèn)卷101010100%100% 1.2.3 跟蹤監(jiān)測(cè)法

借助參與備戰(zhàn)奧運(yùn)服務(wù)之際對(duì)備戰(zhàn)奧運(yùn)五名女運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行實(shí)地跟蹤監(jiān)測(cè),并對(duì)運(yùn) 動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)指標(biāo)的測(cè)試,以獲取體能訓(xùn)練的相關(guān)資料與數(shù)據(jù)為研究做好準(zhǔn)備。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對(duì)收集到的數(shù)據(jù)和指標(biāo),運(yùn)用EXCEL與SPSS 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

高水平職業(yè)女網(wǎng)選手每年要參加約20～30站W(wǎng)TA賽事,運(yùn)動(dòng)員的體能已成為運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu) 劣的決定因素之一。通過(guò)對(duì)備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查表明,他們 一致認(rèn)為體能是決定高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)劣重要因素之一(表3)。

表3 您是否認(rèn)為體能是決定高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)優(yōu)劣的因素 之一(N=15)

運(yùn)動(dòng)員/人教練 員/人合計(jì)/人百分比/%完全贊成591493贊成0117既不贊成也不反對(duì)0000反對(duì)0000很反對(duì)0000

對(duì)職業(yè)選手來(lái)說(shuō),網(wǎng)球是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中為數(shù)不多的幾乎沒(méi)有賽季、非賽季之分的項(xiàng)目之一 。高水平職業(yè)選手要取得更高的國(guó)際排名一般全年要參加20站以上的比賽,對(duì)職業(yè)選手來(lái)講 ,全年幾乎沒(méi)有賽季和非賽季之分,賽間訓(xùn)練貫穿于全年比賽過(guò)程之中,比賽已成為訓(xùn)練的 一部分。一些大賽前的熱身賽既是訓(xùn)練的延伸,又是進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的一種訓(xùn)練 手段,而系統(tǒng)的體能訓(xùn)練貫穿于全年訓(xùn)練比賽的整個(gè)過(guò)程。調(diào)查表明大多數(shù)教練員和運(yùn)動(dòng)員 認(rèn)為網(wǎng)球的賽季時(shí)間較長(zhǎng),保持賽間的體能訓(xùn)練不僅是滿足運(yùn)動(dòng)員連續(xù)參賽的體能需要,也 是訓(xùn)練計(jì)劃安排中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)而言,賽間體能訓(xùn)練任務(wù)應(yīng)該完全滿足比 賽中所需要的能量代謝系統(tǒng)、有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力、肌肉力量與耐力、肌肉平衡、速度與靈 敏度、協(xié)調(diào)性與靈活性等,當(dāng)訓(xùn)練方法與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)際要求相符時(shí),運(yùn)動(dòng)員才有可能取得 好成績(jī)。

為使我國(guó)女網(wǎng)在北京奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上再鑄輝煌,國(guó)家隊(duì)銳意改革,率先接納和融入先進(jìn)的 訓(xùn)練方法和訓(xùn)練理念,并在體能訓(xùn)練的理論與實(shí)踐方面有所創(chuàng)新、有所突破。國(guó)家女子網(wǎng)球 隊(duì)體能訓(xùn)練這些理念和觀念的轉(zhuǎn)變,對(duì)于探尋我國(guó)網(wǎng)球項(xiàng)目高水平運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練新思路具 有指導(dǎo)作用。

2.1 備戰(zhàn)奧運(yùn)我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練模式研究

訓(xùn)練模式來(lái)源于訓(xùn)練實(shí)踐。在實(shí)踐中,由于全年網(wǎng)球比賽繁多,傳統(tǒng)的大周期模式已經(jīng) 不能適應(yīng)當(dāng)前的職業(yè)網(wǎng)球賽制安排,網(wǎng)球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員只能采用年度多個(gè)中小周期的訓(xùn)練模式 安排訓(xùn)練和比賽。由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員能否參加奧運(yùn)與職業(yè)比賽排名有直接關(guān)系,因此備戰(zhàn)奧運(yùn) 必須與職業(yè)比賽結(jié)合安排,我國(guó)女子網(wǎng)球隊(duì)備戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)員年度訓(xùn)練也都采取多周期模式,基本 上是以澳網(wǎng)、法網(wǎng)、溫網(wǎng)、奧運(yùn)會(huì)、美網(wǎng)、中網(wǎng)等幾個(gè)重大比賽劃分,奧運(yùn)備戰(zhàn)中我國(guó)女子 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練結(jié)合職業(yè)網(wǎng)球賽事頻繁、比賽周期長(zhǎng)的特點(diǎn)根據(jù)參賽需要全年一般分為 4～6個(gè)周期進(jìn)行,每個(gè)大周期的時(shí)間跨度比傳統(tǒng)的大周期模式要短,各訓(xùn)練大周期中三個(gè)時(shí) 期的時(shí)間與結(jié)構(gòu)與傳統(tǒng)的時(shí)間結(jié)構(gòu)有明顯的差異,準(zhǔn)備期和恢復(fù)期很短,比賽期較長(zhǎng),一般 準(zhǔn)備期的時(shí)間為1～2周,不超過(guò)3周,(只有澳網(wǎng)周期的準(zhǔn)備期因安排在上一年度的非賽季 里 ,可以有4～7周),比賽期4～8周,在比賽期幾乎每周都要打一站比賽,或者連續(xù)比賽幾周 后 間隔1周,稍作調(diào)整后打完本周期余下的比賽。通過(guò)科學(xué)合理選賽與訓(xùn)練,調(diào)整好訓(xùn)練與參 賽的節(jié)奏,以適應(yīng)網(wǎng)球賽季時(shí)間長(zhǎng)、跨度大、運(yùn)動(dòng)員連續(xù)參賽的要求。年度內(nèi)周期訓(xùn)練的目 的是發(fā)展和儲(chǔ)備體能,改進(jìn)和提高技戰(zhàn)術(shù)能力,在參賽周期內(nèi)組織實(shí)施有效的賽間訓(xùn)練,根 據(jù)比賽進(jìn)行的情況,因時(shí)、因地、因條件合理安排好賽前、賽中、賽后的訓(xùn)練,以保持機(jī)體 能力維持較好的競(jìng)技狀態(tài)。

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的最小周期單元就是訓(xùn)練周,正是由多個(gè)訓(xùn)練周的有機(jī)鏈接,從 而相繼組成了中、大周期的訓(xùn)練過(guò)程。周訓(xùn)練是一個(gè)相對(duì)完整的、訓(xùn)練內(nèi)容可重復(fù)的基本訓(xùn) 練單元。國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)在冬訓(xùn)期間每日訓(xùn)練兩次,一周訓(xùn)練8～12次,且一周中安排3～5 次不同性質(zhì)的大負(fù)荷課,使不同訓(xùn)練內(nèi)容合理交替,不同訓(xùn)練負(fù)荷合理安排。

課是組成訓(xùn)練的最基本單元。隨著高水平職業(yè)網(wǎng)球比賽競(jìng)爭(zhēng)的日益加劇,以往的那種 一堂訓(xùn)練內(nèi)容多、訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)、訓(xùn)練節(jié)奏慢,訓(xùn)練過(guò)程平淡,即重?cái)?shù)量、重回合、重時(shí)間、 過(guò)分強(qiáng)調(diào)“量”的積累而忽視“質(zhì)”的提高的傳統(tǒng)課訓(xùn)練模式已不適應(yīng)現(xiàn)代職業(yè)網(wǎng)球競(jìng)技比 賽的需要,對(duì)現(xiàn)有的課訓(xùn)練模式提出了更新更高的要求,突破傳統(tǒng)的思維方式,改變固有的 訓(xùn)練觀念,由“重?cái)?shù)量、重時(shí)間、低強(qiáng)度”的課訓(xùn)練向“高標(biāo)準(zhǔn)、短時(shí)間、大強(qiáng)度”的課訓(xùn) 練模式轉(zhuǎn)變。針對(duì)網(wǎng)球項(xiàng)目比賽特點(diǎn),一般單一的技戰(zhàn)術(shù)或體能訓(xùn)練課控制在2～2.5 h左 右,綜合訓(xùn)練課不超過(guò)3 h,一堂課主練部分時(shí)間約為1.5 h,使運(yùn)動(dòng)員的興奮度始終維 持在一個(gè)較高的水平上。課中負(fù)荷的安排,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課是中間高兩頭低,體能和綜合訓(xùn)練 課則是前低后高;在內(nèi)容安排上,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課一般是基本技術(shù)練習(xí)在前,戰(zhàn)術(shù)組合或?qū)崙?zhàn) 練習(xí)在后,綜合課一般是先技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)后身體練習(xí),體能訓(xùn)練課一般是先進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練, 然后進(jìn)行補(bǔ)充訓(xùn)練,最后統(tǒng)一進(jìn)行專項(xiàng)耐力練習(xí)。課的內(nèi)容安排不多,但要求每項(xiàng)練習(xí)內(nèi)容 的強(qiáng)度大,要求高。課中每次練習(xí)的時(shí)間也要短(2～5 min),每個(gè)練習(xí)都盡可能地讓運(yùn)動(dòng) 員恢復(fù)之后,在精力最旺盛、注意力最集中的時(shí)候能用最大的力量、最快的速度去完成,以 體現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練與針對(duì)性訓(xùn)練。

2.2 備戰(zhàn)奧運(yùn)我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練組織形式研究

國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)曾在一段時(shí)間里,制訂的是集體訓(xùn)練計(jì)劃,統(tǒng)一訓(xùn)練、統(tǒng)一參賽。但網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)是單人、雙人的對(duì)抗性項(xiàng)目,尤其是職業(yè)網(wǎng)球,個(gè)人訓(xùn)練、個(gè)人參賽,獨(dú)立訓(xùn)練和單兵 作戰(zhàn)的個(gè)性化特征非常突出。如果進(jìn)行全隊(duì)統(tǒng)一的訓(xùn)練計(jì)劃,思維模式相似、訓(xùn)練內(nèi)容相同 、方法手段一致,就無(wú)法根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的具體情況實(shí)施區(qū)別對(duì)待和針對(duì)性訓(xùn)練,個(gè)人的特 點(diǎn)也無(wú)法與項(xiàng)目特點(diǎn)、規(guī)律吻合。奧運(yùn)備戰(zhàn)實(shí)踐中國(guó)家隊(duì)在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相對(duì)集中的基礎(chǔ)上, 嘗試個(gè)性化突出的體能訓(xùn)練計(jì)劃,根據(jù)每個(gè)隊(duì)員體能測(cè)試情況和傷病情況,合理安排一般的 體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能訓(xùn)練,專門(mén)制定了個(gè)人的體能針對(duì)性訓(xùn)練、補(bǔ)充訓(xùn)練和體能康復(fù)訓(xùn)練計(jì) 劃。逐步發(fā)展到主帶教練遵循網(wǎng)球訓(xùn)練特點(diǎn)和規(guī)律,根據(jù)所帶隊(duì)員的競(jìng)技能力構(gòu)成要素的水 平現(xiàn)狀、排名、積分等,主教練與總教練、科研人員、運(yùn)動(dòng)員等共同討論制訂切實(shí)可行的個(gè) 人訓(xùn)練計(jì)劃及參賽計(jì)劃;體能教練根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的體能特點(diǎn)、康復(fù)教練根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練 過(guò)程中的疲勞程度和傷病情況、科研人員則根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的機(jī)能狀態(tài)和定期檢測(cè)的生理生化 指標(biāo)制訂并實(shí)施針對(duì)性極強(qiáng)、個(gè)性化突出的體能提高與康復(fù)及營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案……體能訓(xùn)練多 采用“一帶一”、“一帶二”甚至是“二帶一”的組織形式,而在訓(xùn)練保障中甚至做到了“ 多對(duì)一”訓(xùn)練組織形式,逐漸與國(guó)際職業(yè)網(wǎng)球接軌并保持了中國(guó)特色的集中訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)。通過(guò) 對(duì)國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)的調(diào)查表明教練員、運(yùn)動(dòng)員全都認(rèn)為現(xiàn)在體能訓(xùn)練比四年前的訓(xùn)練形式更新穎 、手段更豐富、內(nèi)容更符合比賽要求。

2.3 備戰(zhàn)奧運(yùn)我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練內(nèi)容研究

高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)與體能訓(xùn)練內(nèi)容密切相關(guān)。通過(guò)對(duì)網(wǎng)球教練員和運(yùn)動(dòng)員的調(diào) 查顯示所有人全都認(rèn)為體能訓(xùn)練應(yīng)包括一般體能和專項(xiàng)體能訓(xùn)練,詳見(jiàn)表4。一般體能是專 項(xiàng)體能的基礎(chǔ),專項(xiàng)體能是一般體能的發(fā)展與延續(xù),也是向比賽場(chǎng)上能力轉(zhuǎn)化的條件。專項(xiàng) 體能即是專項(xiàng)身體能力,它是技戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮的保障,專項(xiàng)身體能力的發(fā)展與一般身體素質(zhì) 的發(fā)展、運(yùn)動(dòng)員的傷病保護(hù)、康復(fù)訓(xùn)練、恢復(fù)訓(xùn)練等方面有著互為促進(jìn)、密不可分的關(guān)系, 專項(xiàng)身體能力和比賽能力是訓(xùn)練的目標(biāo)。進(jìn)行一般體能訓(xùn)練時(shí),采用多種多樣的非專項(xiàng)的身 體練習(xí),改造運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)、增進(jìn)身體健康、提高身體機(jī)能和全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。進(jìn)行網(wǎng) 球?qū)ｍ?xiàng)體能訓(xùn)練時(shí),則根據(jù)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)的需要采用與專項(xiàng)有密切聯(lián)系的專門(mén)性的身體練習(xí),發(fā) 展和改善與專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有直接關(guān)系的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和專項(xiàng)所必需的身體形態(tài)、機(jī)能,提高 專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力。

表4 體能訓(xùn)練是否應(yīng)該包括一般體能和專項(xiàng)體能(N=15)

是否累計(jì) /人百分比/%運(yùn)動(dòng)員505100教練員10010100

高水平運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練倍受重視,在實(shí)踐中比例也有了大幅度的提升,體能訓(xùn)練已貫 徹到全年訓(xùn)練的各個(gè)階段,從無(wú)賽期的體能儲(chǔ)備到賽季的賽前、賽中、賽后,都把體能訓(xùn)練 作為一項(xiàng)重要的工作來(lái)抓。奧運(yùn)備戰(zhàn)期間我國(guó)女子運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練也得到前所未有的重視。

根據(jù)訓(xùn)練時(shí)間離目標(biāo)比賽的時(shí)間不同,體能訓(xùn)練可分為一般準(zhǔn)備階段、專項(xiàng)準(zhǔn)備階段、 賽前階段、比賽階段。不同階段里體能訓(xùn)練的內(nèi)容,負(fù)荷與側(cè)重點(diǎn)是不同的。一般準(zhǔn)備階段 的目的是為專項(xiàng)和高水平的身體訓(xùn)練做好準(zhǔn)備,注重發(fā)展一般身體素質(zhì),內(nèi)容全面、負(fù)荷小 (強(qiáng)度小、時(shí)間長(zhǎng)),側(cè)重于有氧耐力、平衡性和小力量練習(xí)等;專項(xiàng)準(zhǔn)備階段的主要目的 是針對(duì)性的提高專項(xiàng)素質(zhì),內(nèi)容結(jié)合專項(xiàng)需求,負(fù)荷逐漸增大,時(shí)間縮短,側(cè)重于速度、爆 發(fā)力和無(wú)氧訓(xùn)練;賽前階段的主要目的是保持體能的提高,訓(xùn)練變成非常專項(xiàng)的大強(qiáng)度小運(yùn) 動(dòng)量的訓(xùn)練,隨著比賽的臨近減少有氧訓(xùn)練和訓(xùn)練總時(shí)間,加大力量訓(xùn)練的比重,增加靈敏 性、速度、爆發(fā)力和無(wú)氧訓(xùn)練;比賽階段的主要目的是達(dá)到并保持最佳的體能狀態(tài),包括短 時(shí)間大強(qiáng)度的比賽、一定的耐力訓(xùn)練和一些賽間的恢復(fù)性訓(xùn)練。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)盡管場(chǎng)地不算太大,但球速很快,運(yùn)動(dòng)員必須要快速移動(dòng),才能擊出有爆發(fā)力 和良好控制的球。根據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的要求,運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備力量、速度、耐力 、靈敏與柔韌素質(zhì)等。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查表明她們認(rèn)為體能訓(xùn)練主要包括力量、速度、耐力、 靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)訓(xùn)練等。我們對(duì)國(guó)家隊(duì)教練員的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明,網(wǎng)球體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)素質(zhì) 的重要性依次為力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等,如圖1所示。

