時(shí)間：2023-10-02 08:55:41
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[論文摘要]本文通過對大學(xué)生在擇業(yè)過程中常見心理現(xiàn)象的描述，分析這些常見心理問題的原因，并且從學(xué)校、社會(huì)、學(xué)生三個(gè)方面提出應(yīng)對這些問題的措施。
一、大學(xué)生擇業(yè)中常見心理問題
相當(dāng)多的大學(xué)畢業(yè)生在擇業(yè)過程中，由于各種原因出現(xiàn)各樣的心理問題甚至心理障礙， 這些心理問題和心理障礙都不同程度地影響著他們的擇業(yè)和今后的發(fā)展。大學(xué)生擇業(yè)過程中常見的心理問題有：
（一）焦慮、虛幻
焦慮是一種復(fù)雜的綜合性的負(fù)性情緒，是人們生活中預(yù)感到一些可怕的、可能造成危險(xiǎn)的、或者需要付出努力和代價(jià)的事物將要來臨，而又感到自己對此無法采取有效措施加以預(yù)防和解決，表現(xiàn)出的憂慮和不安，擔(dān)心和恐慌。擇業(yè)焦慮的表現(xiàn)為擔(dān)心自己的理想能否實(shí)現(xiàn)，能否找到適合發(fā)揮特長、利于自身成長的單位和工作環(huán)境，害怕被用人單位拒之門外，擔(dān)心自己的選擇是否正確等。大學(xué)生擇業(yè)中焦慮心理的一種特殊表現(xiàn)就是急躁。急躁往往使他們煩躁不安，無所適從。焦慮在心理上會(huì)產(chǎn)生危機(jī)感、迷茫感，甚至是恐懼感。許多大學(xué)生在焦慮之下產(chǎn)生虛幻心理，這是由心理沖突或害怕挫折引起的。他們或幻想不參與競爭，就能找到理想工作單位，或幻想用人單位能主動(dòng)找上門來。持這種心理的大學(xué)生，容易脫離現(xiàn)實(shí)，幻想代替現(xiàn)實(shí)，整日處于幻想狀態(tài)中，使自己的擇業(yè)目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生很大的反差，很難找到理想職業(yè)。
（二） 自卑、膽怯
自卑是個(gè)體由于某種原因（生理或心理的缺陷，或其他原因）而產(chǎn)生的對自我認(rèn)識(shí)的一種消極的情緒體驗(yàn)，表現(xiàn)為對自己能力或品質(zhì)評價(jià)過低，懷疑自己，看不起自己，擔(dān)心自己失去他人尊重的心理狀態(tài)。大學(xué)生在擇業(yè)前，往往躊躇滿志，很想一顯身手。而一旦受到挫折后，容易產(chǎn)生自卑心理，自信心減弱，自尊心受損，從而對自己全盤否定。有自卑心理的學(xué)生往往會(huì)伴有膽怯心理，不敢向用人單位推銷自己，這在畢業(yè)生面試中表現(xiàn)尤為明顯。
（三）盲目、攀比、從眾
青年大學(xué)生血?dú)夥絼偂⑾矚g爭強(qiáng)好勝、虛榮心較強(qiáng)，容易引發(fā)攀比心理。從眾心理表現(xiàn)為受大多數(shù)人的影響，思想、行為等出現(xiàn)的趨同。在從眾心理的影響下，畢業(yè)生在擇業(yè)時(shí)往往十分盲目、缺乏理性思考。盲目、攀比、從眾表現(xiàn)在擇業(yè)過程中就是忽視自身特點(diǎn)，對自我缺乏客觀正確的分析，不從自身的實(shí)際出發(fā)，不考慮所選單位是否適合自己。
（四）害怕挫折、依賴他人
挫折心理是指大學(xué)生在就業(yè)過程中受到阻礙時(shí)產(chǎn)生的緊張心理狀態(tài)。在擇業(yè)時(shí)，心理期望值過高，一旦受挫就容易怨天尤人，自慚形穢，喪失自信。由于大學(xué)生缺乏主動(dòng)參與和競爭意識(shí)，信心、勇氣不足，所以將找工作寄希望于學(xué)校、家長、親戚、熟人等，根本就沒有把自己置身于就業(yè)市場中。
二、產(chǎn)生這些心理問題的原因
大學(xué)生經(jīng)歷比較簡單，對就業(yè)形勢了解不清，心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力較差，情緒波動(dòng)性大，情感較為脆弱，遇到困難容易產(chǎn)生焦慮心理，受到打擊后也容易產(chǎn)生自卑心理。由于心理上的不完全成熟，自我同一性混亂，這種混亂表現(xiàn)在大學(xué)生對自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力素質(zhì)、特長以及適合職業(yè)的判斷上紊亂不清、自主性弱化、自我目標(biāo)的追求受他人和同伴群體的影響。由于自我同一性的混亂，在就業(yè)中很容易出現(xiàn)心理失衡，盲目從眾和攀比。他們大多數(shù)為獨(dú)生子女，父母為子女操辦一切，學(xué)生獨(dú)立生活和解決問題的能力十分欠缺，缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備，承受不起挫折和失敗，容易依賴他人。
三、應(yīng)對措施
（一）學(xué)校加強(qiáng)教育，完善體系
加強(qiáng)全面認(rèn)識(shí)就業(yè)形勢的教育，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前的就業(yè)形勢；加強(qiáng)樹立正確擇業(yè)觀的教育，引導(dǎo)學(xué)生樹立勇于面對競爭、不怕挫折，自主擇業(yè)、克服依賴心理，先就業(yè)后擇業(yè)，自主創(chuàng)業(yè)和終身學(xué)習(xí)；在專業(yè)設(shè)置上與社會(huì)需求相結(jié)合；完善就業(yè)指導(dǎo)體系，使學(xué)生盡早樹立起良好的就業(yè)心態(tài)和健康的就業(yè)心理素質(zhì)，將對學(xué)生的職業(yè)規(guī)劃教育納入到日常教育課程中，同時(shí)加強(qiáng)對負(fù)責(zé)就業(yè)輔導(dǎo)員的專業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)；建立健全就業(yè)心理干預(yù)機(jī)制，加強(qiáng)就業(yè)心理咨詢工作，了解掌握擇業(yè)階段畢業(yè)生的心理狀況，做好擇業(yè)前的心理準(zhǔn)備特別是受挫折的心理準(zhǔn)備，對畢業(yè)生在擇業(yè)過程中產(chǎn)生的心理障礙和疾患，要及時(shí)進(jìn)行心理咨詢和治療，幫助學(xué)生走出心理誤區(qū)，排除心理障礙，保持良好的擇業(yè)心態(tài)；利用各種社會(huì)資源為學(xué)生創(chuàng)造更多的就業(yè)途徑，如建立就業(yè)實(shí)習(xí)基地，加強(qiáng)與校友的聯(lián)系，利用校友的力量為大學(xué)生提供就業(yè)機(jī)會(huì)等。
（二）社會(huì)給予大力支持
政府應(yīng)在就業(yè)政策上應(yīng)給予傾斜，創(chuàng)造良好的就業(yè)環(huán)境，為大學(xué)生提供就業(yè)機(jī)會(huì)和公平競爭的平臺(tái)；對于到基層、艱苦地區(qū)、西部的大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)給予大力支持、鼓勵(lì)、資金獎(jiǎng)勵(lì)；同時(shí)鼓勵(lì)高校畢業(yè)生自主創(chuàng)業(yè)和靈活就業(yè)，為專業(yè)人才提供更好的創(chuàng)業(yè)環(huán)境，對于自主創(chuàng)業(yè)的大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)給予積極扶持，提供小額貸款和擔(dān)保；取消高校畢業(yè)生在就業(yè)中的戶籍、性別、身高、相貌等方面的限制條件；采取法制的手段管理大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)問題，塑造一個(gè)良好的就業(yè)法律環(huán)境，使他們的就業(yè)權(quán)益得到保護(hù)，使就業(yè)市場更加規(guī)范。
（三）學(xué)生調(diào)整心態(tài)，做好就業(yè)準(zhǔn)備
在心理方面，大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和評估自己，職業(yè)心理學(xué)的研究證明:一個(gè)面臨求職擇業(yè)的人，只有對自己理想追求、道德品質(zhì)、個(gè)性、才能和特長、興趣愛好、生理特征及弱點(diǎn)都有一個(gè)實(shí)事求是的正確認(rèn)識(shí)和估價(jià)之后，才可能從自己的實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行準(zhǔn)確的職業(yè)目標(biāo)定位，從而克服盲目、攀比和從眾心理。其次大學(xué)生應(yīng)增強(qiáng)自信，克服自卑和依賴心理，同時(shí)樹立競爭意識(shí)，增強(qiáng)競爭實(shí)力，勇敢面對挫折。再次，及時(shí)排解心理障礙，調(diào)控情緒，及時(shí)求助于心理機(jī)構(gòu)。
在專業(yè)知識(shí)方面，大學(xué)生應(yīng)該扎實(shí)地掌握自己的專業(yè)知識(shí)，拓展知識(shí)面，培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)，努力提升個(gè)人綜合能力。
在擇業(yè)技巧方面，大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)全面掌握擇業(yè)技巧，因?yàn)樾睦韱栴}形成，部分原因是由于不了解或沒掌握就業(yè)的具體方法和技巧，這就要求做到：第一廣泛收集就業(yè)信息，擴(kuò)大就業(yè)視野，在競爭中取得主動(dòng)權(quán)，減少盲目性；第二是學(xué)會(huì)自我推薦，掌握自我推薦的策略，寫好求職自薦信；第三掌握面試面談技巧，注意形象設(shè)計(jì)的訓(xùn)練和應(yīng)對技巧。
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關(guān)鍵詞： 大學(xué)生就業(yè) 心理問題 對策
隨著各大高校的擴(kuò)招，畢業(yè)生數(shù)量逐年增長，而社會(huì)就業(yè)崗位卻未相應(yīng)增加，導(dǎo)致就業(yè)形勢愈發(fā)嚴(yán)峻、就業(yè)壓力明顯劇增。面對如此狀況，一些在校大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的思想壓力和心理沖突。據(jù)調(diào)查顯示，近三成在校大學(xué)生存在不同程度的如焦慮、抑郁、自卑、自負(fù)等心理問題，其中就業(yè)壓力增大成為誘發(fā)心理問題最主要的原因。
心理專家認(rèn)為，大學(xué)生就業(yè)的過程，是一個(gè)復(fù)雜的心理變化過程，要想獲得就業(yè)的成功，沒有充分的思想準(zhǔn)備、沒有良好的心理素質(zhì)是不行的。因此，如何解決大學(xué)生的就業(yè)心理問題，促進(jìn)大學(xué)生充分就業(yè)，對于畢業(yè)生乃至社會(huì)穩(wěn)定都具有十分重要的意義。
本文將大學(xué)生在就業(yè)過程中遇到的常見心理問題歸納為七類，同時(shí)從學(xué)生的自身和外界原因分析相關(guān)心理問題產(chǎn)生的緣由，并提出調(diào)適對策。
一、當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)的心理問題
（一）焦慮心理
面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢和日趨激烈的就業(yè)競爭，大學(xué)生在就業(yè)過程中都會(huì)不同程度地產(chǎn)生各種焦慮心理。有的畢業(yè)生憂慮自己不能找到理想的工作；有的畢業(yè)生擔(dān)心簽約單位不適合自己，怕自己無法適應(yīng)新的工作單位和生活環(huán)境；有的畢業(yè)生因?yàn)槎啻螒?yīng)聘被拒，對用人單位嚴(yán)格的面試、筆試等錄取程序而感到緊張恐懼，等等，以上都是就業(yè)心理焦慮現(xiàn)象的表現(xiàn)。這種壓力是隨著年級的增高而日益顯現(xiàn)的，如果處理不當(dāng)，就會(huì)使大學(xué)生在擇業(yè)過程中無所適從。
（二）急功近利心理
近年來由于受多種因素的影響和干擾，應(yīng)屆畢業(yè)生擇業(yè)的期望值過高是普遍的心態(tài)。據(jù)筆者所在學(xué)校《面對用人單位招聘情況的調(diào)查報(bào)告》中顯示，70.8%的用人單位認(rèn)為大學(xué)生普遍期望值過高、功利心理嚴(yán)重，主要表現(xiàn)在不少大學(xué)生目光短淺，注重當(dāng)前利益，不愿意從基層做起，更不愿意到邊遠(yuǎn)貧困地區(qū)或者廣東省外就業(yè)。
薪酬、地域、個(gè)人發(fā)展機(jī)會(huì)和要求專業(yè)對口等個(gè)人功利取向方面都在影響大學(xué)生的個(gè)人社會(huì)定位，沒有結(jié)合實(shí)際認(rèn)真考慮自身的知識(shí)和能力水平、專業(yè)的社會(huì)適應(yīng)性、自身的個(gè)性特征等各種綜合因素是造成學(xué)生產(chǎn)生急功近利心理的最大原因。這種不良心理會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生就業(yè)取向，造成就業(yè)困難，即便是就業(yè)后也會(huì)在遇到挫折時(shí)產(chǎn)生很大的心理負(fù)擔(dān)。
（三）自卑心理
畢業(yè)生小吳學(xué)習(xí)成績和其他方面條件都不錯(cuò)，由于自己就讀工程造價(jià)專業(yè)，只想做與造價(jià)專業(yè)相關(guān)的預(yù)結(jié)算員崗位，他找過幾家單位都碰了壁，在后來的擇業(yè)過程中表現(xiàn)越來越差，陷入惡性循環(huán)，最終未能落實(shí)就業(yè)單位。小吳的失敗是由于自卑心理，這種心理嚴(yán)重妨礙了一部分畢業(yè)生正常的就業(yè)競爭，使得那些原本在某些方面比較出色的畢業(yè)生也陷入“不戰(zhàn)自敗”的困惑。
（四）自負(fù)心理
畢業(yè)生小蔡在校期間擔(dān)任學(xué)生干部，形象佳口才好，在面試時(shí)自我感覺良好。但當(dāng)對方問他的個(gè)人愛好是什么時(shí)，他竟得意洋洋地宣稱是“游山玩水”，結(jié)果被用人單位毫不猶豫地拒之門外。這是典型的就業(yè)自負(fù)心理，自負(fù)在心理學(xué)上指過高地估計(jì)個(gè)人的能力，失去自知之明。一部分大學(xué)生自恃學(xué)有所長，過高地估價(jià)自己，在擇業(yè)時(shí)往往以主觀擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)去衡量社會(huì)需要，結(jié)果常常是高不成低不就。
（五）依賴心理
一些大學(xué)生從小依賴家庭，從讀書到擇業(yè)，缺乏獨(dú)立和自主承擔(dān)責(zé)任的意識(shí)，由此在就業(yè)上存在依賴心理。
筆者所在學(xué)校的《關(guān)于大學(xué)生就業(yè)調(diào)查報(bào)告》表明，人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)仍是大學(xué)生進(jìn)入就業(yè)市場、尋找就業(yè)機(jī)會(huì)的理想途徑，62.70%的學(xué)生認(rèn)為，通過家庭和個(gè)人社會(huì)關(guān)系、托熟人是最有效的求職途徑。這種心理致使大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)問題上不會(huì)主動(dòng)出擊，期待依賴家人的社會(huì)關(guān)系來實(shí)現(xiàn)就業(yè)。即便有較為合適的就業(yè)崗位，也要向家長尋求決策幫助。這種依賴心理往往會(huì)貽誤擇業(yè)時(shí)機(jī)。
（六）攀比心理
大學(xué)生血?dú)夥絼偂⑾矚g爭強(qiáng)好勝、虛榮心較強(qiáng)，容易引發(fā)攀比心理。表現(xiàn)在求職擇業(yè)過程中，忽視自身特點(diǎn)、對自我缺乏客觀正確的分析、不從自身實(shí)際出發(fā)、不考慮所選單位是否適合自己，而是盲目攀比，總想找到一份超過別人的工作。這種攀比心理使得不少畢業(yè)生遲遲不愿簽約，從而喪失就業(yè)機(jī)會(huì)。
據(jù)筆者所在學(xué)校《關(guān)于大學(xué)生就業(yè)調(diào)查報(bào)告》所表明（見表一），59.8%的學(xué)生坦誠同學(xué)找到好工作后會(huì)對其心理產(chǎn)生一定程度的負(fù)面影響，18.8%的人會(huì)“眼紅”，甚至有近4%的人產(chǎn)生嫉妒心理。
（七）抑郁心理
在擇業(yè)中受到挫折后，一些畢業(yè)生會(huì)感到無能為力、失去信心，表現(xiàn)為失落抑郁、不思進(jìn)取、情緒低落、意志消沉，他們常常會(huì)放棄一切積極的求職努力、聽天由命，甚至對外界的環(huán)境漠然置之，減少人際交往，導(dǎo)致抑郁癥，抑郁癥嚴(yán)重者甚至?xí)a(chǎn)生輕生念頭。
二、大學(xué)生就業(yè)心理問題原因分析
（一）畢業(yè)生自身原因
1.自我認(rèn)識(shí)不清。畢業(yè)生在擇業(yè)中出現(xiàn)心理偏差和心理障礙，主要是因?yàn)椴荒苷_認(rèn)識(shí)自我和評價(jià)自我，有時(shí)評價(jià)過高、自傲自大，有時(shí)評價(jià)過低、自卑自賤。在面對擇業(yè)現(xiàn)實(shí)時(shí)，不能把握自我，順利時(shí)，忘乎所以；遇到挫折時(shí)，煩躁苦悶、自暴自棄，不能理智地對待現(xiàn)實(shí)，缺乏駕馭自我的能力。
2.對就業(yè)時(shí)勢認(rèn)識(shí)不足。有些畢業(yè)生由于缺乏對國情、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r的深刻了解，特別是對高等教育大眾化背景下的大學(xué)生就業(yè)所面臨的形勢認(rèn)識(shí)不足，就業(yè)觀念仍很陳舊，就業(yè)期望值不切實(shí)際，當(dāng)理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時(shí)，就容易產(chǎn)生心理困惑，引發(fā)消極情緒。
3.缺乏競爭意識(shí)和就業(yè)的心理準(zhǔn)備。當(dāng)代許多大學(xué)生都是獨(dú)生子女，在成長過程中一直受到父母的保護(hù)，不僅吃穿由父母操心，讀什么學(xué)校、學(xué)什么專業(yè)甚至找什么樣的工作都由家長安排，形成了依賴性，缺乏競爭意識(shí)。此外，部分大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備，不僅沒能及時(shí)調(diào)整就業(yè)心態(tài)，而且沒能正確對待就業(yè)過程中出現(xiàn)的問題，一旦遇到困難和挫折，就容易產(chǎn)生各種不健康的心理特征。
4.不懂如何排解壓力。據(jù)筆者所在學(xué)校《關(guān)于大學(xué)生就業(yè)調(diào)查報(bào)告》顯示（見表二），當(dāng)畢業(yè)生因?yàn)檎夜ぷ鞫那椴缓脮r(shí)，有10.5%的人選擇什么也不做，8.0%的人不懂得如何排解壓力。畢業(yè)生因?yàn)榫蜆I(yè)問題而導(dǎo)致心情不好，卻不會(huì)釋放壓力、排解壞情緒，狀態(tài)就會(huì)變差，找工作變得越發(fā)的艱難，陷入惡性循環(huán)。另外，如果精神長期處于高度緊張的狀態(tài)，就極可能導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)。
（二）外界原因
1.社會(huì)環(huán)境因素。隨著我國高校招生規(guī)模的不斷擴(kuò)大，畢業(yè)生數(shù)量迅速增長，加上我國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)調(diào)整和轉(zhuǎn)型升級的逐步展開，無形中增加了高校畢業(yè)生就業(yè)競爭的難度，這種競爭激烈的就業(yè)環(huán)境很容易使部分畢業(yè)生產(chǎn)生心理問題。此外，由于社會(huì)就業(yè)機(jī)制的不規(guī)范，使得在就業(yè)過程中存在不公平現(xiàn)象，畢業(yè)生受學(xué)校、專業(yè)、學(xué)歷、性別及地域等方面的就業(yè)歧視，加重了就業(yè)心理的負(fù)面影響。
2.學(xué)校因素。一是高等院校的專業(yè)設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、培養(yǎng)模式?jīng)]有實(shí)現(xiàn)市場化。脫離市場，盲目招生、盲目設(shè)置專業(yè)的現(xiàn)象十分嚴(yán)重，傳統(tǒng)的人才培養(yǎng)模式?jīng)]有得到全面改革和創(chuàng)新。尤其缺乏對學(xué)生實(shí)際能力和職業(yè)能力的培養(yǎng)，不能適應(yīng)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對人才的要求。二是大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)心理輔導(dǎo)工作不能滿足大學(xué)生就業(yè)需要。一些學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)和職業(yè)心理輔導(dǎo)工作滯后、工作人員不夠?qū)I(yè)，往往導(dǎo)致學(xué)生到畢業(yè)才對有關(guān)就業(yè)政策、方針、擇業(yè)技能和心理準(zhǔn)備等問題有所了解，這必然導(dǎo)致大學(xué)生在臨近畢業(yè)時(shí)還對就業(yè)、擇業(yè)等問題認(rèn)識(shí)不清，產(chǎn)生迷茫、困惑、煩惱、焦慮、急躁等情緒。