圖1 對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的重要性程度調(diào)查

調(diào)查表明大多數(shù)教練員和運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為:當(dāng)今網(wǎng)球比賽速度更快,力量更大,為適應(yīng)高水 平職業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展,網(wǎng)球的體能訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧代謝能力為主的爆發(fā)力為核 心。而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查表明運(yùn)動(dòng)員平時(shí)最重視力量、速度和耐力等的訓(xùn)練。深化力量作為網(wǎng) 球訓(xùn)練基礎(chǔ)的根本,把握速度為項(xiàng)目核心的理念,體能訓(xùn)練還要不斷提高運(yùn)動(dòng)員的心肺耐力 與專項(xiàng)耐力。網(wǎng)球體能訓(xùn)練的類型、方法、手段多種多樣,但要清醒地認(rèn)識(shí)到速度是網(wǎng)球運(yùn) 動(dòng)員的靈魂,速度是體能水平的最直接的反應(yīng)。網(wǎng)球體能訓(xùn)練必須提高專項(xiàng)速度,必須以專 項(xiàng)速度為核心安排和設(shè)計(jì),并突出爆發(fā)力的訓(xùn)練。在國(guó)家女隊(duì)的訓(xùn)練指導(dǎo)基本思想中,速度 網(wǎng)球被列為發(fā)展核心。具體來(lái)說(shuō),速度包括擊球速度和步伐移動(dòng)與調(diào)整速度。要提升運(yùn)動(dòng)員 在比賽中的核心能力,發(fā)展速度,旨在發(fā)展中樞神經(jīng)對(duì)機(jī)體的控制,不僅要提高加速、起動(dòng) 能力,還要強(qiáng)化減速、急停能力等。職業(yè)女子網(wǎng)球選手能夠迅速移動(dòng)到合理位置,在保持身 體平衡的狀態(tài)下回?fù)舨⑶铱焖俚鼗匚?她們的秘密不是單純的速度――而是步法。世界頂級(jí) 的職業(yè)球員都很重視改善自己的步法,以求合理地調(diào)配自己在場(chǎng)上跑動(dòng)的范圍,贏得更多的 制勝機(jī)會(huì)。

力量素質(zhì)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)對(duì)抗能力、專項(xiàng)速度、專項(xiàng)技術(shù)掌握與完善的基礎(chǔ)和保證。 力量訓(xùn)練可以保證運(yùn)動(dòng)器官工作的實(shí)效性,即動(dòng)作效果的速度性和有效性;力量訓(xùn)練還是運(yùn) 動(dòng)員技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的基礎(chǔ),要有系統(tǒng)性、計(jì)劃性和連續(xù)性。實(shí)踐表明如果運(yùn)動(dòng)員的力 量素質(zhì)沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)的水平就進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練,提高體能水平,掌握和運(yùn)用技術(shù)是不可能的 。

網(wǎng)球耐力訓(xùn)練總是圍繞有氧訓(xùn)練與無(wú)氧訓(xùn)練而展開(kāi)的。過(guò)去耗時(shí)較長(zhǎng)的比賽需要運(yùn)動(dòng)員 具有良好的有氧代謝能力,而現(xiàn)在的女子網(wǎng)球比賽時(shí)間縮短了,但強(qiáng)度增大了,速度更快、 力量更強(qiáng),這就要求運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練從過(guò)去以有氧代謝為主,變成以無(wú)氧代謝為主。因此 在訓(xùn)練中注重發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力,因爆發(fā)力對(duì)于實(shí)戰(zhàn)具有相當(dāng)重要的作用。有氧訓(xùn)練與無(wú) 氧訓(xùn)練安排要因人而異。有氧耐力好的,安排較多的無(wú)氧速度訓(xùn)練。而有氧耐力不夠好的運(yùn) 動(dòng)員則需要更多的有氧練習(xí),然后漸漸過(guò)度到有氧無(wú)氧混合的練習(xí),臨近比賽則以無(wú)氧速度 練習(xí)的專項(xiàng)體能為主。

2.4 備戰(zhàn)奧運(yùn)我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練手段方法的研究

從網(wǎng)球比賽來(lái)看,網(wǎng)球項(xiàng)目是有氧和無(wú)氧交替進(jìn)行的供能方式,那么在進(jìn)行耐力訓(xùn)練時(shí) ,就應(yīng)該多進(jìn)行類似的練習(xí)來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員這方面的能力。網(wǎng)球體能訓(xùn)練要有針對(duì)性,在進(jìn)行 體能訓(xùn)練時(shí)必需考慮到網(wǎng)球項(xiàng)目特點(diǎn),對(duì)網(wǎng)球動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)以及參與工作的肌肉有清楚的認(rèn) 識(shí)。只有這樣在制定體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)才能有宏觀的控制,并且在訓(xùn)練的方法和手段上有依據(jù) 。

國(guó)家隊(duì)以往的訓(xùn)練只注重運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,而忽略體能訓(xùn)練,在訓(xùn)練手段上貧乏單 一,滿足不了當(dāng)前比賽對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求。只有將體能與技術(shù)高度統(tǒng)一,體能與技術(shù)并進(jìn),尋 求多樣化的方法和手段,并結(jié)合實(shí)際情況合理運(yùn)用。現(xiàn)在通過(guò)引進(jìn)外教的先進(jìn)理念、理論、 器材、方法,國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)體能訓(xùn)練方法手段日趨多樣化,訓(xùn)練方法手段精心設(shè)計(jì),注重 體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合,注重與比賽場(chǎng)上的運(yùn)用結(jié)合,通常采用針對(duì)性強(qiáng)、組合變化 多樣的方法與手段進(jìn)行體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練講科學(xué)并注重實(shí)效。近年來(lái),我國(guó)網(wǎng)球女隊(duì)訓(xùn)練 、體能訓(xùn)練的科學(xué)化水平有了很大的提高,她們?nèi)〉玫膬?yōu)異成績(jī)與此分不開(kāi)。每個(gè)隊(duì)員的情 況不同,體能訓(xùn)練也應(yīng)有所不同,體能訓(xùn)練的方法手段很多,但有的方法可能只對(duì)某些人有 效,因此需要科學(xué)選擇訓(xùn)練手段與方法,并遵循科學(xué)的訓(xùn)練原則才能取得良好的訓(xùn)練效果。

在有氧耐力練習(xí)、步法練習(xí)和技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)中設(shè)計(jì)了許多訓(xùn)練方法手段,并且嚴(yán)格規(guī)定練 習(xí)時(shí)間與間歇時(shí)間;在力量練習(xí)中非常注重用力的角度、方向、姿態(tài)等技術(shù)規(guī)格對(duì)動(dòng)作效果 的影響。在體能和步法訓(xùn)練安排方面,體能教練還根據(jù)每個(gè)隊(duì)員體能測(cè)試情況和傷病情況, 專門(mén)制定了個(gè)人體能訓(xùn)練方案,包括個(gè)人的體能針對(duì)性訓(xùn)練、補(bǔ)充訓(xùn)練和體能康復(fù)訓(xùn)練。步 法教練按一對(duì)一的形式組織步法練習(xí),完全根據(jù)每個(gè)隊(duì)員的打法特點(diǎn)和比賽中經(jīng)常出現(xiàn)的場(chǎng) 景,精心設(shè)計(jì)出與專項(xiàng)相關(guān)度極高的訓(xùn)練手段,練習(xí)效果好、針對(duì)性強(qiáng)。調(diào)查表明絕大多數(shù) 專家認(rèn)為,網(wǎng)球的體能訓(xùn)練手段設(shè)計(jì)應(yīng)力求與專項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作形式和生物力學(xué)特征相近似, 才能將體能訓(xùn)練的效果轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上來(lái),才更有利于運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)競(jìng)技能力的提高。在速 度訓(xùn)練上打破以往單純的快跑模式,采取循環(huán)組合的訓(xùn)練手段訓(xùn)練,在增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員速度的同 時(shí)也增強(qiáng)了無(wú)氧耐力;力量訓(xùn)練更全面,且更突出速度力量與核心力量的訓(xùn)練,而耐力訓(xùn)練 時(shí)也常采用多種手段和方法相結(jié)合的變換方式進(jìn)行。

2.5 備戰(zhàn)奧運(yùn)我國(guó)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練安排研究

訓(xùn)練計(jì)劃是對(duì)未來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì),也是教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 的依據(jù),訓(xùn)練計(jì)劃的制訂與實(shí)施是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的中心環(huán)節(jié),貫穿于教練員和運(yùn)動(dòng)員的全部 訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)中。

現(xiàn)代網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的一個(gè)突出特點(diǎn)是越來(lái)越重視多年訓(xùn)練的計(jì)劃性和系統(tǒng)性,并以年度 周期訓(xùn)練為基本結(jié)構(gòu),結(jié)合各個(gè)比賽,合理安排各周期、各階段、各課次的體能訓(xùn)練任務(wù)、 訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。為了不斷提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能水平,就必須按計(jì)劃長(zhǎng)期系統(tǒng)地進(jìn)行 多年、全年、周、日、課的體能訓(xùn)練。機(jī)能能力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是在長(zhǎng)期的訓(xùn)練和不斷的適應(yīng)提 高中不斷發(fā)展和提高的。網(wǎng)球體能訓(xùn)練也不能年復(fù)一年的重復(fù),要循序漸進(jìn)不斷地改變訓(xùn)練 手段和提高訓(xùn)練負(fù)荷的量和強(qiáng)度,形成一年比一年提高的系統(tǒng)訓(xùn)練規(guī)劃。國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)有 計(jì)劃地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能測(cè)試,測(cè)試她們的體能水平,為制訂訓(xùn)練計(jì)劃(目標(biāo))設(shè)定基準(zhǔn)點(diǎn) ,也便于教練員科學(xué)地控制體能訓(xùn)練過(guò)程(內(nèi)容、手段、負(fù)荷量與強(qiáng)度等)與實(shí)施評(píng)價(jià),更 科學(xué)地指導(dǎo)訓(xùn)練實(shí)踐、并為更好的監(jiān)控訓(xùn)練提供依據(jù)與參考。

在制定多年或全年計(jì)劃時(shí),根據(jù)所劃分的階段制定出體能訓(xùn)練任務(wù)和目的,并合理安排 體能訓(xùn)練的內(nèi)容。同理,在制定大周期、中周期,甚至小周期訓(xùn)練計(jì)劃和課計(jì)劃時(shí),也要對(duì) 體能訓(xùn)練做出具體的安排。在訓(xùn)練安排上,依據(jù)運(yùn)動(dòng)員核心能力發(fā)展的需要,對(duì)專項(xiàng)能力起 核心作用的素質(zhì)和能力要重點(diǎn)安排、統(tǒng)籌安排,從而進(jìn)行個(gè)性化、針對(duì)性訓(xùn)練,優(yōu)先發(fā)展需 要的素質(zhì)和能力,并通過(guò)每一次訓(xùn)練課的刺激和連續(xù)課的刺激,打破原有的適應(yīng)平衡,以達(dá) 到更高水平的適應(yīng)目的,實(shí)現(xiàn)專項(xiàng)能力的突破。此外,為了更好地制定體能訓(xùn)練的內(nèi)容,還 需定期對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能測(cè)試,還應(yīng)對(duì)項(xiàng)目特點(diǎn)、比賽安排、場(chǎng)地器材設(shè)備、恢復(fù)條件等有 充分的了解。賽季中不同的場(chǎng)地,球速不同、每分耗時(shí)不同,對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能要求不同,體能 訓(xùn)練也要有所變化,如:從硬地到紅土,滑步更多,球也更重,這就要求運(yùn)動(dòng)員提高有氧代 謝能力,但同時(shí)還要保持良好的爆發(fā)力。

非賽季的訓(xùn)練中,初期體能訓(xùn)練占主導(dǎo),越靠近比賽,專項(xiàng)體能訓(xùn)練就越突出,并增加 有球訓(xùn)練,減少大力量訓(xùn)練,從有氧訓(xùn)練為主轉(zhuǎn)變?yōu)闊o(wú)氧訓(xùn)練為主。而賽季(比賽期間)訓(xùn) 練計(jì)劃,要根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)區(qū)別對(duì)待,應(yīng)根據(jù)自己的隊(duì)員的特點(diǎn)、賽事的情況,安排 適合自己隊(duì)員的體能訓(xùn)練內(nèi)容,當(dāng)然隨著運(yùn)動(dòng)員的情況改變,其體能訓(xùn)練也要進(jìn)行相應(yīng)的改 變。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)與體能訓(xùn)練的時(shí)間安排比重問(wèn)題,一直是網(wǎng)球界探討和研究的課題。根 據(jù)我國(guó)多數(shù)網(wǎng)球?qū)＜业恼J(rèn)識(shí)和實(shí)踐認(rèn)為,高水平女子職業(yè)網(wǎng)球選手在一般準(zhǔn)備期每周體能訓(xùn) 練的時(shí)間比重應(yīng)達(dá)到一半以上或61%～70%。而高水平女子職業(yè)網(wǎng)球選手在賽前1～2周的體 能 訓(xùn)練的時(shí)間比重應(yīng)達(dá)到31%～40%。高水平女子職業(yè)網(wǎng)球選手在賽間體能訓(xùn)練的時(shí)間比重 一般為21%～30%。且絕大多數(shù)專家認(rèn)為網(wǎng)球的賽季時(shí)間較長(zhǎng),保持賽間的體能訓(xùn)練不僅是 滿足運(yùn)動(dòng)員連續(xù)參賽的體能需要,也是訓(xùn)練計(jì)劃安排中的一項(xiàng)重要內(nèi)容。

現(xiàn)代網(wǎng)球訓(xùn)練專項(xiàng)化、精細(xì)化程度越來(lái)越高,體能訓(xùn)練的個(gè)性化趨勢(shì)也越來(lái)越明顯,同 時(shí)也對(duì)教練員提出了更高的要求,教練員應(yīng)多與隊(duì)員溝通,了解他們對(duì)訓(xùn)練的想法、要求、 隨時(shí)征求他們對(duì)計(jì)劃安排方面的建議,全面研究、分析運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)和個(gè)性特征,以更 好的進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練。國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)以往的體能訓(xùn)練計(jì)劃制訂適用于所有運(yùn)動(dòng)員,訓(xùn)練效 果并不很理想。針對(duì)以往的弊端,國(guó)家女子網(wǎng)球隊(duì)在制訂計(jì)劃時(shí)以教練員為主,吸取運(yùn)動(dòng)員 和多學(xué)科科研人員參與訓(xùn)練計(jì)劃制定,使訓(xùn)練計(jì)劃更有針對(duì)性,實(shí)施更具科學(xué)性。在訓(xùn)練計(jì) 劃制訂的前期要明確每個(gè)隊(duì)員訓(xùn)練時(shí)所要提高的方面(技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等),根據(jù) 每個(gè)隊(duì)員的個(gè)性差異、打法特點(diǎn)、身體條件、細(xì)化訓(xùn)練內(nèi)容,建立科學(xué)個(gè)體訓(xùn)練模式,實(shí)施 個(gè)體化訓(xùn)練,最大限度地提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。訓(xùn)練時(shí)由主帶教練主要負(fù)責(zé)的隊(duì)員,主教練 和各組的外教根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)的要求合理調(diào)配使用,分組、分時(shí)間段進(jìn)行個(gè)別訓(xùn)練或不同組合 訓(xùn)練,注重訓(xùn)練的科學(xué)性,有條不紊組織實(shí)施好每堂訓(xùn)練課,爭(zhēng)取使訓(xùn)練計(jì)劃的效果更優(yōu)化 ,順利達(dá)到訓(xùn)練目的。并且實(shí)行教練、科研管理人員每日溝通制,及時(shí)對(duì)當(dāng)天的訓(xùn)練狀況進(jìn) 行反饋,主教練、主帶教練會(huì)根據(jù)反饋的情況適時(shí)調(diào)整訓(xùn)練安排。這種“即時(shí)訓(xùn)練、即時(shí)反 饋、即時(shí)調(diào)整”的訓(xùn)練增加了訓(xùn)練的計(jì)劃性與科學(xué)性。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1) 網(wǎng)球體能訓(xùn)練應(yīng)該根據(jù)網(wǎng)球項(xiàng)目特征,訓(xùn)練安排要因時(shí)、因“項(xiàng)”(單、雙打) 、因人而異,即要從運(yùn)動(dòng)員的自身特點(diǎn)、訓(xùn)練階段、比賽要求及訓(xùn)練條件等實(shí)際情況出發(fā)安 排體能訓(xùn)練。

2) 我國(guó)奧運(yùn)備戰(zhàn)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練采取全年多周期模式,按訓(xùn)練比賽日程協(xié) 調(diào)統(tǒng)籌安排,體現(xiàn)個(gè)體化、針對(duì)性體能訓(xùn)練;階段訓(xùn)練模式實(shí)施時(shí)針對(duì)比賽表現(xiàn)、體能測(cè)試 情況進(jìn)行查漏補(bǔ)缺性訓(xùn)練、針對(duì)性訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練,且賽前引導(dǎo)體能訓(xùn)練 與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。

3) 我國(guó)奧運(yùn)備戰(zhàn)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練主要是集體形式與“個(gè)體”形式相結(jié)合的 形式為主,側(cè)重一帶一、一帶二的訓(xùn)練形式,與國(guó)際優(yōu)秀選手“個(gè)人”體能訓(xùn)練類似,但實(shí) 質(zhì)上是個(gè)人訓(xùn)練與集體訓(xùn)練二者優(yōu)勢(shì)的結(jié)合。

4) 我國(guó)奧運(yùn)備戰(zhàn)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中除合理安排一般的體能訓(xùn)練和專項(xiàng)體能 訓(xùn)練外,還專門(mén)根據(jù)每名運(yùn)動(dòng)員情況制定了個(gè)人的體能針對(duì)性訓(xùn)練、補(bǔ)充訓(xùn)練和體能康復(fù)訓(xùn) 練計(jì)劃。在體能訓(xùn)練實(shí)踐中,更注重一般與專項(xiàng)相結(jié)合、突出訓(xùn)練質(zhì)量的內(nèi)容;查漏補(bǔ)缺性 的體能訓(xùn)練內(nèi)容,即根據(jù)測(cè)試缺什么補(bǔ)什么,且體能訓(xùn)練內(nèi)容針對(duì)性很強(qiáng)。

5) 我國(guó)奧運(yùn)備戰(zhàn)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練通常采用針對(duì)性強(qiáng)、組合變化多樣的方法 與手段進(jìn)行,訓(xùn)練方法手段精心設(shè)計(jì),并注重體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合,注重與比賽場(chǎng) 上的運(yùn)用結(jié)合。

6) 我國(guó)奧運(yùn)備戰(zhàn)女子網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練安排具有針對(duì)性,結(jié)合訓(xùn)練比賽實(shí)際情況 安排,多人參與制訂計(jì)劃,訓(xùn)練的科學(xué)化程度大大增加。

3.2 建議

奧運(yùn)備戰(zhàn)中國(guó)家網(wǎng)球女隊(duì)冬訓(xùn)體能訓(xùn)練安排相對(duì)科學(xué)系統(tǒng),經(jīng)驗(yàn)總結(jié)豐富,但賽間體能 訓(xùn)練相對(duì)薄弱,需引起重視與關(guān)注,并進(jìn)一步總結(jié)適合我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的賽間體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。為 了加速體能訓(xùn)練理論快速發(fā)展,建議國(guó)內(nèi)有計(jì)劃選派教練員、年輕運(yùn)動(dòng)員到國(guó)際網(wǎng)球發(fā)達(dá)國(guó) 家訓(xùn)練與培訓(xùn),交流學(xué)習(xí),培養(yǎng)他們的能力,提高水平。

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篇3

關(guān)鍵詞：在役運(yùn)動(dòng)員；人力資源管理；職業(yè)指導(dǎo)

1運(yùn)動(dòng)員人力資源管理的機(jī)遇與挑戰(zhàn)

我國(guó)一直保持著高速的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)形勢(shì)，城鎮(zhèn)化程度漸進(jìn)提高，整個(gè)技術(shù)結(jié)構(gòu)、產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)、就業(yè)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型升級(jí)，創(chuàng)造了更多的就業(yè)崗位，同時(shí)我國(guó)體育事業(yè)取得巨大成就，社會(huì)對(duì)體育事業(yè)的認(rèn)可度逐漸提高，運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人學(xué)歷層次也有所提升，特別是國(guó)務(wù)院《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)》（國(guó)發(fā)〔2014〕46號(hào)）的印發(fā)，極大地推動(dòng)了體育產(chǎn)業(yè)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)，促進(jìn)了競(jìng)技體育與群眾體育全面發(fā)展，這給體育事業(yè)帶來(lái)了大好形勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員再就業(yè)面臨前所未有的機(jī)遇。然而機(jī)遇的背后也存在挑戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)員作為競(jìng)技體育的主體，個(gè)人文化素質(zhì)低和社會(huì)技能缺乏，經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)型和政府安置職能的減弱，整體社會(huì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，尤其是在役階段缺乏專業(yè)化和系統(tǒng)化的職業(yè)指導(dǎo)，這些挑戰(zhàn)直接造成了運(yùn)動(dòng)員的再就業(yè)難、就業(yè)渠道不暢的現(xiàn)實(shí)，給運(yùn)動(dòng)員人力資源管理工作帶來(lái)很大壓力，給整個(gè)體育事業(yè)的發(fā)展帶來(lái)不少消極的影響。

2切入職業(yè)指導(dǎo)工作的必要性

2．1政策的要求

國(guó)家基于運(yùn)動(dòng)員保障和職業(yè)輔導(dǎo)工作出臺(tái)了多部政策文件，其中《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員文化教育和運(yùn)動(dòng)員保障工作的指導(dǎo)意見(jiàn)》中明確指出：“各級(jí)公共就業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)要積極為運(yùn)動(dòng)員提供職業(yè)介紹、職業(yè)指導(dǎo)等服務(wù)”，“各類體育職業(yè)教育機(jī)構(gòu)要積極為運(yùn)動(dòng)員提供就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)培訓(xùn)服務(wù)”。《體育總局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員職業(yè)輔導(dǎo)工作的意見(jiàn)》中都也要求面向全體運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)生涯全過(guò)程開(kāi)展職業(yè)輔導(dǎo)工作，督促各部門(mén)在運(yùn)動(dòng)員職業(yè)輔導(dǎo)工作上的形成合力，不斷探索和創(chuàng)新。針對(duì)在役運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展職業(yè)指導(dǎo)是國(guó)家政策文件的行政性要求。

2．2運(yùn)動(dòng)員職業(yè)轉(zhuǎn)型的需求

運(yùn)動(dòng)員具有專門(mén)體育技能，是獨(dú)特的稀缺性人才資源，是體育系統(tǒng)和社會(huì)的寶貴財(cái)富，是體育事業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)。我國(guó)省隊(duì)級(jí)別以上的運(yùn)動(dòng)員在20000人左右，約15％的年更新率，每年退役3000人左右，運(yùn)動(dòng)員退役后決最關(guān)心就是職業(yè)轉(zhuǎn)換問(wèn)題，退役后就業(yè)難這個(gè)“出口”問(wèn)題不通，“入口”必然不暢，“入口”以后也必然不順，影響體育后備人才隊(duì)伍建設(shè)，關(guān)系到競(jìng)技體育的長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)，關(guān)系到整個(gè)體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。目前，多數(shù)省市體育局已經(jīng)認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員人力資源管理水平的重要性，開(kāi)始為進(jìn)入職業(yè)轉(zhuǎn)換過(guò)渡期的或是退役運(yùn)動(dòng)員提供職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)。但是在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)工作還處于初級(jí)探索階段，幾乎是空白狀態(tài)，還缺少一套較為成熟的模式，急需不斷摸索實(shí)踐，形成一套科學(xué)、有效的工作方法。

2．3職業(yè)指導(dǎo)長(zhǎng)期性特點(diǎn)的需要

運(yùn)動(dòng)員就業(yè)難的“出口”問(wèn)題僅僅在“出口”時(shí)解決是來(lái)不及的，職業(yè)指導(dǎo)是包括職業(yè)理念、價(jià)值觀、職業(yè)陶冶、職業(yè)準(zhǔn)備、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)定位、職業(yè)發(fā)展等一個(gè)系統(tǒng)性工作，具有長(zhǎng)期性的特點(diǎn)，僅僅在運(yùn)動(dòng)員退役后的職業(yè)轉(zhuǎn)換過(guò)渡期（一般不超過(guò)1年）內(nèi)開(kāi)展，難以在短期內(nèi)起到顯著效果。要想根本上解決運(yùn)動(dòng)員就業(yè)難題，迫切需要在運(yùn)動(dòng)員人力資源管理過(guò)程中切入職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，將職業(yè)指導(dǎo)前移到運(yùn)動(dòng)員在役階段。堅(jiān)持“關(guān)心運(yùn)動(dòng)員職業(yè)生涯，為運(yùn)動(dòng)員一輩子負(fù)責(zé)”的人本理念，做好在役運(yùn)動(dòng)員人力資源管理，從運(yùn)動(dòng)員一入隊(duì)就切入職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，端正運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)觀念，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握職業(yè)生涯規(guī)劃的知識(shí)和技能，將職業(yè)轉(zhuǎn)換問(wèn)題消除在萌芽中。

3切入職業(yè)指導(dǎo)工作的具體過(guò)程

在役運(yùn)動(dòng)員人力資源管理面對(duì)一個(gè)特殊的群體，在役運(yùn)動(dòng)員和退役運(yùn)動(dòng)員不一樣，退役運(yùn)動(dòng)員接受職業(yè)指導(dǎo)是順理成章的。而在役運(yùn)動(dòng)員本人和運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)更關(guān)心的還是專業(yè)訓(xùn)練和比賽成績(jī)，對(duì)于職業(yè)指導(dǎo)工作認(rèn)識(shí)不足，難以入他們的“法眼”，常會(huì)表現(xiàn)出抗拒。面向在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，關(guān)鍵在于能與日常訓(xùn)練相結(jié)合，要本著“職業(yè)指導(dǎo)促進(jìn)、保障專業(yè)訓(xùn)練”、“幫忙不添亂”原則，結(jié)合運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)際逐漸切入職業(yè)指導(dǎo)工作。針對(duì)在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)工作，可以從制定計(jì)劃方案、具體組織實(shí)施、調(diào)查與改進(jìn)等三個(gè)步驟嘗試切入。

3．1制定計(jì)劃方案

這個(gè)階段的主要工作是分析運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)際需求和運(yùn)動(dòng)員職業(yè)認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀，總結(jié)出影響運(yùn)動(dòng)員退役后再就業(yè)的主要因素，找出提供職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)的突破口，制定出相對(duì)科學(xué)、完善的“在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)計(jì)劃方案”，計(jì)劃方案中主要包括以下三個(gè)方面：第一，做好深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)前期宣講計(jì)劃。要想切入職業(yè)指導(dǎo)工作，開(kāi)展前需要獲得運(yùn)動(dòng)員本人，尤其是運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和支持。因此，必須做好深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)宣講計(jì)劃，準(zhǔn)備包括運(yùn)動(dòng)員保障、職業(yè)指導(dǎo)政策和職業(yè)指導(dǎo)功能意義等方面的宣講內(nèi)容。第二，設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)課程。運(yùn)動(dòng)員個(gè)人文化素質(zhì)低和社會(huì)技能缺乏，他們對(duì)個(gè)人能力、人格、職業(yè)興趣了解很少，對(duì)社會(huì)經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀和就業(yè)市場(chǎng)招聘信息認(rèn)識(shí)掌握不足，職業(yè)生涯規(guī)劃基本知識(shí)和技能更是近乎空白。這樣在經(jīng)濟(jì)體制轉(zhuǎn)型、政府安置職能的減弱以及整體社會(huì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻的背景下，出現(xiàn)就業(yè)問(wèn)題是難免的，這就要求必須反復(fù)研究討論，做好在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)內(nèi)容的計(jì)劃，以認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)社會(huì)、認(rèn)識(shí)職業(yè)、學(xué)會(huì)職業(yè)生涯規(guī)劃基本知識(shí)和技能（三個(gè)“認(rèn)識(shí)”，一個(gè)“學(xué)會(huì)”）為主線，重點(diǎn)設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)課程。第三，設(shè)置好職業(yè)指導(dǎo)預(yù)計(jì)目標(biāo)。結(jié)合指導(dǎo)對(duì)象的實(shí)際情況，詳細(xì)設(shè)置好包括自我認(rèn)識(shí)、職業(yè)和社會(huì)認(rèn)識(shí)、綜合素質(zhì)、日常訓(xùn)練等方面可量化的職業(yè)指導(dǎo)目標(biāo)。

3．2具體組織實(shí)施

結(jié)合各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際需求，深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)組織實(shí)施職業(yè)指導(dǎo)工作，具體包括以下幾個(gè)步驟：第一，前期切入。深入各運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)地考察訪問(wèn)，召集運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、教練、領(lǐng)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員代表，舉辦不同形式的座談會(huì)，重點(diǎn)說(shuō)明職業(yè)指導(dǎo)在端正運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練態(tài)度，明確其訓(xùn)練目標(biāo)和意義，激發(fā)其訓(xùn)練動(dòng)力，穩(wěn)定運(yùn)動(dòng)隊(duì)軍心，保障運(yùn)動(dòng)隊(duì)的可持續(xù)發(fā)展和運(yùn)動(dòng)員服務(wù)大局等方面的功能意義，讓運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理層充分認(rèn)識(shí)到職業(yè)指導(dǎo)服務(wù)對(duì)在役運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練的重要作用，以取得主管領(lǐng)導(dǎo)、教練、領(lǐng)隊(duì)及在役運(yùn)動(dòng)員的支持，并當(dāng)場(chǎng)交換意見(jiàn)、達(dá)成共識(shí)。第二，確定職業(yè)指導(dǎo)對(duì)象和時(shí)間。在前期切入的基礎(chǔ)上，結(jié)合運(yùn)動(dòng)隊(duì)的年度工作安排和主管領(lǐng)導(dǎo)（包括運(yùn)動(dòng)隊(duì)中心主任、教練員、領(lǐng)隊(duì)）意見(jiàn)，避開(kāi)比賽高峰時(shí)段，在不影響日常訓(xùn)練和比賽的前提下，確定具體職業(yè)指導(dǎo)對(duì)象和具體時(shí)間。同時(shí)，并做好實(shí)時(shí)調(diào)整的準(zhǔn)備。第三，聯(lián)系場(chǎng)地，準(zhǔn)備職業(yè)指導(dǎo)儀器設(shè)備。遵循就近便利的原則，首選運(yùn)動(dòng)隊(duì)自有教室，運(yùn)動(dòng)隊(duì)沒(méi)有合適教室的，就近聯(lián)系職業(yè)指導(dǎo)場(chǎng)地，準(zhǔn)備好電腦、投影儀、話筒、黑板（或白板）和筆、職業(yè)測(cè)評(píng)軟件賬號(hào)密碼以及其它職業(yè)測(cè)評(píng)工具。第四，選聘師資。聘請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富、理論功底強(qiáng)、實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，且經(jīng)國(guó)家體育總局和人社部培訓(xùn)認(rèn)定的職業(yè)指導(dǎo)師授課。此外還面向全國(guó)范圍搜尋、篩選師資，經(jīng)過(guò)資格審查、背景調(diào)查、試講、評(píng)估，建立師資庫(kù)、擇優(yōu)聘任、動(dòng)態(tài)調(diào)整，師資庫(kù)要包括社會(huì)就業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)專業(yè)指導(dǎo)師、用人單位的人力資源主管、高校畢業(yè)生就業(yè)指導(dǎo)的專家學(xué)者，保證職業(yè)指導(dǎo)師隊(duì)伍的多元化構(gòu)成。第五，培訓(xùn)管理。在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)期間應(yīng)以相關(guān)訓(xùn)練單位教練、領(lǐng)隊(duì)為主做好隊(duì)員的日常管理工作。組織方安排熟知運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)和職業(yè)指導(dǎo)工作的人員全程跟蹤，收集掌握參訓(xùn)隊(duì)員、教練、領(lǐng)隊(duì)方面的意見(jiàn)，動(dòng)態(tài)改進(jìn)職業(yè)指導(dǎo)方式方法，力爭(zhēng)提高職業(yè)指導(dǎo)質(zhì)量和效果。