3.家庭因素。家長或親朋好友所從事的職業(yè)及對就業(yè)問題的認(rèn)識(shí)，會(huì)對孩子的心理產(chǎn)生直接或間接的影響。家長中的“拜金主義、實(shí)惠主義”意識(shí)，容易使大學(xué)生產(chǎn)生“工作輕松、工資收入較高、福利待遇好”的擇業(yè)誤區(qū)；一些家長在子女擇業(yè)過程中全程“作陪”，以致在人才市場上，父母代替子女、親友代替本人與用人單位洽談的場面屢見不鮮。
三、大學(xué)生常見就業(yè)心理問題的調(diào)適對策
（一）完善和規(guī)范就業(yè)市場，優(yōu)化大學(xué)生就業(yè)社會(huì)環(huán)境。
要緩解大學(xué)生的就業(yè)壓力和心理障礙，就需要完善就業(yè)法規(guī)建設(shè)，把就業(yè)工作納入規(guī)范化、法制化的軌道，加強(qiáng)就業(yè)市場建設(shè)，完善市場機(jī)制，努力拓寬畢業(yè)生就業(yè)渠道，為大學(xué)生提供更多的就業(yè)機(jī)會(huì)。同時(shí)，要對畢業(yè)生就業(yè)工作的各個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行有效的管理和監(jiān)督，整頓就業(yè)秩序，規(guī)范就業(yè)行為，確保畢業(yè)生就業(yè)市場健康有序發(fā)展，促進(jìn)廣大畢業(yè)生充分就業(yè)。此外，廣大用人單位要建立客觀、公正的人才選拔聘用機(jī)制，杜絕不正之風(fēng)對畢業(yè)生就業(yè)工作的干擾。
（二）學(xué)校積極支持，為大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)造良好條件。
1.加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)和教育，幫助大學(xué)生走出就業(yè)心理誤區(qū)。首先，高校應(yīng)該盡早對畢業(yè)生開展就業(yè)形勢與就業(yè)政策教育，使學(xué)生不僅盡快了解到相關(guān)的就業(yè)方針、政策和如何辦理接收畢業(yè)生的手續(xù)、方法、程序步驟等，而且正確理解“雙向選擇”、“供需見面”、“暫緩就業(yè)”的真正含義，減少就業(yè)的盲目性。其次，通過開設(shè)就業(yè)指導(dǎo)課和職業(yè)生涯規(guī)劃大賽，使大學(xué)生在入學(xué)后就開始進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助他們盡早確定自己的人生軌跡。將就業(yè)指導(dǎo)課程貫穿整個(gè)大學(xué)階段，將個(gè)人發(fā)展和社會(huì)發(fā)展相聯(lián)系，對影響職業(yè)生涯的因素進(jìn)行分析總結(jié)，根據(jù)職業(yè)和社會(huì)發(fā)展的具體要求，不斷調(diào)整實(shí)施方案，滿足未來職業(yè)崗位的需求，也是求職擇業(yè)的基本保證。
2.合理設(shè)置專業(yè)，建立“校企合作”實(shí)習(xí)基地，增強(qiáng)畢業(yè)生的就業(yè)適應(yīng)能力。學(xué)校應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)市場，適時(shí)調(diào)整專業(yè)結(jié)構(gòu)，不斷更新教學(xué)內(nèi)容，改革教學(xué)方式，提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)出高素質(zhì)的畢業(yè)生，縮小與企業(yè)用人要求之間的差距，全面提高大學(xué)生就業(yè)競爭力。另外，高校應(yīng)該積極與校外企業(yè)單位的聯(lián)系，建立“校企合作”實(shí)習(xí)基地，為畢業(yè)生提供“準(zhǔn)就業(yè)能力”的培訓(xùn)環(huán)境與機(jī)會(huì)，提高畢業(yè)生的社會(huì)競爭力。
3.開展心理健康教育，調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理情緒。針對大學(xué)生普遍表現(xiàn)出來的就業(yè)心理問題，學(xué)校心理健康機(jī)構(gòu)可以利用報(bào)紙、廣播、網(wǎng)絡(luò)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)等形式向?qū)W生普及心理健康知識(shí)，指引他們舒緩就業(yè)壓力。對個(gè)別因就業(yè)壓力過大引起嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，要及時(shí)開展個(gè)體心理咨詢，對其進(jìn)行系統(tǒng)指導(dǎo)。
（三）大學(xué)生正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)，客觀定位自我，更新就業(yè)觀念，提高自身素質(zhì)，積極調(diào)適就業(yè)心理。
1.認(rèn)清自我，客觀定位。大學(xué)生應(yīng)該全面地進(jìn)行自我評價(jià)，冷靜分析自身優(yōu)勢與弱勢。同時(shí)，要善于聽取他人的評價(jià)從側(cè)面認(rèn)識(shí)自己。可以通過專業(yè)的職業(yè)能力測試，對自己的性格、興趣、氣質(zhì)、職業(yè)傾向等方面作進(jìn)一步的了解，明確自己適合的職業(yè)方向，在就業(yè)過程中處于主動(dòng)、有利位置，降低擇業(yè)盲目性。
2.正視現(xiàn)實(shí)，改變觀念。面對越來越嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，大學(xué)生要調(diào)整就業(yè)目標(biāo)，轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀和社會(huì)觀，順應(yīng)時(shí)展潮流，根據(jù)自己的專業(yè)需求、學(xué)歷層次和就業(yè)起步階段的特點(diǎn)，樹立“自強(qiáng)自立、敢闖敢拼、從小做起、從頭做起”的就業(yè)觀念，敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于面對困難，到艱苦地區(qū)、中小型企業(yè)等基層一線單位去就業(yè)與創(chuàng)業(yè)。
3.積極參加第二課堂，提高綜合素質(zhì)。高校畢業(yè)生的個(gè)人素質(zhì)是決定其求職成敗和收入水平的關(guān)鍵因素。職業(yè)道德高、專業(yè)技能好、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)多的高校畢業(yè)生，更容易找到滿意的工作并獲得較高的收入。因此，大學(xué)生在校期間要充分利用時(shí)間提高自身專業(yè)技能和通用職業(yè)素質(zhì)，增強(qiáng)就業(yè)競爭力。
4.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，自我轉(zhuǎn)化不良情緒。興趣是認(rèn)識(shí)和從事活動(dòng)的巨大動(dòng)力，可以使人智力得到開放，知識(shí)得以豐富，眼界得到開闊，把生活內(nèi)容變得豐富多彩。大學(xué)生可以從廣泛的興趣愛好中得到多方面啟發(fā)，從而把自己的興趣與社會(huì)生活、與未來的前途聯(lián)系起來。當(dāng)不良情緒不易控制時(shí)，可以采取轉(zhuǎn)移情感和精力到其他活動(dòng)中的辦法，使自己沒有時(shí)間和精力沉浸在不良情緒中，以求心理平衡，有效消除就業(yè)而產(chǎn)生的各種心理問題。
5.樂觀面對就業(yè)挫折，提高心理承受力。在求職中遇到挫折時(shí)，要用冷靜和坦然的態(tài)度待之，客觀地分析自己失敗的原因，進(jìn)行正確的歸因。首先，在就業(yè)市場化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下，出現(xiàn)求職失敗是在所難免的，要對可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備。同時(shí)應(yīng)把就業(yè)看成一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的機(jī)會(huì)，通過求職活動(dòng)發(fā)展自己，促進(jìn)自我成熟。要正確分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會(huì)安慰自己，以便在下次求職中獲得成功。
6.建立良好的人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康發(fā)展。良好的人際關(guān)系有利于師生之間、同學(xué)之間、朋友之間傾訴衷腸，分憂愁，解苦悶，尋找他們的安慰和支持，使人情緒開朗，返回理性的自我，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
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關(guān)鍵詞：“90后” 大學(xué)生 心理問題 策略
一、“90后”大學(xué)生的普遍特點(diǎn)
（一）獨(dú)立性與依賴性并存
“90后”大學(xué)生在優(yōu)越的現(xiàn)代化環(huán)境下成長，從出生到學(xué)業(yè)結(jié)束，日常事務(wù)的處理及經(jīng)濟(jì)來源基本依靠父母，自理自立的能力普遍較低，久而久之對父母形成一定的依賴性。然而，他們卻又存在著強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，講究個(gè)人隱私，不喜歡自己的事情被父母和教師干涉。
（二）自信與自負(fù)并存
“90”后大學(xué)生是自信張揚(yáng)的一代，他們勇于表現(xiàn)自己，敢作敢當(dāng)。“我的青春我做主”“舍我其誰”已然成為體現(xiàn)他們鮮明個(gè)性的座右銘。然而，過度的自信就是自負(fù)，過高的評價(jià)自己勢必在將來吃“閉門羹”。