3．3調(diào)查與改進(jìn)

1．?dāng)?shù)據(jù)調(diào)查。職業(yè)指導(dǎo)結(jié)束后，通過(guò)發(fā)放調(diào)查表和組織座談會(huì)的形式，采用三方評(píng)估、綜合評(píng)分的方法檢查職業(yè)指導(dǎo)效果：一是職業(yè)指導(dǎo)對(duì)象評(píng)估；二是外聘專家（第三方）評(píng)估；三是運(yùn)動(dòng)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)評(píng)估。收集的三方調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析，檢查職業(yè)指導(dǎo)計(jì)劃方案是否有效、預(yù)計(jì)目標(biāo)是否完成。全面回顧、檢查、研究，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，分析問(wèn)題和不足，不斷改進(jìn)方式方法、完善培訓(xùn)模式，做好在役運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)指導(dǎo)工作。2．研究改進(jìn)。在數(shù)據(jù)調(diào)查的基礎(chǔ)上，將總結(jié)出的問(wèn)題及時(shí)的處理和改進(jìn)，在下期切入職業(yè)指導(dǎo)工作之前再次修訂計(jì)劃方案，進(jìn)一步改進(jìn)組織實(shí)施過(guò)程，不斷總結(jié)，不斷研究，不斷改進(jìn)，不斷完善，直到形成一個(gè)專業(yè)化、標(biāo)準(zhǔn)化的在役運(yùn)動(dòng)員職業(yè)指導(dǎo)模式，不斷改進(jìn)運(yùn)動(dòng)員人力資源管理水平，從而更好地幫助在役運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)，充分發(fā)揮好自身特長(zhǎng)，挖掘出更多的發(fā)展?jié)摿ΓD(zhuǎn)變觀念，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)信心，自覺(jué)地提高文化水平和綜合素質(zhì)，讓每一位系統(tǒng)地接受過(guò)職業(yè)指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)員，退役后都能夠順利實(shí)現(xiàn)從“體育人”到“社會(huì)人”的職業(yè)轉(zhuǎn)型過(guò)渡，以保證運(yùn)動(dòng)員的人力資源管理工作更加順暢，保證體育事業(yè)更好、更快地發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

［1］董國(guó)永．促進(jìn)我國(guó)競(jìng)技體育事業(yè)的可持續(xù)發(fā)展———論新時(shí)期我國(guó)退役運(yùn)動(dòng)員的再就業(yè)問(wèn)題［J］．華中師范大學(xué)研究生學(xué)報(bào)，2009，（4）：88－92．

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回顧我2019年來(lái)的工作，通過(guò)從事組織人事工作，使我對(duì)人事部門(mén)的工作方式、內(nèi)容、流程等有了更深刻的認(rèn)識(shí)，通過(guò)不斷學(xué)習(xí)，使我本人提高了能力、增長(zhǎng)了才干。在此要感謝中心領(lǐng)導(dǎo)給了我這樣一個(gè)難得的鍛煉機(jī)會(huì)，也要感謝中心同事對(duì)我的關(guān)心支持和幫助，尤其是分管的副主任和人事科科長(zhǎng)給了我很多的幫助和指導(dǎo)，使我能夠圓滿的完成各項(xiàng)的任務(wù)。下面我就對(duì)完成的工作向組織進(jìn)行匯報(bào)：

一、社會(huì)保險(xiǎn)稽核

根據(jù)《社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)征繳暫行條例》要求，我上半年多次去人社廳咨詢，開(kāi)通了社會(huì)保險(xiǎn)網(wǎng)上經(jīng)辦系統(tǒng)，并根據(jù)《社會(huì)保險(xiǎn)法》、《社會(huì)保險(xiǎn)稽核辦法》等有關(guān)規(guī)定，對(duì)去年社會(huì)保險(xiǎn)繳費(fèi)基數(shù)申報(bào)進(jìn)行了專項(xiàng)稽核工作。

二、檔案專項(xiàng)審核

按照省體育局人事處關(guān)于干部人事檔案審核工作的安排部署，中心領(lǐng)導(dǎo)高度重視，安排我負(fù)責(zé)科級(jí)干部檔案、目前對(duì)科級(jí)干部檔案已經(jīng)梳理完成，正在對(duì)缺失檔案進(jìn)行補(bǔ)充當(dāng)中，準(zhǔn)備進(jìn)行檔案專項(xiàng)審核。

三、運(yùn)動(dòng)員保障工作

組織人事科認(rèn)真貫徹落實(shí)運(yùn)動(dòng)員保障工作文件精神，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員保障工作要求，我2019年為108名運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)了運(yùn)動(dòng)員保障系統(tǒng)信息并辦理了高等教育資助網(wǎng)上申報(bào)業(yè)務(wù)。

四、黨員關(guān)系轉(zhuǎn)接

根據(jù)省體育局機(jī)關(guān)黨委要求，上半年我對(duì)調(diào)入和調(diào)出的黨員同志進(jìn)行了黨員關(guān)系轉(zhuǎn)接，并對(duì)第一和第二黨支部人員做了相關(guān)調(diào)整，并在“燈塔”系統(tǒng)上完成了相關(guān)的轉(zhuǎn)接業(yè)務(wù)。根據(jù)中心領(lǐng)導(dǎo)安排，之后黨務(wù)工作轉(zhuǎn)交韓平同志管理，我積極配合交接工作。

五、法人變更

根據(jù)省體育局要求，從4月開(kāi)始為中心法人辦理變更業(yè)務(wù)，因經(jīng)費(fèi)來(lái)源問(wèn)題被退回三次，至7月底事業(yè)單位監(jiān)督管理局受理完畢。

六、無(wú)房職工補(bǔ)貼

根據(jù)省體育局財(cái)經(jīng)處要求，對(duì)通過(guò)財(cái)政廳審核的無(wú)房職工補(bǔ)貼進(jìn)行了核算，從2月起隨每月工資發(fā)放，5月又對(duì)無(wú)房職工住房補(bǔ)貼補(bǔ)發(fā)金額進(jìn)行了測(cè)算并上報(bào)省體育局，于7月獎(jiǎng)補(bǔ)償款發(fā)放。

七、國(guó)家體育總局體育統(tǒng)計(jì)

按照國(guó)家體育總局和省統(tǒng)計(jì)局的工作要求，為做好2019年度體育系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)工作，我嚴(yán)格按照統(tǒng)計(jì)制度如實(shí)提供統(tǒng)計(jì)資料數(shù)據(jù),未出現(xiàn)虛報(bào)、瞞報(bào)、拒報(bào)、遲報(bào)和漏報(bào)現(xiàn)象，積極完成了國(guó)家體育總局體育統(tǒng)計(jì)。

八、事業(yè)單位考核工作備案

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關(guān)鍵詞： 自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器；場(chǎng)地自行車(chē)；短距離項(xiàng)目；速度訓(xùn)練

中圖分類號(hào)： G 872.3 文章編號(hào)：1009783X（2012）06054705 文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

河南自行車(chē)隊(duì)短距離項(xiàng)目組男運(yùn)動(dòng)員7人，其中，國(guó)際級(jí)健將4人，健將2人，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員1人。

1.2 研究方法

除采用文獻(xiàn)資料法和訪問(wèn)調(diào)查法外，訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)以現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中的客觀資料為研究的基礎(chǔ)，以歸納法為主要研究方法，輔以數(shù)理統(tǒng)計(jì)最終得出結(jié)論。

2 速度訓(xùn)練新的方法與手段的設(shè)計(jì)原理

2.1 自行車(chē)速度訓(xùn)練的影響因素分析

在自行車(chē)運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員在平道騎行時(shí)的關(guān)鍵障礙是迎風(fēng)阻力。根據(jù)空氣動(dòng)力學(xué)原理，計(jì)算迎風(fēng)阻力的公式為：

〖JZ（〗F=〖SX（〗1〖〗2〖SX）〗ρSCdv2〖JZ）〗

式中：F為迎風(fēng)〖JP3〗阻力，N；ρ為空氣的密度（一般情況下約1.2 kg?〖JP〗m-3）；S為與氣流相對(duì)的正面投影面積，m2；Cd為迎面阻力系數(shù)，它取決于身體形狀和雷諾系數(shù)；v為運(yùn)動(dòng)員相對(duì)于氣流的速度，m?s-1，即相對(duì)速度，在無(wú)風(fēng)的情況下就是運(yùn)動(dòng)員的騎行速度。由公式可知，迎風(fēng)阻力的增加與運(yùn)動(dòng)員和自行車(chē)投影面所受空氣速度增加值的平方成正比例[1]，即迎風(fēng)阻力隨著運(yùn)動(dòng)員騎行速度的增加而增大，運(yùn)動(dòng)員主觀無(wú)法控制，是一個(gè)可變而又不可控的因素。運(yùn)動(dòng)員騎行速度越快，所受迎風(fēng)阻力也越大，運(yùn)動(dòng)員要花費(fèi)相當(dāng)一部分體能去克服本身所受的空氣阻力[2]；因此，在傳動(dòng)比固定的條件下，所受迎風(fēng)阻力成為影響自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員騎行的主要阻力因素，是進(jìn)行速度訓(xùn)練時(shí)必須考慮的因素。

研究表明，踏蹬頻率、使用大傳動(dòng)比的能力和克服迎風(fēng)阻力的能力是影響自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員騎行速度的3個(gè)主要因素[3]。除去迎風(fēng)阻力這個(gè)可變而又不可控的因素，可以認(rèn)為踏蹬頻率和專項(xiàng)力量是影響運(yùn)動(dòng)員速度能力的2個(gè)最主要的因素，二者也是通過(guò)訓(xùn)練可以改變的。

2.2 速度訓(xùn)練新方法與手段的設(shè)計(jì)要求

自行車(chē)速度訓(xùn)練新方法與手段的設(shè)計(jì)應(yīng)滿足以下基本要求。

1）滿足踏蹬頻率訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練的需要。

踏蹬頻率訓(xùn)練主要包括2種方式：一是最高頻率練習(xí)，二是額定頻率的保持練習(xí)。所有踏蹬頻率練習(xí)都應(yīng)在較大阻力的情況下進(jìn)行；額定頻率的保持練習(xí)可以考慮使用電動(dòng)機(jī)來(lái)維持運(yùn)動(dòng)員已達(dá)到的頻率。

專項(xiàng)力量訓(xùn)練就是應(yīng)在較大阻力情況下（較大傳動(dòng)比），模擬運(yùn)動(dòng)員實(shí)際騎行動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

2）充分模擬自行車(chē)騎行時(shí)的動(dòng)作特點(diǎn)。

所設(shè)計(jì)訓(xùn)練方法與手段的練習(xí)動(dòng)作應(yīng)與自行車(chē)實(shí)際騎行時(shí)的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和用力特點(diǎn)相符合，才能使獲得的踏蹬頻率和專項(xiàng)力量在實(shí)際應(yīng)用中得到有效轉(zhuǎn)化。

3）能模擬運(yùn)動(dòng)員騎行時(shí)所受的迎風(fēng)阻力。

由于迎風(fēng)阻力是影響自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員騎行速度的主要阻力因素，所以自行車(chē)速度訓(xùn)練應(yīng)能模擬騎行速度提高時(shí)迎風(fēng)阻力隨之增加的實(shí)際情況。

4）滿足全天候訓(xùn)練的需要。

自行車(chē)訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)應(yīng)滿足全天候訓(xùn)練的需要，要輕便易攜帶，組裝簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地和氣候條件的影響。

2.3 新型自行車(chē)訓(xùn)練器的設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)與工作原理

根據(jù)設(shè)計(jì)思路，在充分參考各種自行車(chē)訓(xùn)練器械性能優(yōu)劣的基礎(chǔ)上，河南自行車(chē)短距離項(xiàng)目隊(duì)設(shè)計(jì)了一種新型自行車(chē)訓(xùn)練器――自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器，如圖1所示。

2.3.1 主要結(jié)構(gòu)與工作原理

自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器的整體外觀、規(guī)格與訓(xùn)練比賽用車(chē)相近。主要結(jié)構(gòu)包括：1）固定支架、2）可調(diào)車(chē)把、3）可調(diào)車(chē)座、4）電子控制器、5）阻力風(fēng)扇、6）電動(dòng)機(jī)助力裝置。訓(xùn)練器各結(jié)構(gòu)的功能和工作原理。

1）固定支架。起固定自行車(chē)訓(xùn)練器的作用，防止訓(xùn)練器側(cè)翻和前后左右滑動(dòng)。

2）可調(diào)車(chē)把。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人需要調(diào)節(jié)車(chē)把的高低。

〖JP3〗

3）可調(diào)車(chē)座。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人情況，可調(diào)節(jié)車(chē)座的高低。

4）電子控制器。電子控制器是訓(xùn)練器核心部件之一。教練員可以根據(jù)訓(xùn)練的目標(biāo)和要求對(duì)踏蹬頻率、電動(dòng)助力工作時(shí)間等指標(biāo)在電子控制器上進(jìn)行設(shè)定，運(yùn)動(dòng)員練習(xí)時(shí)的即時(shí)踏蹬頻率、額定強(qiáng)度下的工作時(shí)間等指標(biāo)數(shù)據(jù)也能在控制器上顯示。

5）阻力風(fēng)扇。阻力風(fēng)扇安裝在訓(xùn)練器的前端，通過(guò)鏈條、齒輪與曲柄相連。隨著運(yùn)動(dòng)員踏蹬動(dòng)作的進(jìn)行，風(fēng)扇會(huì)隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)扇會(huì)產(chǎn)生迎風(fēng)阻力，并通過(guò)鏈條和曲柄將阻力傳遞到運(yùn)動(dòng)員的腿部，使運(yùn)動(dòng)員感受到踏蹬阻力。隨著踏蹬頻率的加快，風(fēng)扇轉(zhuǎn)速也相應(yīng)加快，產(chǎn)生的迎風(fēng)阻力也會(huì)加大，運(yùn)動(dòng)員受到的踏蹬阻力也隨之增加。這樣就模擬了運(yùn)動(dòng)員實(shí)際騎行時(shí)隨著速度增加身體所受迎風(fēng)阻力隨之增加的情況。而且，自然騎行時(shí)運(yùn)動(dòng)員是身體先遇到迎風(fēng)阻力再把它傳遞到腿部，而頻率力量訓(xùn)練器產(chǎn)生的阻力直接作用于運(yùn)動(dòng)員腿部，對(duì)于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的腿部力量更為直接。

6）電動(dòng)助力裝置。電動(dòng)助力裝置通過(guò)鏈條、齒輪與阻力風(fēng)扇和曲柄相連。運(yùn)動(dòng)員在做練習(xí)時(shí)，如踏蹬頻率沒(méi)有達(dá)到設(shè)定值，電動(dòng)機(jī)不會(huì)啟動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員只能依靠自身的力量來(lái)完成踏蹬動(dòng)作；當(dāng)踏蹬頻率達(dá)到或超過(guò)設(shè)定值時(shí)，電動(dòng)機(jī)便會(huì)啟動(dòng)，在設(shè)定工作時(shí)間內(nèi)帶動(dòng)曲柄轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就可以產(chǎn)生助力作用，幫助運(yùn)動(dòng)員完成踏蹬動(dòng)作。通過(guò)助力的運(yùn)用，可以人為延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員工作時(shí)間，可有效發(fā)展運(yùn)動(dòng)員高速踏蹬時(shí)的耐力水平。

2.3.2 自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器與傳統(tǒng)自行車(chē)訓(xùn)練器械的區(qū)別

從可以查閱到的文獻(xiàn)資料和近些年對(duì)國(guó)家隊(duì)和一些省市隊(duì)的調(diào)查來(lái)看，踏蹬頻率訓(xùn)練一般是以小傳動(dòng)比快速踏蹬來(lái)提高踏蹬頻率，如常見(jiàn)的各種自行車(chē)練習(xí)臺(tái)；力量訓(xùn)練一般是采用杠鈴或其他重物性器械來(lái)發(fā)展腿部力量。然后，在各種自然條件的騎行中使這兩者的訓(xùn)練效果獲得結(jié)合。由于練習(xí)頻率是在小阻力（小傳動(dòng)比）的條件下進(jìn)行的，而在實(shí)際騎行中采用較大的傳動(dòng)比時(shí)，踏蹬頻率就會(huì)嚴(yán)重下降或根本蹬不動(dòng)；而以重物性手段獲得的力量，又與自行車(chē)騎行時(shí)所需的專項(xiàng)力量在動(dòng)作結(jié)構(gòu)等方面差異極大，所獲得的力量同樣不能在實(shí)際騎行中得到充分發(fā)揮[4]。〖JP3〗

自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器比較傳統(tǒng)自行車(chē)訓(xùn)練器械的新特點(diǎn)。

1）自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器利用風(fēng)扇阻力模擬自行車(chē)騎行時(shí)遇到的迎風(fēng)阻力，而且風(fēng)扇阻力隨著踏蹬頻率的增加而增加，模擬了實(shí)際騎行時(shí)隨著速度增加所受迎風(fēng)阻力不斷增加的實(shí)際情況；改變了踏蹬頻率訓(xùn)練只能在小阻力和不變阻力下進(jìn)行的情況，使頻率練習(xí)更加符合自行車(chē)運(yùn)動(dòng)實(shí)際情況。

2）使用頻率力量訓(xùn)練器練習(xí)時(shí)，動(dòng)作結(jié)構(gòu)與自行車(chē)實(shí)際騎行完全一致，改變了傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中動(dòng)作結(jié)構(gòu)與實(shí)際不符的狀況，所獲得的力量由于符合自行車(chē)運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特點(diǎn)，因此，可以在實(shí)際騎行訓(xùn)練中得到充分發(fā)揮。

3）由于頻率力量訓(xùn)練器將頻率訓(xùn)練和專項(xiàng)力量訓(xùn)練融合在同一種訓(xùn)練方法中，改變了傳統(tǒng)速度訓(xùn)練中，頻率訓(xùn)練與專項(xiàng)力量訓(xùn)練相互脫節(jié)的不利狀況，使得運(yùn)動(dòng)員的踏蹬頻率和專項(xiàng)力量得以協(xié)調(diào)發(fā)展，有效提高了運(yùn)動(dòng)員的速度能力。

3 結(jié)果與分析

3.1 自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器相關(guān)練習(xí)科目訓(xùn)練成績(jī)變化分析

在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)中，使用頻率力量訓(xùn)練器進(jìn)行踏蹬頻率練習(xí)，主要包括2種方法：最高頻率練習(xí)和最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。

最高頻率練習(xí)，要求運(yùn)動(dòng)員從靜止開(kāi)始，以最大爆發(fā)力在最短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高踏蹬頻率。

最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)，首先根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的最高頻率按照一定的百分比設(shè)定一個(gè)額定值，運(yùn)動(dòng)員的踏蹬頻率達(dá)到該值后，電動(dòng)機(jī)開(kāi)始工作，幫助運(yùn)動(dòng)員完成踏蹬，若低于該值計(jì)時(shí)器停止計(jì)時(shí)，電動(dòng)機(jī)停止工作。

這2種練習(xí)都要求運(yùn)動(dòng)員必須盡最大努力完成每次練習(xí)。運(yùn)動(dòng)員可根據(jù)個(gè)人情況確定每種練習(xí)的練習(xí)次數(shù)，以練習(xí)成績(jī)不明顯下降為準(zhǔn)，一般每種練習(xí)安排2～4次。

本課題選取了2005年3月至8月的訓(xùn)練器相關(guān)練習(xí)科目的練習(xí)成績(jī)，對(duì)每名運(yùn)動(dòng)員及運(yùn)動(dòng)員整體每項(xiàng)練習(xí)科目的月平均值進(jìn)行比較，見(jiàn)表1。為研究方便，將全體運(yùn)動(dòng)員分為主力組和替補(bǔ)組，主力組包括馮永、高亞輝和王啟明3人，替補(bǔ)組包括黃濤、魏紀(jì)仁、和徐銅聚4人。

3.1.1 最高頻率練習(xí)訓(xùn)練成績(jī)變化分析

如圖2所示，主力組3名運(yùn)動(dòng)員3月份最高頻率練習(xí)的訓(xùn)練成績(jī)均為6個(gè)月中的最低值，從3月開(kāi)始3名運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)持續(xù)提高。高亞輝和王啟明的訓(xùn)練成績(jī)?cè)?月份達(dá)到最高值，8月份保持穩(wěn)定，馮永則在8月份達(dá)到自己的最高值。值得注意的是，3名運(yùn)動(dòng)員6月份的練習(xí)成績(jī)均提高緩慢，高亞輝甚至有所下降，分析原因，認(rèn)為可能與6月份備戰(zhàn)全國(guó)場(chǎng)地自行車(chē)錦標(biāo)賽，自行車(chē)訓(xùn)練器練習(xí)不夠系統(tǒng)有關(guān)。從圖3中可以看到，替補(bǔ)組運(yùn)動(dòng)員類似的變化趨勢(shì)，分析其原因與主力組運(yùn)動(dòng)員相似，此處不再詳述。

對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員最高頻率練習(xí)的月平均成績(jī)進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員每月的平均成績(jī)是逐步提高的。3月份的成績(jī)均值是154，8月份的均值是172，均值差是+18，P

3.1.2 最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)訓(xùn)練成績(jī)變化分析

圖4和圖5分別是主力組和替補(bǔ)組運(yùn)動(dòng)員最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)成績(jī)?cè)缕骄底兓瘓D，頻率力量訓(xùn)練器設(shè)定的額定頻率為130周/min，從圖4中可以看到，3名運(yùn)動(dòng)員從3月至8月保持了訓(xùn)練成績(jī)的穩(wěn)步上升。其中，馮永8月份的平均成績(jī)46 s，是該項(xiàng)目訓(xùn)練數(shù)據(jù)中的最大值，他40 s以上成績(jī)的出現(xiàn)次數(shù)（5次）在所有實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員中也是最多的（其他運(yùn)動(dòng)員，只有高亞輝在7月和8月出現(xiàn)過(guò)2次40 s以上的成績(jī)），這表明馮永表現(xiàn)出了超出其他人的高速耐力水平。教練員基于馮永的特點(diǎn)，將其主攻方向確定為需要極高速度耐力的1 km計(jì)時(shí)項(xiàng)目。僅僅經(jīng)過(guò)了不足2年的系統(tǒng)專項(xiàng)訓(xùn)練，馮永在1 km計(jì)時(shí)項(xiàng)目上實(shí)現(xiàn)了國(guó)內(nèi)登頂，并進(jìn)入了世界先進(jìn)行列。3名運(yùn)動(dòng)員6月至8月間的練習(xí)成績(jī)提高緩慢，甚至停滯不前，說(shuō)明在額定頻率為130周/min的情況下，經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能能力已經(jīng)最大限度地得到了調(diào)動(dòng)，成績(jī)的提高速度放緩。此時(shí)應(yīng)及時(shí)改變練習(xí)條件，提高練習(xí)強(qiáng)度，才能促使訓(xùn)練成績(jī)進(jìn)一步提高。

如圖5所示，替補(bǔ)組4名運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成績(jī)也呈現(xiàn)了逐步提高的趨勢(shì)，分析其原因與主力組運(yùn)動(dòng)員相似，此處不再詳述。

對(duì)全體運(yùn)動(dòng)員最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)的月平均成績(jī)進(jìn)行了配對(duì)樣本t檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)每月的平均成績(jī)是逐步提高的，3月份的成績(jī)均值是26，8月份是37，均值差是+11，P

3.2 訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員使用傳動(dòng)比的變化情況

除了踏蹬頻率之外，專項(xiàng)力量水平（或稱使用大傳動(dòng)比的能力）是影響運(yùn)動(dòng)員速度能力的另一項(xiàng)重要因素。人體由于受到自身生理特點(diǎn)的限制，當(dāng)踏蹬頻率增加到一定程度時(shí)，再要提高是比較困難的，而提高力量相對(duì)容易，所以依靠提高專項(xiàng)力量和使用較大傳動(dòng)比來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能能力，進(jìn)而提高成績(jī)是自行車(chē)高級(jí)訓(xùn)練階段更為現(xiàn)實(shí)有效的訓(xùn)練途徑。為配合自行車(chē)頻率力量訓(xùn)練器的練習(xí)，更好地發(fā)揮獲得的訓(xùn)練效果，短距離隊(duì)教練員鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員在各種騎行訓(xùn)練當(dāng)中大膽嘗試使用更大傳動(dòng)比。表3說(shuō)明了訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)前后每位運(yùn)動(dòng)員使用傳動(dòng)比的變化情況。

7名運(yùn)動(dòng)員中，有5人在一個(gè)階段的專項(xiàng)訓(xùn)練后增大了訓(xùn)練中所用傳動(dòng)比，見(jiàn)表3，而且階段訓(xùn)練中歷次訓(xùn)練和測(cè)試的成績(jī)都保持了原有水平甚至有所提高。大部分運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后都能夠比較熟練地使用更大傳動(dòng)比，而且訓(xùn)練成績(jī)穩(wěn)中有升的實(shí)際情況充分說(shuō)明，通過(guò)系統(tǒng)的頻率力量訓(xùn)練器的專門(mén)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)力量素質(zhì)均得到有效提高，使得使用大傳動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練成為可能，為進(jìn)一步挖掘運(yùn)動(dòng)員機(jī)能潛力，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)奠定了訓(xùn)練基礎(chǔ)。

3.3 運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)先賽資格賽比賽成績(jī)變化情況

場(chǎng)地自行車(chē)爭(zhēng)先賽設(shè)有資格賽，即以行進(jìn)間200 m俯沖的成績(jī)確定運(yùn)動(dòng)員在決賽中的位置。成績(jī)?cè)谇暗倪\(yùn)動(dòng)員對(duì)陣成績(jī)落后的運(yùn)動(dòng)員，增加了取勝的幾率。各隊(duì)在日常訓(xùn)練中都把行進(jìn)間200 m俯沖作為一項(xiàng)重要的練習(xí)內(nèi)容予以強(qiáng)化，166 m俯沖練習(xí)是200 m俯沖的一種訓(xùn)練形式，在河南短距離隊(duì)訓(xùn)練中占有較大的比重。

對(duì)3名主力運(yùn)動(dòng)員參加2004年和2005年?duì)幭荣愘Y格賽的比賽成績(jī)作了記錄和分析。

3.3.1 馮永行進(jìn)間200 m俯沖比賽成績(jī)分析

馮永2004年參加了4次爭(zhēng)先賽資格賽比賽，平均成績(jī)11.208 s，最好成績(jī)11.057 s。2005年馮永參加了3次比賽，平均成績(jī)11.041 s，最好成績(jī)10.848 s。2005年無(wú)論平均成績(jī)還是最好成績(jī)都好于2004年。

注：1～7代表馮永在2004―2005年依次參加的男子爭(zhēng)先賽資格比賽。1為2004年冠軍賽第1站、2為2004年冠軍賽第2站、3為2004年冠軍賽第3站、4為2004年全國(guó)錦標(biāo)賽、5為2005年冠軍賽第1站、6為2005年冠軍賽第2站、7為全國(guó)錦標(biāo)賽。

3.3.2 高亞輝行進(jìn)間200m俯沖比賽成績(jī)分析

高亞輝在2004年3站冠軍賽的成績(jī)穩(wěn)步提高，而全國(guó)錦標(biāo)賽成績(jī)出現(xiàn)下滑。2005年開(kāi)局不理想，但第2站成績(jī)創(chuàng)造了10.862 s的年度個(gè)人最好成績(jī)，全國(guó)錦標(biāo)賽10.919 s的成績(jī)也超過(guò)了2004年的最好成績(jī)。高亞輝2004年比賽的平均成績(jī)是11.104 s，最好成績(jī)10.967 s。2005年的平均成績(jī)11.023 s，最好成績(jī)10.862 s，2項(xiàng)指標(biāo)均超過(guò)2004年的水平。

3.3.3 王啟明行進(jìn)間200 m俯沖比賽成績(jī)分析

2004年王啟明由于受傷等原因只參加了一次爭(zhēng)先賽比賽，10.887（當(dāng)時(shí)的全國(guó)紀(jì)錄）的成績(jī)表現(xiàn)不俗。2005年王啟明參加了3站冠軍賽和一次錦標(biāo)賽，有3次成績(jī)超過(guò)了2004年的10.887，在全國(guó)錦標(biāo)賽上創(chuàng)造了10.489的全國(guó)新紀(jì)錄。

3名運(yùn)動(dòng)員參加2個(gè)年度爭(zhēng)先賽資格賽的比賽成績(jī)顯示，3人2005年比賽成績(jī)的平均值和最高值均超過(guò)了2004年。2005年運(yùn)動(dòng)員在該項(xiàng)目比賽中取得的優(yōu)異成績(jī)表明，利用頻率力量訓(xùn)練器較好地解決了以往訓(xùn)練中專項(xiàng)力量與踏蹬頻率無(wú)法協(xié)調(diào)發(fā)展的矛盾，促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員速度能力的提高。

3.4 運(yùn)動(dòng)員參加國(guó)內(nèi)外大賽獲獎(jiǎng)情況分析

3.4.1 參加全運(yùn)會(huì)自行車(chē)比賽獲獎(jiǎng)情況

河南自行車(chē)短距離項(xiàng)目隊(duì)參加了第10屆全運(yùn)會(huì)的比賽。比賽結(jié)果，馮永獲得1 km計(jì)時(shí)賽冠軍，王啟明奪得爭(zhēng)先賽冠軍，高亞輝獲得凱林賽冠軍，馮永、王啟明、高亞輝和黃濤4人合作奪取了團(tuán)體競(jìng)速賽冠軍，此外還獲得2枚銅牌，前8名名次共8個(gè)[5]。將8、9、10屆全運(yùn)會(huì)河南自行車(chē)隊(duì)在男子短距離項(xiàng)目上的成績(jī)作比較如圖9所示。

如圖9所示，8、9、10屆全運(yùn)會(huì)河南隊(duì)在男子短距離項(xiàng)目比賽中成績(jī)逐屆提高。8運(yùn)會(huì)沒(méi)有獲得一枚獎(jiǎng)牌，僅得到一個(gè)第5名；9運(yùn)會(huì)獲得了1金1銅2枚獎(jiǎng)牌，前8名名次4個(gè)，成績(jī)有了較大提高；10運(yùn)會(huì)一舉奪得4枚金牌、2枚銅牌，前8名名次

共8個(gè)，取得了歷史性突破。

3.4.2 參加場(chǎng)地自行車(chē)世界杯和世錦賽成績(jī)