（三）享樂意識(shí)強(qiáng)烈
優(yōu)越的生活環(huán)境及父母的精心呵護(hù)讓“90”后大學(xué)生成為了在溫室中成長的花朵, 他們養(yǎng)尊處優(yōu)，缺乏歷練,習(xí)慣了享樂。
（四）危機(jī)意識(shí)薄弱
對于“90”后大學(xué)生而言，父母是他們永遠(yuǎn)的庇護(hù)傘，他們?nèi)狈蜆I(yè)危機(jī)及生存壓力的意識(shí)，甚至當(dāng)危機(jī)潛伏在自己身邊時(shí)還不能感應(yīng)到它的存在。
二、“90后”大學(xué)生的就業(yè)心理問題
據(jù)專門針對“90”后大學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示，大多數(shù)“90”后大學(xué)生的心理素質(zhì)較弱，尤其是抗壓能力明顯不足。72.3%的人表示在遭遇挫折后，心理會(huì)留下陰影；5.1%的同學(xué)表示自己會(huì)因此一蹶不振；只有9.4%的同學(xué)愿意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從頭再來。因而“90”后大學(xué)生更易產(chǎn)生就業(yè)心理焦慮，其主要是因畢業(yè)方向的選擇、戀愛分合、離別感傷、突發(fā)事件、經(jīng)濟(jì)條件等沖突引起的，繼而使“90”后大學(xué)生對就業(yè)產(chǎn)生不安和恐懼。
（一）缺乏客觀的自我分析
部分“90”后大學(xué)生在就業(yè)過程中缺乏對自我的客觀分析，如對自身的定位和未來的職業(yè)方向沒有清晰、明確的目標(biāo)和計(jì)劃，對專業(yè)知識(shí)掌握的程度不夠清楚。經(jīng)常脫離現(xiàn)實(shí)，幻想舒適、高薪的崗位，總認(rèn)為自己什么工作都能勝任，一畢業(yè)直奔大型企業(yè)、知名單位。正因如此，“90”后的學(xué)生就會(huì)失去就業(yè)的大好時(shí)機(jī)，表現(xiàn)出低落、孤寂、焦躁不安等心理問題。
（二）就業(yè)觀念不靈活
1.大多數(shù)“90”后大學(xué)生都會(huì)選擇一些相對來說比較固定、悠閑、福利條件比較好的單位，不愿意選擇風(fēng)險(xiǎn)與機(jī)會(huì)并存且具有挑戰(zhàn)性的職業(yè)，更不敢去嘗試自己創(chuàng)業(yè)。他們往往只關(guān)心工作的環(huán)境、條件、月收入等現(xiàn)實(shí)利益，而對自我的職業(yè)興趣、能力、職業(yè)的發(fā)展前景等方面不去考慮太多，因此，比較容易選擇并不適合自己的職業(yè)來工作。
2.功利化，相互攀比。部分“90”后大學(xué)生太在乎職業(yè)的功利價(jià)值，甚至還將職業(yè)劃分為不同等級，而不會(huì)考慮國家與社會(huì)的需要什么樣的人才，不愿意到條件比較艱苦的單位和部門工作，甚至出現(xiàn)“追高比低”的現(xiàn)象，對別人所找的工作心存嫉妒。
3.過分強(qiáng)調(diào)專業(yè)對口，學(xué)以致用。在就業(yè)時(shí)，“90”后大學(xué)生排除了一切與自己專業(yè)關(guān)系不密切的職業(yè)，這樣做無疑是自己增加自己的就業(yè)困難。
三、解決“90后”大學(xué)生就業(yè)心理問題的策略
（一）認(rèn)知自我，創(chuàng)造機(jī)遇
“90”后大學(xué)生應(yīng)對自我進(jìn)行正確的認(rèn)知并做出適合自己的人生規(guī)劃，追求與自己相符的社會(huì)價(jià)值，培養(yǎng)良好的自我意識(shí)。一個(gè)人不可能是十全十美的，每個(gè)人都會(huì)有自己的優(yōu)缺點(diǎn)。作為即將面臨就業(yè)的大學(xué)生更應(yīng)該對自己有一個(gè)客觀的評價(jià)，通過實(shí)踐并了解自我能力后，還必須牢牢抓住自己的時(shí)機(jī)，便于確保以后的求職順利。這是解決或緩解就業(yè)心理問題的基本道理和根本道路。
（二）調(diào)整心態(tài)，促進(jìn)就業(yè)
“90”后大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)一些不健康的心理狀態(tài)，沒有必要過度害怕自己有心理問題。進(jìn)行心理調(diào)適的方法也有很多，可以自我心理暗示，鼓勵(lì)、幫助自己渡過難關(guān)。其次，可以與周圍的同學(xué)、朋友互相溝通，征求他們的建議與支持，還可以通過鍛煉、聽音樂等多方面的興趣愛好轉(zhuǎn)移自己的注意力，解除心理的郁悶，放松心情。
（三）開拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)業(yè)
“90”后大學(xué)生要有自己創(chuàng)業(yè)的打算，要有開創(chuàng)自己事業(yè)的決心和勇氣。這樣的精神值得鼓勵(lì)，但是要有準(zhǔn)確的觀念與思路，對自己有一個(gè)合理的計(jì)劃與標(biāo)準(zhǔn)，要與有市場經(jīng)驗(yàn)的人多學(xué)習(xí)以及溝通了解。
（四）開展健康教育，提供心理咨詢
“90”后大學(xué)生的特殊性和矛盾性，暗示了在校期間學(xué)校應(yīng)注意“90”后大學(xué)生的心理素質(zhì)，積極開展健康教育，對“90”后大學(xué)生就業(yè)心理的常見問題進(jìn)行分析，并提供相應(yīng)的心理咨詢。
四、結(jié)束語
大學(xué)生就業(yè)問題本身就是一個(gè)熱點(diǎn)和難點(diǎn)，在當(dāng)前的就業(yè)形勢下，“90后”大學(xué)生就業(yè)就更加困難。由于“90后”大學(xué)生自身特點(diǎn)以及社會(huì)就業(yè)機(jī)制等多方面的原因，導(dǎo)致了諸多的就業(yè)心理問題，既要求“90后”大學(xué)生能夠克服心理障礙，用正確的人生觀和價(jià)值觀來面對就業(yè)，也要求學(xué)校、家庭和社會(huì)采取一定的措施來盡可能地減輕大學(xué)生就業(yè)心理危機(jī)的消極影響。
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作者簡介：
>> 大學(xué)生就業(yè)心理原因及對策研究 貧困大學(xué)生的就業(yè)心理及對策研究 農(nóng)村藥學(xué)大學(xué)生就業(yè)的心理問題、原因分析及應(yīng)對策略 大學(xué)生就業(yè)困難的原因及對策 大學(xué)生就業(yè)難的原因及對策 貧困大學(xué)生就業(yè)難的原因分析 河南省貧困大學(xué)生就業(yè)心理及對策研究 貧困大學(xué)生就業(yè)心理特點(diǎn)分析及問題對策 高校貧困大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及對策 貧困大學(xué)生就業(yè)心理問題的研究 貧困大學(xué)生就業(yè)的心理問題分析與對策 大學(xué)生就業(yè)壓力的形成原因綜述 大學(xué)生就業(yè)心理壓力形成因素分析及緩解對策研究 試探貧困大學(xué)生就業(yè)難的對策 淺析影響貧困大學(xué)生就業(yè)的制約因素及對策探索 貧困大學(xué)生就業(yè)難的成因及控制對策研究 社會(huì)資本對貧困大學(xué)生就業(yè)影響的探討及對策 大學(xué)生就業(yè)難原因及對策 大學(xué)生就業(yè)困難原因及對策建議 當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)難原因及對策 常見問題解答 當(dāng)前所在位置：l
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作者簡介：
郝紅霞（1970.7- ），女，漢族，河北深澤人，碩士，邢臺(tái)職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生處，講師，研究方向：心理健康教育。
車玉芬（1970.9- ），女，漢族，河北威縣人，碩士，邢臺(tái)現(xiàn)代職業(yè)學(xué)校，高級講師，研究方向：教育教學(xué)管理。
徐建平（1982.12- ），男，漢族，河北任縣人，碩士，邢臺(tái)職業(yè)技術(shù)學(xué)院組織人事部，副教授，研究方向：思想政治教育、心理健康教育。
基金項(xiàng)目：
[關(guān)鍵詞]REBT療法 就業(yè) 心理問題
[作者簡介]沈曉梅（1972- ），女，江蘇如東人，鹽城工學(xué)院黨總支副書記，副教授，碩士，研究方向?yàn)楦咝W(xué)生教育管理與大學(xué)生心理健康教育。（江蘇 鹽城 224051）
[中圖分類號(hào)]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1004-3985（2014）03-0184-03
一直以來，工科女大學(xué)生都存在就業(yè)難問題。為了能夠促進(jìn)女大學(xué)生就業(yè)，學(xué)校采取了一系列的應(yīng)對措施，甚至采用“捆綁式”就業(yè)方式，以促進(jìn)女大學(xué)生的就業(yè)。工科女大學(xué)生就業(yè)難，究其原因有多方面，如因工作性質(zhì)要求導(dǎo)致一些崗位性別限制、一些用人單位性別歧視以及片面追求經(jīng)濟(jì)效益和局部利益不愿意招聘女生等。其中，也有工科女大學(xué)生因自身心理因素而存在諸多問題導(dǎo)致在求職過程中的劣勢地位。故本文將基于REBT療法，重點(diǎn)對工科女大學(xué)生就業(yè)心理方面的問題進(jìn)行輔導(dǎo)，以期促進(jìn)工科女大學(xué)生輕松求職，順利就業(yè)。
一、REBT療法的基本原理與方法
“REBT療法”（Rational Emotive Behavior Therapy），即理性情緒行為療法，是阿爾伯特?埃利斯于20世紀(jì)50年代在美國創(chuàng)立的一種認(rèn)知行為療法。在其ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件（Activating events）；B是指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念（Beliefs），即其對這一事件的看法、解釋和評價(jià)；C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果（Consequence）。該理論指出誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因 。在REBT治療的整個(gè)過程中，與不合理的信念辯論是核心。“辯論”（Disputing）、“效果”（Effects）這兩個(gè)詞的英文字頭分別是“D，E”，加入這兩個(gè)字母，治療模式REBT就成為ABCDE了。該理論療法的基本假設(shè)在于：人們自己對事件和情境不合理的解釋方式，導(dǎo)致了心理問題和癥狀。一般情況下，可采用認(rèn)知、情緒和行為等技術(shù)進(jìn)行與不合理信念的辯論，最終以理性治療非理性、合理信念代替不合理信念，以改變他們對事件和情境的看法、解釋和評價(jià)方式，從而最大限度地減少心理問題給情緒帶來的不良影響。
二、工科女大學(xué)生就業(yè)方面常見的心理問題與特征
根據(jù)REBT療法原理，要很好地對工科女大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)心理方面的輔導(dǎo)，首先要對她們在就業(yè)心理方面存在的問題有清楚的認(rèn)識(shí)，才能對癥下藥。
（一）工科女大學(xué)生常見的一些心理問題
1.自卑與自負(fù)心理。受傳統(tǒng)思想的影響，工科院校的女生一直以來就處于劣勢地位。在強(qiáng)大的競爭面前她們自卑感強(qiáng)，缺乏自信心。很多女生對自己的能力缺乏了解，缺乏自信心，不敢競爭，尤其在遇到挫折時(shí)，更容易有強(qiáng)烈的自卑感，覺得自己事事不如人。自負(fù)，這種情緒正好和自卑相反，是一種缺乏客觀地自我分析和自我評價(jià)的表現(xiàn)。有些女生在校成績優(yōu)秀，便自認(rèn)為綜合素質(zhì)較高，眼高手低，一味地追求高科技公司、跨國公司或者高層政府部門，對那些一般工作崗位，她們寧愿沒有工作也不愿委曲求全。
2.焦慮與抑郁心理。在沒有找到工作之前，很多工科女大學(xué)生都存在急躁心理，導(dǎo)致她們在對用人單位還沒有進(jìn)行全面了解之前就匆忙與用人單位簽訂了合同，事后又后悔，隨意毀約，錯(cuò)失很多就業(yè)機(jī)會(huì)。還有一些女生在求職過程中屢屢遭受挫折，不為用人單位認(rèn)可、接受，過多的挫敗感導(dǎo)致她們情緒低落、心情緊張而壓抑，不可避免地產(chǎn)生焦慮煩躁心理，繼而變得意志消沉、情緒低落、抑郁寡歡，直至萎靡頹廢、自暴自棄，從而影響她們積極求職的心理與行為。
3.逃避猶豫與攀比心理。一些工科女大學(xué)生平時(shí)嬌生慣養(yǎng)，過慣了舒適安逸的生活。在即將畢業(yè)面對求職走上社會(huì)的時(shí)候，她們不愿意離開自己的安樂窩積極努力地去找工作，甚至很長一段時(shí)間內(nèi)拒絕工作，拒絕接觸社會(huì)。面對很多的工作機(jī)會(huì)，她們優(yōu)柔寡斷、猶豫不決，以致錯(cuò)失良機(jī)、追悔莫及。還有一些女大學(xué)生不從自己的實(shí)際出發(fā)，而是和其他同學(xué)進(jìn)行攀比，她們找工作的標(biāo)準(zhǔn)就是不管工作是否適合自己，只要比其他同學(xué)好就行。這種盲目攀比、永不滿足的心態(tài)也導(dǎo)致她們錯(cuò)失了很多到手的工作機(jī)會(huì)。
（二）工科女大學(xué)生常見心理問題的特征
根據(jù)REBT療法原理，造成這些心理問題的原因常常是由一些不合理信念造成的。工科女大學(xué)生在求職過程中產(chǎn)生的諸多心理問題與她們對自己、對就業(yè)的認(rèn)知偏差有著千絲萬縷的聯(lián)系。她們往往存在一些不合理的信念，總括起來表現(xiàn)為以下三個(gè)特征：
1.絕對化要求。這一特征在不合理的信念中最為常見。所謂絕對化要求，即對某一事物一般都是從自己主觀意愿而非客觀事實(shí)分析基礎(chǔ)上出發(fā)，認(rèn)為該事物一定發(fā)生或者一定不發(fā)生的信念。這種情形容易在一些工科女大學(xué)生中出現(xiàn)，她們在找工作的過程中，常常會(huì)以自己的內(nèi)心意愿為出發(fā)點(diǎn)，過于強(qiáng)調(diào)自我的利益和立場，認(rèn)為自己應(yīng)該到高科技公司、跨國公司或者高層政府部門等待遇地位高的單位就業(yè)，否則就不愿意輕易就業(yè)。她們將自己的心理需求絕對化為對他人的行為要求。但是，客觀事物的發(fā)展都有其自身規(guī)律，就業(yè)工作也不例外，這是不會(huì)以她們個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的。因此，當(dāng)這些不合理的絕對化要求困擾著她們時(shí)，心理問題也就不可避免地產(chǎn)生了。
2.過分概括化。這是一種以偏概全的不合理信念表現(xiàn)。持有過分概括化信念的人往往會(huì)依據(jù)某一件事情或幾件不相關(guān)聯(lián)的事情便對自己或他人做出錯(cuò)誤的價(jià)值判斷。比如，在工科院校的女生，因諸多因素，一直以來都處于劣勢地位。這讓很多女生認(rèn)為自己天生就不善于學(xué)習(xí)工科，在找工作時(shí)缺乏自信，不敢積極參與競爭，尤其是當(dāng)她們在求職過程中遇到一些挫折，不為一些用人單位認(rèn)可、接受時(shí)，更容易出現(xiàn)過分概括化的不合理信念。這種不合理信念不可避免地導(dǎo)致當(dāng)女大學(xué)生遇到問題時(shí)，以偏概全、以一概十，要么認(rèn)為自己一無是處，從而自卑自棄；要么一味指責(zé)他人，產(chǎn)生怨恨、敵視等消極情緒，最終導(dǎo)致自己各種心理問題的產(chǎn)生。
3.糟糕至極。常言道：“天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。”人生難免遇到一些不好的事情發(fā)生，只要積極地去面對，便沒有過不去的坎。但是，持有“糟糕至極”非合理信念的人卻認(rèn)為，一旦有不好的事情發(fā)生便是非常的糟糕與可怕，將會(huì)是自己的世界末日來臨。這種非理性的信念會(huì)導(dǎo)致一些女大學(xué)生在求職過程中遇到那些所謂糟糕至極的事情時(shí)容易陷入極端不良的負(fù)面情緒體驗(yàn)之中，如焦慮、羞恥、愧疚、自責(zé)、悲觀、抑郁等。如果這些不良情緒不能夠及時(shí)、妥善地得到宣泄排解，久而久之，各種心理問題便會(huì)接踵而來。
三、REBT療法在工科女大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用
如何駁斥女大學(xué)生的這些不合理信念，幫助她們改變已有壓力癥狀的情緒和行為問題，代之以合理的情緒與行為呢？
（一）改變認(rèn)識(shí)，確認(rèn)心理問題的產(chǎn)生與其持有不合理信念之間的關(guān)系
1.理解REBT療法理論。在對就業(yè)有心理問題的女大學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)，首先應(yīng)該幫助女大學(xué)生了解REBT療法理論，幫她們理解ABCDE內(nèi)涵之間的關(guān)系，并教會(huì)她們結(jié)合自己的實(shí)際問題予以分析，初步對自己的問題做出簡單的解釋。讓她們相信問題的根源在于自己對就業(yè)的看法與信念，從而更深層次地領(lǐng)悟到自己的就業(yè)心理問題是由于自己目前所持有的不合理信念造成的，只有改變了不合理信念，才能減輕或消除她們在求職過程中存在的各種癥狀與行為。
2.尋找存在的不合理信念。一些不合理信念并非獨(dú)立存在，而常常是和合理的信念混搭在一起，讓人難以分辨、覺察。因此，讓她們自己尋找自身在求職過程中的那些不合理信念，并不是一件簡單的事情。比如，對每一個(gè)人來講，找一份好工作都是一件令人愉悅的事情，誰也不希望自己的工作不好，這是一種合理的想法。好工作帶來的愉悅心情，不好工作引起的不愉快心情也都是正常的、恰當(dāng)?shù)那榫w體驗(yàn)。但是，一些不合理信念，如“我就應(yīng)該找到好工作，找不到好工作別人就會(huì)嘲笑我、瞧不起我，在別人面前我就無法抬頭”等也可能會(huì)混于其中。因此，要幫助女大學(xué)生辨別、尋找、并能夠恰當(dāng)?shù)貙Υ@些不合理信念，改善自己的不良情緒，使她們擁有一個(gè)健康的心理，積極面對就業(yè)過程中遇到的一切問題。
3.領(lǐng)悟心理問題存在的緣由。在識(shí)別出不合理信念之后，還要幫助女大學(xué)生領(lǐng)悟到自己求職過程中產(chǎn)生的一系列心理問題都源于自身的不合理信念，幫助她們識(shí)別支撐她們問題存在的非理性信念。如“我必須……你應(yīng)該……”“在小公司就職，對于我來說就是沒有前途的”等這些絕對化的信念，僵化、刻板的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。不能接受任何“不應(yīng)該”的事件和不合乎邏輯的非理性信念，必然制約她們本來自由的、適當(dāng)?shù)那舐毿袨榧扒榫w發(fā)展，對她們的日常生活將會(huì)導(dǎo)致不良影響，嚴(yán)重的甚至達(dá)到抑郁狀態(tài)。因此，在對她們進(jìn)行具體輔導(dǎo)的時(shí)候，還要結(jié)合她們求職過程中的特殊事例，作具體分析、反復(fù)說明，使她們能夠真正領(lǐng)悟、認(rèn)清到自己心理問題的肇事者――不合理信念。
（二）運(yùn)用技術(shù)，修通心理問題的始作俑者――不合理信念
針對女大學(xué)生在求職過程中由不合理信念造成的心理問題，主要運(yùn)用與不合理信念辯論、合理情緒想象技術(shù)和技能訓(xùn)練等技術(shù)，幫助她們修正或放棄自己的不合理信念，并樹立起正確的就業(yè)、擇業(yè)觀，從而盡快地找到適合自己的工作，從根源上減輕或消除由就業(yè)問題帶來的系列不良癥狀與消極行為。
1.與不合理信念辯論，以合理信念代替不合理信念。根據(jù)她們在就業(yè)過程中遇到的問題及形成心理問題的原因特點(diǎn)，疏導(dǎo)者可以從理性、科學(xué)的角度，通過對她們積極地提出一些具有明顯挑戰(zhàn)性和質(zhì)疑性的問題，動(dòng)搖她們已有的部分關(guān)于她們自身、周圍環(huán)境及他人對就業(yè)認(rèn)知的不合理信念，繼而代之以合理的信念。例如，針對她們持有的“在大公司發(fā)展就有前途，小公司發(fā)展就沒有前途”這一絕對化不合理信念，可以相應(yīng)提問：“有什么證據(jù)表明在大公司發(fā)展就有前途，小公司就職就沒有前途呢？”；針對女大學(xué)生的“我必須要按照自己的意愿找到屬于自己的工作，否則我就是不幸的”“我在應(yīng)聘失利上無法控制自己情緒，我在其他事件上也一定會(huì)無法控制自己情緒的”等以偏概全的不合理信念，相應(yīng)可以提問：“如果找工作沒有照你的期望那樣順利，就是不幸，你能保證每個(gè)人做事的結(jié)果都能按照自己的期望發(fā)生嗎？如果不能，又有什么理由表明她們都是不幸的呢？”“你在應(yīng)聘這件事情上失利無法控制自己的情緒，怎么能證明你在所有的事情上都無法控制自己不愉快的情緒？”等等；針對“找不到工作，自己就一無是處，到了世界末日”的糟糕至極不合理信念，相應(yīng)可以提問：“如果暫時(shí)找不到工作，你真的會(huì)一無是處，世界會(huì)因你而毀滅嗎？”“如果你認(rèn)為暫時(shí)找不到工作或者在找工作過程中屢遭挫折是糟糕至極的話，我可以舉出比這還要糟糕十倍的事。如果是你遇到這些事情，你又會(huì)怎樣呢？”通過辯論，幫助她們清楚地區(qū)分理性和非理性信念，理解她們的非理性信念與失常情緒之間的關(guān)系，讓她們認(rèn)識(shí)到自己“緊張的”情緒不僅僅來源于生活中不受歡迎的應(yīng)激源，更重要的是來源于她們對這些應(yīng)激源的“應(yīng)該”“應(yīng)當(dāng)”和“必須不存在”的要求、堅(jiān)持和命令，來源于對現(xiàn)實(shí)“可怕”和“糟糕”的“悲慘化”，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈地消除和改變它們的愿望。