馮永參加了2005―2006年度的世界杯場(chǎng)地自行車(chē)男子1 km計(jì)時(shí)賽比賽，取得了一站第一、一站第四的好成績(jī)，獲得了世錦賽參賽資格，并取得了世錦賽第6名的不俗成績(jī)。其中，馮永奪得世界杯悉尼站男子1 km計(jì)時(shí)賽金牌，并以1 min 3.16 s的成績(jī)打破了全國(guó)紀(jì)錄，取得了我國(guó)自行車(chē)男子項(xiàng)目在世界大賽上的首枚金牌[6]。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）踏蹬頻率、專項(xiàng)力量和迎風(fēng)阻力是影響自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員速度能力最主要的因素。據(jù)此，設(shè)計(jì)了一種自行車(chē)專項(xiàng)訓(xùn)練器械――頻率力量訓(xùn)練器，設(shè)計(jì)基本原理是依據(jù)自行車(chē)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)，在模擬迎風(fēng)阻力的情況下，將踏蹬頻率與專項(xiàng)力量的訓(xùn)練結(jié)合在一起進(jìn)行。根據(jù)頻率力量訓(xùn)練器的功能特點(diǎn)設(shè)計(jì)了一套訓(xùn)練方法，主要包括最高頻率練習(xí)和最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)2種方式。

2）通過(guò)半年周期的訓(xùn)練和比賽研究，受試運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練器的最高頻率、最長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)成績(jī)穩(wěn)步提高，專項(xiàng)力量能力（使用傳動(dòng)比的能力）也相應(yīng)增強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)員在第10屆全運(yùn)會(huì)、世界杯等一系列國(guó)內(nèi)外大賽中獲得了比較理想的成績(jī)。

3）運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽成績(jī)充分證明，該訓(xùn)練器及其訓(xùn)練方法與手段的設(shè)計(jì)是科學(xué)合理的，且具備實(shí)踐操作性。它實(shí)現(xiàn)了自行車(chē)運(yùn)動(dòng)踏蹬頻率與專項(xiàng)力量訓(xùn)練的有效結(jié)合，促進(jìn)了各種競(jìng)技能力協(xié)調(diào)全面發(fā)展，有效提高了運(yùn)動(dòng)員的速度能力。

4.2 建議

目前，該速度訓(xùn)練方法與手段體系只是針對(duì)河南自行車(chē)隊(duì)男子短距離運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了研究，今后還需以國(guó)內(nèi)其他自行車(chē)隊(duì)的男子和女子短距離運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象進(jìn)行進(jìn)一步的驗(yàn)證，對(duì)其進(jìn)行科學(xué)補(bǔ)充和完善。

參考文獻(xiàn)：

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[2]李良標(biāo)，呂秋平.運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)[M].北京：北京體育學(xué)院出版社，1991：461

[3]延烽.全國(guó)自行車(chē)教練員崗位培訓(xùn)班教材：初級(jí)[M].北京：國(guó)家體委自行車(chē)摩托運(yùn)動(dòng)管理中心，1996：1115

[4]孫伊.自行車(chē)短距離項(xiàng)目速度能力訓(xùn)練方法學(xué)指導(dǎo)原則發(fā)展回顧[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，19（2）：47

篇6

俗話說(shuō)不比不知道，比了嚇一跳。通過(guò)幾天的座談、經(jīng)驗(yàn)交流、參觀場(chǎng)館設(shè)施建設(shè)、觀看訓(xùn)練、了解醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容及與教練溝通，我們感到非常震撼，生出許多感慨。先進(jìn)地區(qū)辦學(xué)理念“體教結(jié)合”已經(jīng)形成規(guī)模，相比之下我們大大落后了。我覺(jué)得他們之所以比我們做得好，有以下幾點(diǎn)值得我們學(xué)習(xí)和借鑒：

1.市政府給政策（體校訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在市、區(qū)最好重點(diǎn)小學(xué)、中學(xué)、高中讀書(shū)）；2.體育局教育局聯(lián)合成立教體辦公室（主要負(fù)責(zé)：牽線、溝通、有問(wèn)題及時(shí)解決）；3.經(jīng)費(fèi)（教育局100萬(wàn)、財(cái)政局50萬(wàn)、體育局50萬(wàn)）；4.人力資源優(yōu)質(zhì)教育資源和優(yōu)質(zhì)體育資源相結(jié)合；5.訓(xùn)練指導(dǎo)思想是走精品之路、創(chuàng)新之路、做創(chuàng)造新歷史的帶頭人；6.成立體育幼兒園為體操、跳水、游泳提供生源；7.制定嚴(yán)格考核制度（一年一評(píng)、一聘）；8.訓(xùn)練在嚴(yán)格科研和醫(yī)務(wù)監(jiān)督下進(jìn)行。

通過(guò)這次參觀學(xué)習(xí)，我們開(kāi)闊了視野，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，深受啟發(fā)和鞭策。針對(duì)我校游泳項(xiàng)目的現(xiàn)狀，在學(xué)習(xí)先進(jìn)地區(qū)成功經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，結(jié)合學(xué)校的情況經(jīng)過(guò)反復(fù)思考、斟酌，對(duì)我校游泳項(xiàng)目的創(chuàng)新提出幾點(diǎn)建議：

一、利用優(yōu)質(zhì)教育資源和優(yōu)質(zhì)體育資源相結(jié)合

1.教育部門(mén)要利用各項(xiàng)體育資源，推動(dòng)學(xué)校體育工作發(fā)展；體育部門(mén)要借助教育的力量，進(jìn)一步適應(yīng)社會(huì)、學(xué)校、家庭和學(xué)生的需要，提高競(jìng)技體育后備人才培養(yǎng)的質(zhì)量。讓優(yōu)秀教練員和運(yùn)動(dòng)員走進(jìn)校園，逐步把運(yùn)動(dòng)隊(duì)辦在學(xué)校，把優(yōu)秀后備人才儲(chǔ)存在學(xué)校，讓優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員甚至世界冠軍從校園里走出來(lái)，實(shí)現(xiàn)“資源共享，人才共育，特色共建，成果共創(chuàng)”。

2.教育和體育的結(jié)合共同促進(jìn)青少年德智體全面發(fā)展，對(duì)個(gè)人、家庭和國(guó)家都有好處。運(yùn)動(dòng)員如果沒(méi)有足夠的文化支撐，理解能力就上不去，不擅用腦子訓(xùn)練和比賽。在畢業(yè)、升學(xué)、就業(yè)時(shí)因文化水平不高而難以參與高水平競(jìng)爭(zhēng)，從而影響了競(jìng)技體育的健康、可持續(xù)發(fā)展。“體教結(jié)合”是游泳運(yùn)動(dòng)員在接受訓(xùn)練的同時(shí)接受文化教育文化教育與專業(yè)訓(xùn)練同等重要，是運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)的雙翼。

二、完善組織機(jī)構(gòu)和制度保障

1.建議市政府牽頭，市教育局、市體育局、市財(cái)政局、市人力資源和社會(huì)保障局聯(lián)合制定并下發(fā)貫徹，東湖區(qū)教體局、西湖區(qū)教體局共同研究制定優(yōu)惠政策：（1）經(jīng)費(fèi)；（2）保障三所重點(diǎn)小學(xué)、二所重點(diǎn)初中、一所重點(diǎn)高中提供體校運(yùn)動(dòng)員就讀。2、學(xué)校設(shè)有專項(xiàng)體教結(jié)合（游泳）工作小組，從分管領(lǐng)導(dǎo)、教練、年級(jí)組長(zhǎng)、班主任等分工明確，責(zé)任到人。3、每學(xué)年相關(guān)教體局、學(xué)校與體校共同制訂工作計(jì)劃、教練員制定訓(xùn)練計(jì)劃，及時(shí)與學(xué)校老師、家長(zhǎng)溝通協(xié)調(diào)，并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整與總結(jié)。4、每學(xué)年召開(kāi)游泳項(xiàng)目體教結(jié)合工作總結(jié)、研討會(huì)，區(qū)教體局、學(xué)校有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、班主任不間斷地與游泳隊(duì)教練溝通、交流及觀摩訓(xùn)練、比賽，及時(shí)了解學(xué)生的情況，形成有效的管理機(jī)制。

三、轉(zhuǎn)變觀念辦體校

從“圈養(yǎng)”到“散養(yǎng)”。 按照以往的思路，運(yùn)動(dòng)員必須“全托”，即集中學(xué)習(xí)、集中訓(xùn)練、集中生活。但這種“三集中”的模式已經(jīng)發(fā)生變化，把運(yùn)動(dòng)員放到指定學(xué)校班級(jí)學(xué)習(xí)，體校變 “集訓(xùn)”為“走訓(xùn)”。學(xué)生們平時(shí)在各個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)文化課，下課了來(lái)訓(xùn)練。這樣，既能達(dá)到訓(xùn)練的目的，又能最大程度保證學(xué)習(xí)質(zhì)量。“送教練進(jìn)學(xué)校”和“送教師進(jìn)體校”， 游泳教練員全部到體教結(jié)合的學(xué)校中去，這些教練員不僅親自帶專業(yè)隊(duì)，還將專業(yè)知識(shí)和先進(jìn)的訓(xùn)練方法傳授給體育老師，為體育普及工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。老師走進(jìn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)，給練體育的孩子們送去急需的文化知識(shí)。為孩子們補(bǔ)習(xí)功課，讓體校的孩子們可以享受和優(yōu)質(zhì)教育資源。

四、以普及為基礎(chǔ)促進(jìn)游泳項(xiàng)目持續(xù)發(fā)展

體育本身就是教育的一部分。學(xué)生是青少年的主體，不把重點(diǎn)放在學(xué)校，不面向?qū)W生，恰似無(wú)本之木。游泳首先是一種求生的技能，既然是技能，就應(yīng)該在學(xué)校里完成。掌握游泳技能，既是學(xué)生的需要，又是學(xué)校的需要，進(jìn)而也是體育運(yùn)動(dòng)的需要。從幼兒園、小學(xué)、中學(xué)、俱樂(lè)部作為合作伙伴。配備人員，招生、組建游泳培訓(xùn)班（興趣班、提高班、選才班、訓(xùn)練班），形成良性循環(huán)的梯隊(duì)。

五、隊(duì)伍的管理合理有效

運(yùn)動(dòng)隊(duì)的科學(xué)管理，對(duì)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練課上以及學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行跟蹤，全程了解他們的行為表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)教育。把學(xué)會(huì)做人與參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。把運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)做人看得比運(yùn)動(dòng)成績(jī)更重要，充分利用學(xué)校文化和體育文化優(yōu)勢(shì)，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)員思想道德素質(zhì)的提高。加強(qiáng)教練員和帶訓(xùn)教師繼續(xù)教育和崗位培訓(xùn)，強(qiáng)化其考核和管理。組建由體育科研人員、專職教練員和共建校體育教師及校醫(yī)組成的科學(xué)訓(xùn)練研究小組。教練員長(zhǎng)期跟蹤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程，動(dòng)態(tài)掌握優(yōu)秀苗子個(gè)體訓(xùn)練情況，并定期測(cè)試，將信息納入學(xué)校優(yōu)秀苗子人才庫(kù)。認(rèn)真把好選材關(guān)、訓(xùn)練關(guān)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督關(guān)，科學(xué)訓(xùn)練迅速提高了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平。

六、制定訓(xùn)練目標(biāo)更新訓(xùn)練理念提高訓(xùn)練效率

訓(xùn)練目標(biāo)是選好才、輸送好才、出人才。加快訓(xùn)練理念更新、創(chuàng)新的步伐，促進(jìn)訓(xùn)練水平的跨越式發(fā)展。教練員要多思考、多交流、多探討，運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練方法和手段、向規(guī)定的訓(xùn)練時(shí)間要效率。

七、游泳項(xiàng)目現(xiàn)狀及分析

游泳隊(duì)現(xiàn)狀：住校運(yùn)動(dòng)員招不進(jìn)、招進(jìn)來(lái)留不住，目前住校生19人走訓(xùn)生46人，就讀年齡小學(xué)、中學(xué)、中專。作為基石三線隊(duì)伍在訓(xùn)人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，談何選才、育才。住校生大多數(shù)是或讀不進(jìn)書(shū)，或父母離異，或外面學(xué)校淘汰的學(xué)生，因走訓(xùn)生訓(xùn)練時(shí)間不夠以及升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)、畢業(yè)后沒(méi)有體制保障等原因而流失。

八、訓(xùn)練方案

（一）運(yùn)動(dòng)員走訓(xùn)模式

教練員到市、區(qū)各幼兒園、小學(xué)、中學(xué)選才，通過(guò)培訓(xùn)選出符合游泳項(xiàng)目?jī)?yōu)秀苗子組隊(duì)，運(yùn)動(dòng)員的學(xué)習(xí)集中在指定的三所重點(diǎn)小學(xué)、二所重點(diǎn)初中、一所重點(diǎn)高中讀書(shū)，下課后到體校集中訓(xùn)練、訓(xùn)練之后回家（校）住宿、學(xué)習(xí)。

（二）辦成“三結(jié)合”模式

充分利用體教結(jié)合政策優(yōu)勢(shì)，推動(dòng)游泳項(xiàng)目的發(fā)展，聯(lián)合周邊幼兒園及中小學(xué)，本著“互惠雙贏”的原則，利用入學(xué)、升學(xué)、助學(xué)優(yōu)惠政策，拓展體育生源渠道，理順從幼兒園、小學(xué)、初中到高中“一條龍”的體育人才培養(yǎng)和輸送途徑，確保部分優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)員在各年級(jí)段均能順利地升入我校， “學(xué)訓(xùn)住” 三結(jié)合，保證訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和密度，共同做大做強(qiáng)游泳項(xiàng)目(見(jiàn)表一)。

（三）與東湖區(qū)教體局結(jié)合模式

南昌市體校和東湖區(qū)教體局聯(lián)合共建、整合資源。以學(xué)生運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展為主導(dǎo)，以教練員、老師隊(duì)伍為核心，培養(yǎng)高學(xué)歷、高水平運(yùn)動(dòng)后備人才為重點(diǎn)。利用教體局資源，教練員到區(qū)域各幼兒園、小學(xué)（一、二）年級(jí)選才，通過(guò)集中培訓(xùn)選出有潛力的游泳運(yùn)動(dòng)苗子，組建游泳隊(duì)。上課到東湖區(qū)教體局指定的重點(diǎn)學(xué)校（三所小學(xué)、二所中學(xué)、一所高中）學(xué)習(xí)。訓(xùn)練到市體校游泳館或區(qū)學(xué)校游泳館。考慮游泳項(xiàng)目訓(xùn)練周期長(zhǎng)的特殊性，制定教練員一校負(fù)責(zé)制。即一名教練分管一所學(xué)校游泳隊(duì)選才、組隊(duì)、訓(xùn)練。教練員、學(xué)校體育老師和班主任共同制定年度工作計(jì)劃和工作總結(jié)，有問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。

篇7

關(guān)鍵詞：河南省散打隊(duì)；武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)；技術(shù)

中圖分類號(hào)：G87 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2013）22-0141-03

一、研究目的

河南省散打隊(duì)是一支有著光榮歷史傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)隊(duì)，從全國(guó)七運(yùn)會(huì)勇奪全運(yùn)會(huì)歷史上第一枚男子散打團(tuán)體金牌到全國(guó)十運(yùn)會(huì)上散打女隊(duì)獲得女子項(xiàng)目首枚團(tuán)體金牌，到最近首屆全國(guó)散打聯(lián)賽（CKA）團(tuán)體的冠軍等。十幾年來(lái)人才輩出.成績(jī)斐然.先后培養(yǎng)出多名世界冠軍，涌現(xiàn)出許多享譽(yù)海內(nèi)外武壇的杰出運(yùn)動(dòng)員。河南省是傳統(tǒng)的農(nóng)業(yè)和人口大省，更是有武術(shù)之鄉(xiāng)的美譽(yù)，武校更是發(fā)展的非常迅速，所以河南有著強(qiáng)大的人才后備力量。河南省散打隊(duì)從建隊(duì)至今保持著優(yōu)異的成績(jī)，其原因是值得去研究分析的。通過(guò)研究河南省散打隊(duì)競(jìng)技成績(jī)長(zhǎng)盛不衰的原因，從而得出結(jié)論并借鑒給其他專業(yè)散打隊(duì)。

二、研究對(duì)象與研究方法

1.研究對(duì)象。河南省散打隊(duì)的教練員，運(yùn)動(dòng)員。

2.研究方法。①文獻(xiàn)資料法：通過(guò)百度搜索、上網(wǎng)和查閱文獻(xiàn)資料等方法收集河南省散打隊(duì)建隊(duì)至今的優(yōu)異成績(jī)。②訪談法：面訪河南省體育局管理層面和省散打隊(duì)教練組訓(xùn)練層面，了解訓(xùn)練和管理的措施。③問(wèn)卷調(diào)查法：向省隊(duì)散打運(yùn)動(dòng)員男、女各30人隨機(jī)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷。④數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：整理歷年河南省散打隊(duì)的比賽成績(jī)，統(tǒng)計(jì)出河南省散打隊(duì)的優(yōu)異成績(jī)。

三、結(jié)果與分析

1.河南省競(jìng)技武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀分析。①河南省散打隊(duì)建隊(duì)至今的基本情況。河南省散打隊(duì)組建于1988年，主要以河南省的運(yùn)動(dòng)員為主，且成績(jī)較好。隨著全國(guó)其他省份對(duì)武術(shù)散打的重視以及競(jìng)爭(zhēng)性的急劇加大，河南省散打隊(duì)開(kāi)始重視并引進(jìn)塔溝武校的教練員和運(yùn)動(dòng)員，此后，河南省散打成績(jī)一直較好，包括在2001年九運(yùn)會(huì)上以及2002年的全國(guó)武術(shù)散打冠軍賽、2004年全國(guó)武術(shù)散打錦標(biāo)賽、十運(yùn)會(huì)以及世界武術(shù)錦標(biāo)賽散打比賽、多種武術(shù)散打?qū)κ澜缙渌珦粜g(shù)的比賽中，河南省武術(shù)散打隊(duì)都取得了較好的成績(jī)。僅2003～2009年期間就獲得70余個(gè)冠軍，40余個(gè)亞軍，30余個(gè)季軍，4～7名更是數(shù)不勝數(shù)。目前河南省武術(shù)散打隊(duì)有主教練一名，輔助教練員兩名，共有運(yùn)動(dòng)員105名，其中男運(yùn)動(dòng)員65名，女運(yùn)動(dòng)員40名，年齡主要集中在17～24歲。②河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽現(xiàn)狀分析。2009～2010年比賽成績(jī)分析：河南省散打隊(duì)2009～2010年成績(jī)繼續(xù)保持優(yōu)異。河南省散打隊(duì)非常重視成人組的比賽，通過(guò)參加對(duì)抗賽、友誼賽、邀請(qǐng)賽等國(guó)內(nèi)外各種形式的賽事，與國(guó)內(nèi)外的各路格斗搏擊高手相互切磋，互相學(xué)習(xí)，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉隊(duì)伍，使運(yùn)動(dòng)員把平時(shí)訓(xùn)練中所掌握的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及意志品質(zhì)、心理素質(zhì)充分得到展示，從而，肯定優(yōu)點(diǎn)，找出不足。武術(shù)散打隊(duì)的多數(shù)運(yùn)動(dòng)員能有參加各種大賽的機(jī)會(huì)，尤其是一些和世界上其他國(guó)家間的對(duì)抗賽，這對(duì)河南省整體武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)水平的提高是相當(dāng)有幫助的。

2.河南省散打隊(duì)競(jìng)技成績(jī)長(zhǎng)盛不衰的原因分析。（1）河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練思路。河南省散打隊(duì)的訓(xùn)練思路，是從訓(xùn)練計(jì)劃的制定、實(shí)施到控制，運(yùn)動(dòng)疲勞的消除，合理營(yíng)養(yǎng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督，訓(xùn)練的手段方法，訓(xùn)練的內(nèi)容等方面綜合進(jìn)行，有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練。主要包括以下幾方面內(nèi)容：①訓(xùn)練計(jì)劃的制定、實(shí)施與控制。教練員必須對(duì)未來(lái)的訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出理論設(shè)計(jì)，以保證訓(xùn)練有目標(biāo)、有組織、有計(jì)劃地進(jìn)行和訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。②運(yùn)動(dòng)疲勞的消除。必須要建立能及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員疲勞的體系。③合理營(yíng)養(yǎng)與醫(yī)務(wù)監(jiān)督。④訓(xùn)練手段與方法。要制定詳細(xì)的訓(xùn)練負(fù)荷計(jì)劃，時(shí)刻把握負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量間的關(guān)系。強(qiáng)化因材施教原則，能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況.使其形成各自的技術(shù)風(fēng)格和技術(shù)特長(zhǎng)。⑤訓(xùn)練內(nèi)容。一定要注重基礎(chǔ)訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則，還應(yīng)該進(jìn)行必要的理論學(xué)習(xí)和適當(dāng)借鑒、吸收中外搏擊術(shù)中的優(yōu)秀技術(shù)，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、戰(zhàn)術(shù)心理等的訓(xùn)練。（2）河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽思路。訓(xùn)練時(shí)所表現(xiàn)出的最高運(yùn)動(dòng)水平，能最大限度地在比賽擂臺(tái)上發(fā)揮出來(lái)，才是訓(xùn)練的真正目的。因此要建立一整套合理的比賽體系，由大到小，環(huán)環(huán)相扣，既不能過(guò)密，也不能過(guò)疏。通過(guò)這些比賽，讓運(yùn)動(dòng)員不斷得到鍛煉和提高，最后達(dá)到高水平。除此之外，相關(guān)的政府職能部門(mén)應(yīng)該充分發(fā)揮政府部門(mén)的調(diào)控作用，增加賽事。在這方面，河南都市頻道播出的“武林風(fēng)”就給予河南省散打隊(duì)這樣的契機(jī)，目的是有更多的比賽機(jī)會(huì)，通過(guò)比賽來(lái)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。武林風(fēng)散打比賽，近些年來(lái)在中外搏擊格斗比賽中，知名度越來(lái)越高，影響力越來(lái)越大，特別是通過(guò)與泰國(guó)的泰拳手、美國(guó)的自由搏擊選手、及菲律賓、日本、德國(guó)等各國(guó)的格斗優(yōu)秀選手同臺(tái)進(jìn)行較量，真打?qū)崙?zhàn)，在實(shí)戰(zhàn)中鍛煉隊(duì)伍，提高實(shí)戰(zhàn)能力，這也是中國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員與國(guó)外優(yōu)秀格斗選手近身比武的一個(gè)絕好的機(jī)會(huì)。

3.河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)教練員、運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和引進(jìn)。①河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)教練員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)。河南省散打隊(duì)從建隊(duì)至今，共有兩名主教練，1988～2002年是由肖志民擔(dān)任主教練，2002年至今是由劉海科擔(dān)任主教練。兩名教練都是名教。肖志民，1982年畢業(yè)于武漢體育學(xué)院，1986年進(jìn)入河南省體育局工作，1988年組建河南省散打隊(duì)，并在第七屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)中取得散打團(tuán)體冠軍，培養(yǎng)出了多個(gè)散打名將，如：王世英，馮礦等，并多次在國(guó)際大賽中取得冠軍。劉海科，河南省男、女散打?qū)I(yè)隊(duì)總教練，國(guó)家散打隊(duì)教練，曾在2005年度，乘風(fēng)破浪，披荊斬棘，歷盡艱辛，帶領(lǐng)省女子散打隊(duì)一舉獲得第十屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)首次設(shè)置的女子散打團(tuán)體冠軍；他培養(yǎng)出的運(yùn)動(dòng)員張帥可，獲得2008年北京奧運(yùn)會(huì)特設(shè)項(xiàng)目武術(shù)散打比賽56kg級(jí)冠軍；他率領(lǐng)河南隊(duì)在群雄爭(zhēng)霸的2009年的十一屆全運(yùn)會(huì)武術(shù)散打比賽上，榮獲二金一銀一銅的好成績(jī)；他培養(yǎng)的弟子張開(kāi)印，獲得2009年、2010年中泰爭(zhēng)霸賽兩場(chǎng)比賽的勝利，為中國(guó)武術(shù)散打爭(zhēng)得了榮譽(yù)。高水平的散打運(yùn)動(dòng)隊(duì)，需要高水準(zhǔn)運(yùn)籌帷幄的散打教練員的打造，需要高素質(zhì)的具有高瞻遠(yuǎn)矚的相關(guān)部門(mén)領(lǐng)導(dǎo)的大力支持。各級(jí)政府一定做好后備教練員的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)工作，要崇尚武德。作為一名優(yōu)秀的散打?qū)I(yè)隊(duì)教練，必須具備強(qiáng)烈的責(zé)任心和榮譽(yù)感，具有豐富的武術(shù)散打?qū)I(yè)知識(shí)、技術(shù)技能，熟練掌握本專業(yè)一系列的訓(xùn)練方法，善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，始終保持著旺盛的精力，緊跟時(shí)代的步伐，不斷學(xué)習(xí)和了解世界各國(guó)的搏擊技術(shù)，勤于積累，勇于探索，立足創(chuàng)新，具備散打教練的綜合素質(zhì)。②河南省武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和引進(jìn)。運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)與引進(jìn)，更要立足于本土化。河南省各地市武校發(fā)展非常強(qiáng)大，如：少林塔溝武校、少林鵝坡武校等，再加上相關(guān)政府職能部門(mén)的指導(dǎo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)和引進(jìn)進(jìn)行了跟蹤、建檔。在對(duì)運(yùn)動(dòng)員的選材與引進(jìn)時(shí)，一定要在科學(xué)的指導(dǎo)原則下，把經(jīng)驗(yàn)選材和科學(xué)選材結(jié)合起來(lái)雙重考慮。筆者通過(guò)訪談，發(fā)現(xiàn)河南省散打隊(duì)隊(duì)員引進(jìn)主要從以下幾方面著手：比賽成績(jī)，要選擇有繼續(xù)發(fā)展的潛力；機(jī)能狀況；體能狀況，尤其是對(duì)專項(xiàng)耐力應(yīng)倍加重視；訓(xùn)練年限，選擇那些接受正規(guī)訓(xùn)練的時(shí)間短而成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員；臨場(chǎng)意識(shí)與心理素質(zhì)；形態(tài)指標(biāo)；技術(shù)風(fēng)格及特征；骨齡特征和遺傳因素，一些受遺傳因素影響較大的方面，要參照其父母的相應(yīng)指標(biāo)綜合評(píng)定。

4.河南省武術(shù)散打隊(duì)始終走穩(wěn)定高效的訓(xùn)練路徑。河南省武術(shù)散打隊(duì)長(zhǎng)期積累出的訓(xùn)練方法：①博采眾長(zhǎng)，制定行之有效的訓(xùn)練方法和手段。人無(wú)我有，人有我精，河南省武術(shù)散打隊(duì)上至各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和教練，下至一線、二線的運(yùn)動(dòng)員，全隊(duì)上下團(tuán)結(jié)一致，主抓冬訓(xùn)。冬訓(xùn)以“嚴(yán)抓細(xì)扣”為宗旨，冬訓(xùn)計(jì)劃分為三個(gè)階段，第一階段冬訓(xùn)前期。技術(shù)以基本拳法、腿法、摔法、步法、身法為主。基本拳法：以直、擺、勾三種拳法的單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范速度，力度、協(xié)調(diào)、靈活、準(zhǔn)確為主。腿法：以側(cè)踹、正蹬、邊腿三種腿法單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、速度、力度、協(xié)調(diào)、靈活準(zhǔn)確為主。摔法：以抱下肢摔、接腿摔、靠近抱纏摔細(xì)化單項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作、規(guī)范、速度快、用力快準(zhǔn)，配合協(xié)調(diào)一致為主。力量以絕對(duì)力量及大力量耐力為主，結(jié)合協(xié)調(diào)及關(guān)節(jié)力量。體能跑步以有氧為主，第二階段冬訓(xùn)中期，技術(shù)以綜合練習(xí)為主，突出技術(shù)動(dòng)作，小組合拳腿、拳摔、腿拳、腿摔、拳、腿、摔為主。使隊(duì)員個(gè)人技術(shù)動(dòng)作的形式，保持個(gè)人原有風(fēng)格特點(diǎn)，學(xué)習(xí)新技術(shù)，達(dá)到技術(shù)全面。戰(zhàn)術(shù)以進(jìn)攻為主，力量以絕對(duì)力量，力量耐力為主，結(jié)合不平衡力量及關(guān)節(jié)力量，體能以有氧與無(wú)氧為主，結(jié)合有氧。第三階段冬訓(xùn)后期，技術(shù)以綜合練習(xí)提高隊(duì)員綜合實(shí)戰(zhàn)能力，突出個(gè)人風(fēng)格特點(diǎn)，重點(diǎn)隊(duì)員有針對(duì)性練習(xí)，確定個(gè)人殺手锏，有個(gè)人技術(shù)創(chuàng)新，鞏固前兩階段內(nèi)容，結(jié)合三種基本戰(zhàn)術(shù)，以主動(dòng)進(jìn)攻為主。力量：以絕對(duì)力量、綜合力量為主。體能跑步主要以無(wú)氧為主。②豐富的散打訓(xùn)練場(chǎng)地和良好的訓(xùn)練器材。沒(méi)有良好的訓(xùn)練條件，要想培養(yǎng)出全國(guó)冠軍乃至世界冠軍這樣拔尖的運(yùn)動(dòng)員那是天方夜譚。通過(guò)實(shí)地調(diào)查和訪問(wèn)我們得知，由于散打在全運(yùn)會(huì)上河南省是奪金大戶，因此省政府和體育有關(guān)部門(mén)非常支持該項(xiàng)目，舍得投資。河南省散打訓(xùn)練基地，訓(xùn)練場(chǎng)地和器材在全國(guó)各個(gè)省隊(duì)都名列前茅。共有4個(gè)8米乘8米的國(guó)際比賽專用型散打擂臺(tái)，1個(gè)圍欄擂臺(tái)，共有吊式沙袋50個(gè)，人形沙袋20個(gè)，立式沙袋10個(gè)，有專屬散打隊(duì)的力量訓(xùn)練房。

四、結(jié)論

篇8

關(guān)鍵詞： 女子投擲項(xiàng)目；訓(xùn)練；特結(jié)構(gòu)征；優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員

中圖分類號(hào)： G 808.1 文章編號(hào)：1009-783X（2013）01-0076-05 文獻(xiàn)標(biāo)志碼： A

優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程是一個(gè)復(fù)雜的、綜合的系統(tǒng)過(guò)程，其最終目的是使有機(jī)體達(dá)到理想狀態(tài)，以保證取得高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。多年訓(xùn)練計(jì)劃是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃體系的重要組成部分。設(shè)計(jì)周密、組織良好的多年訓(xùn)練計(jì)劃為運(yùn)動(dòng)員合理地使用多種訓(xùn)練方法和手段，協(xié)調(diào)有序地發(fā)展多種競(jìng)技能力，提供著重要的保障；所以，多年訓(xùn)練全過(guò)程的組織就具有更高的競(jìng)技價(jià)值。運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)過(guò)程也是一個(gè)連續(xù)而完整的時(shí)間過(guò)程，及時(shí)捕捉、了解和掌握當(dāng)今世界投擲運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重大變化，把握投擲項(xiàng)目選手全程性多年訓(xùn)練階段性特征，把握科學(xué)制定多年訓(xùn)練計(jì)劃的方法和程序，對(duì)于體育科研人員和教練員都具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 研究對(duì)象

選取我國(guó)優(yōu)秀女子投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，級(jí)別為健將以上共計(jì)70人，其中鉛球25人，鐵餅22人，標(biāo)槍23人。