2.合理情緒想象，以恰當(dāng)情緒體驗(yàn)代替夸張的情緒反應(yīng)。細(xì)膩敏感是女性特有的情感特征，雖然這種情感在某種程度上有一定的優(yōu)勢，但有時(shí)恰恰會(huì)造成她們的情緒困擾。例如，當(dāng)她們在經(jīng)歷了求職失敗或遭受挫折后，她們常常會(huì)在腦海中反復(fù)浮現(xiàn)、夸張想象當(dāng)時(shí)那種造成她們失敗的情境，從而陷入了不良的情緒體驗(yàn)和極端的行為反應(yīng)的惡性循環(huán)之中。為避免這樣的情形反復(fù)發(fā)生，可以通過合理情緒想象技術(shù)，幫助她們走出困境，停止這種不合理信念的彌散。例如，可以讓她們在想象中進(jìn)入當(dāng)時(shí)求職失敗或遭受挫折的情境之中，使得情景重現(xiàn)，再次體驗(yàn)這種情境下強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，然后引導(dǎo)她們漸漸改變這種不適當(dāng)?shù)那榫w，并使她們能慢慢體驗(yàn)到改變這種不適當(dāng)情緒體驗(yàn)后的適度的情緒反應(yīng)，最后通過前后對比，讓她們自己講述對待求職就業(yè)問題自己的情緒發(fā)生了哪些變化、如何變化的、自己改變了哪些觀念、學(xué)到了哪些觀念等。同時(shí)，對她們積極的情緒和觀念應(yīng)予及時(shí)強(qiáng)化，以鞏固和強(qiáng)化她們獲得的新的合理情緒反應(yīng)。
3.強(qiáng)化技能訓(xùn)練，以新的情緒和行為代替負(fù)性情緒與行為。在女大學(xué)生獲得了新的情緒體驗(yàn)與行為的基礎(chǔ)上，幫助她們進(jìn)一步樹立自信，正確客觀地了解和評價(jià)自己，實(shí)事求是地對待自己的工作愿景。同時(shí)，幫助她們多渠道地了解和掌握更多關(guān)于就業(yè)方面的知識(shí)與技能，了解她們所選擇的職業(yè)和行業(yè)，了解其工作內(nèi)容、性質(zhì)及對從業(yè)者素質(zhì)的要求，以充分做好面試、談話、簽約等各個(gè)環(huán)節(jié)的準(zhǔn)備，使她們能夠在求職過程中以新的情緒與行為代替負(fù)性情緒行為，助其自助，及時(shí)抓住機(jī)遇，勇敢面對挑戰(zhàn)，最終達(dá)到順利就業(yè)的目的。
[參考文獻(xiàn)]
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關(guān)鍵詞：大學(xué)生 就業(yè)心理 研究述評
中圖分類號(hào)：B841
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
文章編號(hào)：1007-3973（2012）008-088-02
大學(xué)生由于沒有經(jīng)過社會(huì)的磨礪，在擇業(yè)過程中不可避免地會(huì)遇到挫折。以“大學(xué)生就業(yè)心理”為題名對中國知網(wǎng)2009年1月至今的文獻(xiàn)進(jìn)行搜索，得到了244篇相關(guān)的文獻(xiàn)。鑒于大學(xué)生就業(yè)心理問題的表現(xiàn)突出，本文就以大學(xué)生就業(yè)心理方面的研究進(jìn)行簡要述評。
1 學(xué)者們對于大學(xué)生就業(yè)心理的具體分類看法不一
(1)羅珊和柴穎認(rèn)為，大學(xué)生的就業(yè)心理有四種重要表現(xiàn)：
怯懦心理：即在社交中即使自己認(rèn)為正確的事，經(jīng)也不敢表達(dá)出來。甚至在面試中也不敢表現(xiàn)自己，答非所問，唯唯諾諾。
自負(fù)、自卑心理：自負(fù)心理是對自我做出較高評價(jià)，認(rèn)為自己高人一等，從而對自己期望值比較高，在求職過程中過分挑剔；而自卑心理則是對自我評價(jià)較低，認(rèn)為自己處處不如人，不敢主動(dòng)在求職過程中推銷自己，表現(xiàn)自己。
挫折和嫉妒心理，妒忌心理是由于在選擇職業(yè)過程中發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與自己的理想的沖突難以接受，從而產(chǎn)生挫折心理，不愿努力進(jìn)取；嫉妒心是在競爭中的一種不正當(dāng)?shù)囊詷O端個(gè)人主義為核心的有害心理。
焦慮心理：羅珊和柴穎認(rèn)為，焦慮是大學(xué)生最突出的就業(yè)心理問題，多發(fā)生在一些特殊學(xué)生中（如生理缺陷，家庭貧困等）。焦慮心理使很多大學(xué)生對自己的能力判斷缺乏自信，表現(xiàn)出對自己的前途極其擔(dān)憂，整天患得患失。而李俊青對大學(xué)生就業(yè)心理問題表現(xiàn)形式的分析與羅珊和柴穎持相同看法。
(2)余磊通過對大學(xué)生就業(yè)心理問題的深入思考和理解，把大學(xué)生就業(yè)心理的表現(xiàn)形式歸納為五種：焦慮心理、自卑心理、自傲心理、從眾心理和矛盾心理。其中，余磊與羅珊、柴穎等人對焦慮、自卑心理的描述大致相同。自傲心理、從眾心理和矛盾心理則是余磊首先總結(jié)提出的。
自傲心理：余磊認(rèn)為，自傲心理表現(xiàn)在大學(xué)生對自己的能力水平估計(jì)過高，認(rèn)為自己很有才華，高人一等，一味追求“起點(diǎn)高、薪水高、職業(yè)高”的職業(yè)，他們對就業(yè)的期望值過高，選擇職業(yè)的時(shí)候嚴(yán)重脫離實(shí)際。
從眾心理：這種心理主要出現(xiàn)在就業(yè)時(shí)很容易受到社會(huì)壓力和群體的影響，從而不考慮自己的實(shí)際情況，盲目跟隨大眾。這種心理容易出現(xiàn)在一些沒有主見，容易動(dòng)搖的人身上，人云亦云，缺乏個(gè)人主見
矛盾心理：余磊認(rèn)為，矛盾心理大多發(fā)生在家庭貧寒的大學(xué)生身上，他們迫切希望盡快擺脫貧困，但是激烈的就業(yè)競爭壓力迫使他們接受現(xiàn)實(shí)的低收入、低起點(diǎn)的工作。現(xiàn)實(shí)與愿望的沖突使他們產(chǎn)生矛盾心理。
(3)趙秀哲借鑒社會(huì)學(xué)的分類方法，把大學(xué)生的就業(yè)心理概括為五個(gè)：焦慮心理、自卑心理、自負(fù)心理、依賴心理、功利心理。其中，他對前三種心理形式的分析與其他學(xué)者的看法大同小異。
依賴心理：他認(rèn)為，大學(xué)生在一定程度上存在依賴心理。這種心理表現(xiàn)在不愿意為自己的理想努力，遇事猶豫不決，常常需要?jiǎng)e人幫忙做決定。比如，由于缺乏獨(dú)立分析和解決問題的能力去找一份理想的工作，就依賴父母、親戚、朋友、社會(huì)關(guān)系幫自己工作。在激烈的就業(yè)競爭中，他們多處于被動(dòng)的不利位置。
功利心理：一些大學(xué)生就業(yè)時(shí)考慮的首選因素是就業(yè)地區(qū)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度、職業(yè)的社會(huì)地位、職業(yè)能帶來的收入等個(gè)人利益，其次才是考慮自己的專業(yè)和特長，而祖國的需要往往是不列入考慮范圍的。有這種心理的大學(xué)生一心想去經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)就業(yè)，希望能夠從事讓人羨慕和有高收入和職位。
綜上可知，首先，學(xué)者們對大學(xué)生就業(yè)心理的分類方法多種多樣，主要表現(xiàn)形式有如下幾種：焦慮心理、自傲心理、矛盾心理、自負(fù)心理、盲從心理、自卑心理、依賴心理、嫉妒心理、怯懦心理、功利心理、觀望心理、逃避心理等。學(xué)者們一致認(rèn)為，這些就業(yè)心理從不同程度上影響著大學(xué)生的身心健康，以及很大程度上影響了大學(xué)生的就業(yè)，因此，大學(xué)生就業(yè)心理問題需要得到社會(huì)各界的高度關(guān)注。其次，學(xué)者們的研究就業(yè)心理問題的表現(xiàn)形式的角度和方法也各不相同。筆者認(rèn)為，關(guān)于大學(xué)生就業(yè)心理的分類還可以從大學(xué)生能否正確認(rèn)識(shí)和評價(jià)自己入手進(jìn)行劃分。
2 關(guān)于大學(xué)生就業(yè)心理的成因的綜述
大學(xué)生就業(yè)心理的形成原因是多種多樣的，學(xué)者們從不同的角度進(jìn)行了分析。筆者認(rèn)為，雖然針對此問題發(fā)表的文章甚多，但是學(xué)者們思考分析的角度大致相同，主要是從社會(huì)、學(xué)校、家庭、個(gè)人四個(gè)角度分析的。
(1)蔡文伯、馬杰等人認(rèn)為，由于就業(yè)制度改革還處在繼續(xù)深化之中，高校畢業(yè)生就業(yè)市場機(jī)制還不健全，如就業(yè)制度改革不配套、供需信息不暢、就業(yè)公正性不夠等，導(dǎo)致大學(xué)生就業(yè)心理上的很多誤區(qū)，對大學(xué)生的就業(yè)心理也產(chǎn)生了巨大沖擊，容易造成大學(xué)生的心態(tài)失衡，由此產(chǎn)生了各種就業(yè)心理問題。
(2)余磊等人認(rèn)為，學(xué)校開設(shè)就業(yè)心理輔導(dǎo)、就業(yè)指導(dǎo)的課程過少，缺乏對學(xué)生求職觀、職業(yè)道德、成功觀念的指導(dǎo)，這就使得部分畢業(yè)生在面臨激烈的就業(yè)競爭壓力下，不知所措，無法正確評價(jià)自己，從而產(chǎn)生了一系列的就業(yè)心理問題。
(3)姚寧、鄭恒云等人認(rèn)為家庭教育也會(huì)影響大學(xué)生的就業(yè)心理。姚寧認(rèn)為，由于不同家庭的社會(huì)背景、職業(yè)定位等因素，促使部分大學(xué)生在就業(yè)時(shí)產(chǎn)生了一定的依賴心理。鄭恒云在《大學(xué)生就業(yè)心理問題分析及對策》中還認(rèn)為，父母的價(jià)值觀、期望值、家庭經(jīng)濟(jì)情況等都會(huì)對畢業(yè)生擇業(yè)心理產(chǎn)生影響。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；就業(yè)心理問題；疏導(dǎo)路徑
1 就業(yè)緊張局勢下產(chǎn)生的大學(xué)生就業(yè)心理問題的表現(xiàn)
由于就業(yè)市場的緊張局勢，大學(xué)生在就業(yè)過程中所凸顯出來的心理問題也越來越多，大學(xué)生的就業(yè)心理問題主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
（一）焦慮恐懼心理。對于剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，有一部分貧困大學(xué)生從一開始就背負(fù)著巨大的生存壓力。對于他們而言，離開學(xué)校是起點(diǎn)，也是他們肩負(fù)養(yǎng)家糊口使命的開始，如何找到一份滿意而又薪資不錯(cuò)的工作，是他們在畢業(yè)前的奮斗目標(biāo)。然而大部分同學(xué)由于缺乏對職場的了解，害怕自己在求職過程中，遭到用人單位的拒絕，在找工作的過程中，壓力與擔(dān)憂一直伴隨著他們，在這種高度緊張的就業(yè)過程中，這一部分學(xué)生非常容易出現(xiàn)焦慮、恐懼，甚至不寢不食的狀態(tài)，這種狀態(tài)也進(jìn)一步影響了他們端正心態(tài)找到好的工作。
（2）盲目從眾心理。就業(yè)過程中的隨大流心理，是非常常見的，很多同學(xué)由于缺乏對自己的職業(yè)規(guī)劃，不知道自己喜歡什么工作、想找什么工作，于是干脆跟著其他人一起，看其他人在哪些公司投遞了簡歷、參加哪些公司的面試，缺乏自己的想法和準(zhǔn)備。對于這一批同學(xué)，因?yàn)槿狈χ鲃?dòng)性和規(guī)劃性，他們總是急匆匆的準(zhǔn)備簡歷和面試，面試過程中也回答不出令面試官滿意的問題，影響了他們的順利就業(yè)。即便有一小部分的幸運(yùn)兒可以找到工作，但是因?yàn)槿狈ψ约旱恼J(rèn)知以及對所找工作的認(rèn)知，這些同學(xué)也容易輕易離職。
（3）自負(fù)挑剔心理。對于一些就業(yè)地區(qū)偏僻、就業(yè)環(huán)境差、薪資不高的職位，有一部分專業(yè)知識(shí)并不扎實(shí)的同學(xué)，認(rèn)為自己讀了四年大學(xué)，不應(yīng)該將就自己的第一份工作，應(yīng)該要尋找各方面條件都達(dá)到自己需求的公司來投遞簡歷。這部分同學(xué)在這種挑剔自負(fù)的心理狀態(tài)下，無形中就縮小了自己的求職范圍，導(dǎo)致自己獲得面試的機(jī)會(huì)大大縮水。
自卑孤獨(dú)心理。對于一些家庭貧困、專業(yè)成績并不太突出的同學(xué)而言，他們與自負(fù)的同學(xué)相比，在就業(yè)過程中表現(xiàn)出來的是自卑和孤獨(dú)的心理狀態(tài)。有的同學(xué)覺得自己家境貧寒，從小缺乏鍛煉，在面試場合膽怯不敢表達(dá)自己；而有的同學(xué)覺得自己專業(yè)基礎(chǔ)不扎實(shí)，面試的時(shí)候底氣不足，面試時(shí)不敢表現(xiàn)自己的其他方面，這些同學(xué)在遭遇面試失敗時(shí)候，非常容易變得孤僻，不愿意與人溝通，容易導(dǎo)致自己陷入一種心理困境，無法調(diào)整狀態(tài)重新去找工作。
2 大學(xué)生就業(yè)心理問題產(chǎn)生的原因分析
導(dǎo)致大學(xué)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生諸多心理問題原因是多方面的，既有環(huán)境因素，也有大學(xué)生的個(gè)人因素。
教育體制的相對滯后。從大的環(huán)境上來說，大學(xué)的專業(yè)教育是相對固定的，無論是專業(yè)設(shè)置、課程設(shè)置還是教材設(shè)置，這些設(shè)置都不可能隨時(shí)更換，然后市場這種大的環(huán)境卻是風(fēng)云變幻的，這就導(dǎo)致了高校的教育體制對于市場而言，總是在一定程度上存在不可避免的相對滯后。如果在課程教學(xué)上，學(xué)生不能積極主動(dòng)的去把握這些變化，將導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容在一定范圍內(nèi)與市場的需求脫離，這就導(dǎo)致學(xué)生在就業(yè)的過程中缺乏市場所要求自己具備的專業(yè)結(jié)構(gòu)知識(shí)，容易影響就業(yè)過程中的心理。
就業(yè)市場競爭激烈。就業(yè)市場已經(jīng)呈現(xiàn)出白熱化的狀態(tài)，公司對人才的要求也越來越高，公司的用人標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)不僅僅局限在專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)上，而是擴(kuò)大到了求職者具備的專業(yè)技能、專業(yè)資質(zhì)、領(lǐng)導(dǎo)力、人際關(guān)系等方面。正是這種高標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致很多臨近畢業(yè)的大學(xué)生容易在就業(yè)過程中遇到求職障礙，從而產(chǎn)生眾多的心理問題。
缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃。學(xué)生缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃，已經(jīng)是當(dāng)今高校普遍存在的一個(gè)問題。高校雖然對大學(xué)生開設(shè)了職業(yè)生涯規(guī)劃的課程，但有些學(xué)生并不重視這門課程，課程設(shè)置的效果并不顯著。另一方面，課程開設(shè)的時(shí)間相對于專業(yè)課程來說比較短暫，學(xué)生在課程中的受益較少，大部分學(xué)生無法在課程結(jié)束之后形成自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，即便有了初步的規(guī)劃，也很少有學(xué)生會(huì)堅(jiān)定去執(zhí)行。除此以外，高校還缺乏專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)老師，不能給學(xué)生形成專業(yè)的職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)。對于缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃的學(xué)生而言，無法辨別要找到自己喜歡的工作和適合的工作，容易在就業(yè)的過程中形成盲目、從眾和迷惘的心理狀態(tài)。
缺乏專業(yè)認(rèn)同。在選擇學(xué)校和專業(yè)的時(shí)候，有一部分學(xué)生并不是自己自主選擇的，而是聽取了家長和老師的建議，選擇了現(xiàn)在的專業(yè)。這就導(dǎo)致這些學(xué)生，在專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)過程中，容易對自己選擇的專業(yè)失去興趣，甚至厭倦自己的專業(yè)，無法對自己的專業(yè)形成較高的認(rèn)同感，更不會(huì)積極主動(dòng)去研究自己的專業(yè)知識(shí)、實(shí)踐自己的專業(yè)技能。對于這樣一批同學(xué)，他們的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技能就無法達(dá)到用人單位的水準(zhǔn)，難以找到好的工作，容易在就業(yè)障礙下產(chǎn)生自卑的心理。
缺乏就業(yè)指導(dǎo)。一般情況下，高校的就業(yè)指導(dǎo)是在課堂上進(jìn)行的，主要給學(xué)生介紹簡歷制作、面試技巧等方面的內(nèi)容。但是學(xué)生在就業(yè)過程中所遇到的求職問題都是千差萬別的，而且有些問題學(xué)生自己也無法解答。不可否認(rèn)的是，高校教師不能完全替代公司的人力資源專員，更不能替代具體專業(yè)方向的人力資源專員，因此學(xué)生在缺乏專業(yè)的就業(yè)指導(dǎo)情況下，不能很好的總結(jié)求職經(jīng)驗(yàn)，容易在求職障礙下產(chǎn)生心理不適。
（六）缺乏就業(yè)心理疏導(dǎo)機(jī)制。大學(xué)生找工作都是自己投遞簡歷、參加面試，面試的結(jié)果也不會(huì)及時(shí)反饋到學(xué)校，因此大學(xué)生在就業(yè)過程中所產(chǎn)生的心理問題最容易被忽視，一旦缺乏這種就業(yè)過程中的心理排查機(jī)制和心理反饋機(jī)制，不能及時(shí)對大學(xué)生的心理進(jìn)行開導(dǎo)，容易在就業(yè)障礙中產(chǎn)生心理問題。
3 大學(xué)生就業(yè)心理問題的疏導(dǎo)路徑分析
大學(xué)生的就業(yè)心理問題不容忽視，如何避免大學(xué)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生心理問題并及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，需要從以下幾個(gè)方面來進(jìn)行。
高校進(jìn)行教學(xué)改革。對于市場的千變?nèi)f化所導(dǎo)致的專業(yè)滯后性問題，可以通過課程內(nèi)容、教材內(nèi)容的變化來進(jìn)行彌補(bǔ)。教學(xué)改革是教師肩負(fù)的一個(gè)重要的使命，教師在這個(gè)過程中為人才市場和學(xué)生之間搭建著重要的橋梁，通過適時(shí)的教學(xué)改革，可以提高大學(xué)生綜合能力和競爭力。
做好職業(yè)規(guī)劃和就業(yè)指導(dǎo)工作。一方面，學(xué)校可以聘請專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師給學(xué)生開展職業(yè)規(guī)劃專長講座，讓學(xué)生從更高的層面上獲取一些關(guān)于職業(yè)規(guī)劃的專業(yè)知識(shí)，形成對個(gè)人有益的職業(yè)生涯規(guī)劃，讓學(xué)生明白自己在大學(xué)里需要為自己未來求職準(zhǔn)備哪些綜合能力；另一方面，學(xué)校也可以聘請一些與專業(yè)對口的人力資源人員，讓他們給學(xué)生講解求職過程中，人力資源所關(guān)注的一些問題，告訴學(xué)生要從哪些方面去準(zhǔn)備；與此同時(shí)學(xué)校和學(xué)院也可以積極調(diào)動(dòng)班主任、輔導(dǎo)員，關(guān)注學(xué)生的就業(yè)動(dòng)向。