2 研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

采用文獻(xiàn)資料研究法，分別從國(guó)家圖書(shū)館、北京體育大學(xué)圖書(shū)館查閱了理論書(shū)籍，在中國(guó)知網(wǎng)等體育資源數(shù)據(jù)庫(kù)查閱了相關(guān)文獻(xiàn)資料，從文獻(xiàn)中獲取當(dāng)前國(guó)內(nèi)外相關(guān)研究的現(xiàn)狀與動(dòng)態(tài)，對(duì)涉及的研究?jī)?nèi)容全部進(jìn)行了收集和分類整理，并進(jìn)行系統(tǒng)分析，為論文撰寫(xiě)打下了堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2.2 專家訪談法

通過(guò)在國(guó)內(nèi)舉辦田徑大型比賽期間走訪了20名國(guó)家田徑隊(duì)投擲教練員、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員、高校田徑教師、體育訓(xùn)練學(xué)方面的專家學(xué)者，了解投擲項(xiàng)目的特點(diǎn)、投擲項(xiàng)目各階段劃分的依據(jù)、

年齡特征等，并邀請(qǐng)5名田徑投擲領(lǐng)域?qū)＜覍?duì)論文的研究?jī)?nèi)容和研究過(guò)程進(jìn)行審議。

2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究需要，設(shè)計(jì)多份問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)問(wèn)卷的信度與效度進(jìn)行檢驗(yàn)。對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理和歸納后，進(jìn)行第2輪專家問(wèn)卷調(diào)查，獲得階段劃分結(jié)果。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用spss 12.0軟件對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行系統(tǒng)分析，對(duì)相關(guān)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。對(duì)其中部分研究對(duì)象的投擲運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了定基和定環(huán)比增長(zhǎng)幅度統(tǒng)計(jì)。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 全程性多年訓(xùn)練階段劃分過(guò)程特征

對(duì)于長(zhǎng)達(dá)數(shù)年甚至十幾年的訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行合理的階段劃分，是一項(xiàng)對(duì)于訓(xùn)練安排十分重要的工作任務(wù)。體育界中不同國(guó)家的學(xué)者都十分重視全程性多年訓(xùn)練的階段劃分問(wèn)題。其中蘇聯(lián)、前民主德國(guó)和聯(lián)邦德國(guó)的訓(xùn)練學(xué)的專家們，在長(zhǎng)時(shí)間跟蹤分析大量運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)上，總結(jié)提煉了相應(yīng)的訓(xùn)練劃分階段[1]（見(jiàn)表1）。

3.2 中國(guó)優(yōu)秀女子投擲項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員主導(dǎo)競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)模型特征

提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的終極目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本任務(wù)是要充分挖掘運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技潛力，并最大限度地提高其競(jìng)技能力。

投擲運(yùn)動(dòng)是典型的以體能主導(dǎo)為主的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展水平是構(gòu)成其總體競(jìng)技能力的核心[2]。除此之外，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)形態(tài)特征也有著重要影響。研究過(guò)程首先確

定反映女子投擲選手特征的身體形態(tài)、專項(xiàng)素質(zhì)及投擲能力指標(biāo)，并將各形態(tài)-素質(zhì)指標(biāo)模型值分別與各專項(xiàng)成績(jī)作兩兩相關(guān)分析、排序（見(jiàn)表2）。

運(yùn)用逐步回歸分析法各篩選出貢獻(xiàn)率最大的2～3項(xiàng)指標(biāo)，作出各專項(xiàng)回歸推測(cè)方程，并在樣本內(nèi)、外進(jìn)行隨機(jī)回歸檢驗(yàn)（見(jiàn)表3）。

為了進(jìn)一步研究我國(guó)優(yōu)秀女子投擲選手在專項(xiàng)素質(zhì)能力方面的特征，研究中又選擇了同等水平的中、外女子投擲運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了小樣本比較（見(jiàn)表4～表6）。

3.4.1 運(yùn)動(dòng)員仍采用大負(fù)荷量的訓(xùn)練方式

中國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員在多年訓(xùn)練的各個(gè)階段、總負(fù)荷量的課次、課時(shí)指標(biāo)都達(dá)到了相當(dāng)高的比重，全年課次一般都在300～400次之間，全年課時(shí)一般都在700～900 h之間。這與我國(guó)各級(jí)政府在訓(xùn)練體制上的有效保障有著直接關(guān)系，在這方面相當(dāng)一部分的外國(guó)優(yōu)秀選手是望塵莫及的。

3.4.2 對(duì)專項(xiàng)能力負(fù)荷訓(xùn)練予以高度重視

專項(xiàng)投和大力量負(fù)荷內(nèi)容在各個(gè)訓(xùn)練階段都保持在較高水平，以在機(jī)體所能承受的有限的“量”的前提下，借助有效恢復(fù)手段達(dá)到訓(xùn)練“質(zhì)”的要求，進(jìn)而尋求更加積極和深刻的訓(xùn)練效果。如各個(gè)訓(xùn)練階段專項(xiàng)成績(jī)最好的專項(xiàng)投擲次數(shù)一般在3 000～8 500次，專門(mén)投全年投擲次數(shù)可達(dá)1萬(wàn)～2萬(wàn)5 000次，負(fù)荷力量累計(jì)可達(dá)86～650 t。

3.4.3 比賽次數(shù)明顯不足

運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是提高訓(xùn)練質(zhì)量與創(chuàng)造新的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的有效手段。世界優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員全年都積極參加大量比賽，借此加大比賽強(qiáng)度，提高訓(xùn)練的專項(xiàng)化程度。馬特維耶夫早在1964年就曾報(bào)道優(yōu)秀投擲運(yùn)動(dòng)員每年應(yīng)參加比賽在（23±3）次。霍緬科夫則認(rèn)為，如采用雙周期年度安排的優(yōu)秀投擲選手每年參加專項(xiàng)比賽的次數(shù)在冬季應(yīng)達(dá)到8～10次，在夏季應(yīng)達(dá)20～40次。通過(guò)數(shù)據(jù)匯總，我國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員年度參賽次數(shù)在專項(xiàng)基礎(chǔ)階段僅為6～12次，在專項(xiàng)強(qiáng)化階段為8～13次，在最佳競(jìng)技階段為9～13次，這些數(shù)據(jù)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能符合現(xiàn)代訓(xùn)練的要求[1，4]。

3.5 中國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員全程性多年心理訓(xùn)練的階段性特征

運(yùn)動(dòng)員大部分準(zhǔn)備參加國(guó)內(nèi)或國(guó)外的大型比賽，因此，必須特別注重比賽心理素質(zhì)的培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練就是有目的、有計(jì)劃地對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)施加影響的教育過(guò)程。通過(guò)心理訓(xùn)練改善運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)所需的心理因素和個(gè)性特征，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，最大限度地把握心理潛力，以便在訓(xùn)練和比賽中促進(jìn)身體和技術(shù)水平的正常和超常發(fā)揮。

在調(diào)查過(guò)程中幾乎沒(méi)有一位教練員懷疑這樣一個(gè)事實(shí)，那就是運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽場(chǎng)上劇烈地運(yùn)動(dòng)著他們軀體的同時(shí)，他們的心理也在發(fā)生著激烈的“運(yùn)動(dòng)”，也就是心理活動(dòng)，它往往決定著運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)水平的表現(xiàn)和發(fā)揮。心理活動(dòng)也像運(yùn)動(dòng)員的身體活動(dòng)一樣，要經(jīng)過(guò)科學(xué)的訓(xùn)練才能有高水平的表現(xiàn)。因此，心理訓(xùn)練已成為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中不可缺少的組成部分。

隨著運(yùn)動(dòng)的深入發(fā)展和在各種重大國(guó)際、國(guó)內(nèi)比賽中出現(xiàn)的大量問(wèn)題，許多心理學(xué)家和教練員已經(jīng)充分地認(rèn)識(shí)到心理訓(xùn)練對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的重要作用。美國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)員劉易斯獲得4枚奧運(yùn)金牌后，他的教練說(shuō)：“主要原因之一是他的心理因素穩(wěn)定，自我控制能力強(qiáng)，能克服外界影響和急于求成的心理障礙，做到完全放松，所以能充分發(fā)揮他的短跑能力。”[5]美國(guó)格魯撥先生在1984年奧林匹克科學(xué)大會(huì)上指出：“低、中級(jí)運(yùn)動(dòng)員心理因素對(duì)技能影響占20%，生物力學(xué)因素占80%；而優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員恰恰相反，心理因素的影響占80%，生物力學(xué)因素的影響占20%。”從這個(gè)百分比不難看出高水平運(yùn)動(dòng)員參加重大比賽時(shí)其心理因素起了決定性作用。優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練中各個(gè)階段的心理訓(xùn)練在表現(xiàn)特征、內(nèi)容、方法手段上都表現(xiàn)著不同的形式（見(jiàn)表11）。

3.6 中國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練方法與手段特征

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法學(xué)體系中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程是保證實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移的實(shí)施途徑，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷是實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力轉(zhuǎn)移的重要?jiǎng)恿Γ蝗欢鴥烧叩牧?xí)作方式，即直接表現(xiàn)形式卻離不開(kāi)訓(xùn)練方法與手段。訓(xùn)練方法與手段是訓(xùn)練負(fù)荷及訓(xùn)練過(guò)程的基本保證。有效合理的訓(xùn)練方法和手段的采用，是現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法學(xué)體系中極為重要的環(huán)節(jié)[2]。

3.6.1 組合訓(xùn)練方法的應(yīng)用

組合訓(xùn)練方法是指在一個(gè)或若干個(gè)訓(xùn)練單元中，依據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練階段、競(jìng)技水平、項(xiàng)目要求及其個(gè)人特點(diǎn)等因素的差異，科學(xué)地運(yùn)用訓(xùn)練學(xué)規(guī)律，合理地選擇和安排不同性質(zhì)和比例的訓(xùn)練內(nèi)容，以求獲取最佳整體效應(yīng)的訓(xùn)練方法。如快速力量性項(xiàng)目選手為了有效利用機(jī)體在大強(qiáng)度力量或速度訓(xùn)練中達(dá)到高度激活狀態(tài)和“痕跡效應(yīng)”，緊隨其后安排高質(zhì)量的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，或大強(qiáng)度的訓(xùn)練之后即刻安排一些輔的恢復(fù)手段等[6]。這是在人體所能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷范圍內(nèi)提高訓(xùn)練質(zhì)量的一種行之有效的訓(xùn)練方法。

本文在研究過(guò)程中通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)高級(jí)投擲教練員和多名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的問(wèn)卷調(diào)查并采用加權(quán)率分析，對(duì)我國(guó)高水平女子投擲選手全過(guò)程各階段應(yīng)用組合訓(xùn)練法的情況歸納出以下共性特征和階段特點(diǎn)。

3.6.1.1 訓(xùn)練過(guò)程中組合內(nèi)容的共性特征

圍繞專項(xiàng)特殊競(jìng)技需要而安排組合內(nèi)容。在各個(gè)階段組合訓(xùn)練課中，力量+技術(shù)+速度、專門(mén)投+速度、專門(mén)投+力量+跳等組合的加權(quán)常用率均達(dá)到80%～90%以上。在以上4大類組合形式中，各階段均偏重于以技術(shù)、力量、專門(mén)投為主的組合形式，而以速度為主的組合方式，在各個(gè)階段訓(xùn)練中未有一項(xiàng)達(dá)到80%。這種情況明顯反映出對(duì)于與項(xiàng)目特點(diǎn)密切相關(guān)的力量素質(zhì)、專項(xiàng)能力以及努力挖掘技術(shù)潛力的高度重視。

高效率的組合訓(xùn)練方法在我國(guó)培養(yǎng)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過(guò)程已經(jīng)成為重要的訓(xùn)練方法，并貫穿于運(yùn)動(dòng)員從事訓(xùn)練活動(dòng)的全過(guò)程[7]。

3.6.1.2 訓(xùn)練過(guò)程組合的內(nèi)容階段特點(diǎn)

專項(xiàng)基礎(chǔ)階段，各種訓(xùn)練組合均無(wú)權(quán)重上的差異；專項(xiàng)強(qiáng)化階段，力量、速度與專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練組合的頻度最高。

競(jìng)技最佳階段，訓(xùn)練組合方法和手段的運(yùn)用高度集中、高度優(yōu)化。其中加權(quán)常用率達(dá)到90%以上的組合方式僅為技術(shù)+力量、力量+技術(shù)2種組合方式，其他各種組合方法的運(yùn)用加權(quán)常用率基本上處于穩(wěn)態(tài)或略有下降的趨勢(shì)。說(shuō)明此階段運(yùn)動(dòng)員機(jī)體承擔(dān)相應(yīng)運(yùn)動(dòng)量以及高強(qiáng)度生理和心理負(fù)荷水平，有能力更加充分地展現(xiàn)最佳競(jìng)技能力。

競(jìng)技維持階段（29歲～退役），此階段有4項(xiàng)組合加權(quán)常用率達(dá)到90%以上（技術(shù)+力量、力量+技術(shù)、力量+專門(mén)投、專門(mén)投+技術(shù)），運(yùn)動(dòng)員在一定的體能狀況下，主要借助于與專項(xiàng)能力的保持和鞏固聯(lián)系更為緊密的訓(xùn)練組合以及用其此手段來(lái)維持競(jìng)技能力。

3.6.1.3 訓(xùn)練過(guò)程中核心訓(xùn)練的手段選擇

訓(xùn)練過(guò)程中所設(shè)計(jì)的所有身體練習(xí)都針對(duì)體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)目供能、負(fù)荷和恢復(fù)特點(diǎn)[8]，圍繞提高專項(xiàng)競(jìng)技能力的需要展開(kāi)。通過(guò)女子投擲常用訓(xùn)練手段，分析加權(quán)常用率得出結(jié)果：

1）與專項(xiàng)爆發(fā)力高度相關(guān)的高翻、臥推、半蹲、快推（鉛球）、擴(kuò)胸（鐵餅）、仰臥拉（標(biāo)槍）等力量手段在4個(gè)階段加權(quán)常用率都達(dá)到80%～90%。

2）速度訓(xùn)練手段中接近專項(xiàng)動(dòng)作速度特點(diǎn)、顯著依賴磷酸原無(wú)氧供能方式的30 m起跑在前3個(gè)階段的加權(quán)常用率均超過(guò)90%。

3）運(yùn)用多種途徑追求最佳整體技術(shù)效益和專項(xiàng)訓(xùn)練效應(yīng)。專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練中的輕、重器械全程投在4個(gè)階段的加權(quán)常用率均達(dá)到80%～90%。

4 結(jié)論與建議

1）本研究建立的“中國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員形態(tài)―素質(zhì)結(jié)構(gòu)模型”可為培養(yǎng)國(guó)際級(jí)女子投擲選手提供相關(guān)指標(biāo)的參考。

2）研究設(shè)計(jì)的“中國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練的階段劃分模式”符合實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)高水平中國(guó)女子投擲運(yùn)動(dòng)員目標(biāo)的需要。

3）中國(guó)女子投擲選手應(yīng)注意不同階段負(fù)荷安排的有機(jī)聯(lián)系，各階段的高強(qiáng)度專項(xiàng)負(fù)荷量以逐級(jí)遞增式安排為宜。

4）中國(guó)優(yōu)秀女子投擲運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練全過(guò)程中的始訓(xùn)早、高峰早、退役早的“三早”現(xiàn)象值得注意。

5）在中國(guó)優(yōu)秀女子投擲選手的訓(xùn)練實(shí)踐中，廣泛運(yùn)用的3種訓(xùn)練內(nèi)容組合為：力量+技術(shù)+速度；專門(mén)投+速度；專門(mén)投+力量+跳。中國(guó)優(yōu)秀女子投擲選手素質(zhì)訓(xùn)練中常用的核心訓(xùn)練手段為：高翻、臥推、半蹲、30 m起跑、快推（鉛球）、擴(kuò)胸（鐵餅）、仰臥拉（標(biāo)槍）。應(yīng)用上述手段，可有效地發(fā)展作為體能主導(dǎo)類快速力量性項(xiàng)群投擲項(xiàng)目選手的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

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