開展應(yīng)聘模擬訓(xùn)練，提高求職能力。學(xué)校可以開展豐富多彩的應(yīng)聘模擬大賽，全程模擬應(yīng)聘過程，讓學(xué)生了解整個(gè)求職過程，通過投遞簡歷、多種類型的面試，讓學(xué)生對求職有一個(gè)整體的認(rèn)知，提高學(xué)生求職技巧，緩解學(xué)生心理壓力。
健全就業(yè)過程中的心理反饋和排查機(jī)制。為了避免大學(xué)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生心理問題，及時(shí)疏導(dǎo)他們的心理問題，需要健全就業(yè)過程中的心理咨詢機(jī)制，加大對于應(yīng)屆畢業(yè)生的就業(yè)心理排查和心理咨詢力度，形成從班級-班主任-學(xué)院-學(xué)校的心理反饋機(jī)制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)應(yīng)屆生的就業(yè)心理問題。學(xué)校和學(xué)院也可以開展就業(yè)心理問題的專場講座，給學(xué)生介紹就業(yè)過程中可能遇到的心理障礙，讓學(xué)生正確認(rèn)知自己的心理不適并及時(shí)作出調(diào)整，從而避免心理問題的產(chǎn)生。
4 結(jié)束語
大學(xué)生在就業(yè)過程中產(chǎn)生的各種心理問題，需要社會(huì)、家庭、學(xué)校以及個(gè)人作出努力，既要給大學(xué)生創(chuàng)造良好的就業(yè)環(huán)境，也要培養(yǎng)學(xué)生提高自己專業(yè)技能和職場適應(yīng)能力，只有多維度關(guān)注大學(xué)生的就業(yè)環(huán)境，他們才會(huì)找準(zhǔn)自己的職業(yè)定位，找到適合自己的工作。
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隨著大學(xué)生就業(yè)制度的改革，大學(xué)生在擇業(yè)過程中往往會(huì)遇到很多問題，不少大學(xué)生因?yàn)椴荒芗皶r(shí)調(diào)整自己而出現(xiàn)很多心理問題。本文列舉了高職生在就業(yè)過程中經(jīng)常出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，并在此基礎(chǔ)上分析高職學(xué)生就業(yè)失利產(chǎn)生心理問題的原因，進(jìn)而提出了高職學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適的幾點(diǎn)方法。
關(guān)鍵詞：
高職學(xué)生；就業(yè)；心理
作為我國特殊的就業(yè)群體，大學(xué)生的就業(yè)不僅關(guān)系到其自身的前途，同時(shí)也關(guān)系到我國社會(huì)的發(fā)展和穩(wěn)定。雖然我國在促進(jìn)就業(yè)方面采取了一系列的措施，但由于我國每年畢業(yè)大學(xué)生不斷增加，就業(yè)的競爭逐年激烈，人口基數(shù)大，就業(yè)問題仍然會(huì)是我國長期存在的一個(gè)突出問題。面對如此嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，大學(xué)生的就業(yè)壓力不斷增大，大學(xué)生的就業(yè)成了我國突出的社會(huì)問題。另外，大學(xué)生剛走出校園，沒有經(jīng)過社會(huì)的磨礪，對自身缺乏正確理智的認(rèn)識(shí)，因而在就業(yè)過程中，難免會(huì)遇到困難、挫折和沖突，從而引發(fā)各種心理問題，大學(xué)生就業(yè)心理問題需要得到社會(huì)各界的關(guān)注。
一、高職生求職過程中常見的心理現(xiàn)象
1.高職生求職過程中最常見的心理現(xiàn)象是自卑。在激烈競爭的求職場上，因?yàn)樗鶎W(xué)專業(yè)就業(yè)前景黯淡，或自身感覺專業(yè)知識(shí)、專業(yè)技能及綜合素質(zhì)不如其他同學(xué)，或因求職過程中經(jīng)歷過很多次的碰壁，部分高職生會(huì)產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的自卑感，慢慢就演變成自卑心理。一旦有了這種心理，高職生往往就沒有力量和信心去面對心儀的用人單位，甚至不能夠恰當(dāng)?shù)叵蛴萌藛挝徽故咀晕遥猩跽甙炎陨淼拈L處變成了短處，從而嚴(yán)重影響了就業(yè)。針對這種心理，首先應(yīng)正確評價(jià)自己。要多找找自己的優(yōu)勢，修正過低的自我評價(jià)，即使非常細(xì)微也不要忽視，這些對于恢復(fù)個(gè)人信心是非常必要的。其次，要經(jīng)常對自己進(jìn)行積極的心理暗示，這種做法，不僅對求職有積極的作用，對一步步走好人生路，同樣具有非常重要的意義。再次，一定要客服懼怕心理。在就業(yè)路上遇到挫折是非常正常的，要認(rèn)真分析暫時(shí)的失敗是主觀努力不夠還是客觀要求太高，是客觀條件苛刻還是主觀條件不具備。
2.浮躁焦慮。就業(yè)是高職生走出校門走向社會(huì)的第一步。如何做出正確的時(shí)代抉擇，是讓每一個(gè)涉世不深的高職生最為困惑的難題，尤其是面對如此紛繁復(fù)雜的社會(huì)，如此日趨嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，如此日益激烈的就業(yè)競爭，如此多樣的工作環(huán)境。要客服焦慮心理，主要是必須更新個(gè)人求職觀念，打破事事求穩(wěn)的傳統(tǒng)思想，樹立市場競爭的新觀念。客觀地分析自己，合理地設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，盡量減少個(gè)人挫折，增強(qiáng)求職的勇氣，也會(huì)在一定程度上減輕心理焦慮的程度。
3.盲目等待。等待心理是高職生就業(yè)過程中表現(xiàn)十分明顯的一種心理。許多高職生會(huì)認(rèn)為，簡歷交給用人單位就等著用人單位通知了。因而在雙向選擇會(huì)后，許多學(xué)生采取消極等待的態(tài)度，即使是面對自己心儀而且自己各方面有優(yōu)勢的用人單位，部分學(xué)生也是被動(dòng)等待對方打電話通知很多也就沒有下文。
二、高職學(xué)生就業(yè)失利產(chǎn)生心理問題的原因
1.理想自我與現(xiàn)實(shí)之間的矛盾。高職學(xué)生畢竟沒有太多的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，畢竟踏進(jìn)社會(huì)在所有事情的處理上不夠細(xì)致思想也過于單純簡單心理承受能力差，就業(yè)一旦失利，這些片面的自我實(shí)現(xiàn)價(jià)值的標(biāo)簽被現(xiàn)實(shí)無情粉碎。
2.固執(zhí)地追求公平。目前高職生就業(yè)還是在一定范圍內(nèi)的雙向選擇，行業(yè)限制還沒有打破。不少學(xué)生感到市場原則并沒有在自己身上得到體現(xiàn)，缺乏必要的理解和發(fā)展的觀點(diǎn)。
3挫折承受能力不佳。高職生求職過程中的挫折難以避免。有的高職生心理承受能力弱，對于求職過程中遇到的挫折，不是及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而是一蹶不振，陷入失望和苦悶中。
三、高職學(xué)生就業(yè)心理調(diào)適
1.客觀評價(jià)自己，樹立良好心態(tài)。就業(yè)過程就是主體的條件與客觀的要求相適應(yīng)的過程。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，也都有自己的缺點(diǎn)和短處。個(gè)人能否適應(yīng)客觀的社會(huì)要求，與個(gè)人對自我的認(rèn)識(shí)和自我評價(jià)等有關(guān)。每個(gè)高職生都應(yīng)對自己的就業(yè)能力有個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)。就業(yè)的自我評估包括自我知識(shí)結(jié)構(gòu)、自我綜合素質(zhì)、自我社會(huì)角色地位及對自我個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)與評價(jià)。高職生在就業(yè)時(shí)，應(yīng)當(dāng)如實(shí)地介紹和評價(jià)自己的專業(yè)知識(shí)、能力、特長、個(gè)性特點(diǎn)等。既不要做廣告宣傳式的評價(jià)，也不要做單純羅列式的評價(jià)。
2.認(rèn)真做好求職的準(zhǔn)備。社會(huì)需求信息是高職生確立就業(yè)目標(biāo)的前提條件。要通過各種渠道，全面了解現(xiàn)行的高職畢業(yè)生就業(yè)政策，社會(huì)對人才的需求狀況以及就業(yè)市場的行情，增強(qiáng)對社會(huì)及市場的適應(yīng)性。高職生應(yīng)盡可能早地接受學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)，多參加招聘活動(dòng)。同時(shí)，高職生應(yīng)充分準(zhǔn)備好求職材料，包括簡歷，求職信及各種證書證明材料等。
3.積極主動(dòng)推銷自己。在人才競爭激烈的環(huán)境下，高職生具有一定的推銷意識(shí)，積極地推銷自我，對于順利完成就業(yè)是非常有必要的。高職生應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)姆绞较蛴萌藛挝恢鲃?dòng)推銷自己。主要方式有以下幾點(diǎn)：
⑴各種招聘現(xiàn)場
⑵通過書面材料
⑶通過網(wǎng)絡(luò)求職
⑷利用校友推薦就業(yè)。同時(shí)，高職生應(yīng)充分準(zhǔn)備好面試工作。在面試環(huán)節(jié)，高職生能否積極主動(dòng)推銷自己，巧妙展示自己的優(yōu)勢，直接關(guān)系到求職的成敗。
4.掌握心理調(diào)適的方法。維護(hù)和保護(hù)就業(yè)心理過程中的心理健康，對每一個(gè)高職學(xué)生來說都是十分必要的。為消除心理障礙，解決心理問題，掌握一定的方法，對高職畢業(yè)生來說是十分必要的。在求職過程中，大部分高職生會(huì)遇到不順心的事情而出現(xiàn)負(fù)面情緒，進(jìn)而產(chǎn)生情緒障礙。出現(xiàn)這種情況是很正常的，高職生要學(xué)會(huì)控制情緒。不能因?yàn)闀簳r(shí)接觸困難或處于不利境地就悲觀失望，而要在遇到挫折時(shí)，通過自我鼓舞和自我激勵(lì)，堅(jiān)信天生我材必有用。另外，主動(dòng)尋求心理幫助，進(jìn)行職業(yè)心理咨詢，是高職生釋放心理壓力，調(diào)適不良心理的有效途徑。
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