時間：2023-03-10 14:53:59
緒論：在尋找寫作靈感嗎？愛發表網為您精選了8篇拓展訓練游戲，愿這些內容能夠啟迪您的思維，激發您的創作熱情，歡迎您的閱讀與分享！
拓展訓練英文為Outward Development，又稱外展訓練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，迎接一次次挑戰，戰勝一個個困難。它有時也稱為戶外拓展訓練、野外拓展訓練、拓展訓練營、外展訓練、冒險性學習法、戶外體驗培訓，目前已經成為提高溝通技巧、凝聚力、領導力、決策力、競爭力、人際信任和個人心理素質培訓中廣泛采用的技術。它所采用的方法就是將一群平時在一起工作的人集合起來，并將他們帶入一個戶外的環境或設施中進行體驗式、參與式訓練。這些戶外環境和設施提供了一個與日常工作完全不同的場景，并且運用多樣化的手段滿足不同的參訓者，通過活動達到“磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的。
二、高職院校體育課程開設現狀
作為一名普通的高職院校體育教師，我發現大多數學校開設的體育項目如下：田徑（跑跳類、投擲類）、球類（以籃球、足球、排球、羽毛球為主，有些學校有網球課）、健美操與舞蹈類（以健美操、拉拉操、拉丁舞為主，有些學校的選修課開設瑜伽課與肚皮舞，街舞等）。其中田徑類有50M、100M、400M、800M、1000M、投擲鉛球等項目。可是，田徑項目具有一定局限性。譬如，教師指導學生練習的時候，學生往往會抱怨說跑步類項目很枯燥，自己力不從心，甚至有學生借身體不適逃避練習。另外，還有學生在學習鉛球技術的時候問教師：“老師，我們投擲鉛球有什么用呢？”往往把教師問得啞口無言。教師與學生交流的時候認識到學生對于體育課的認識不外乎它是一種體力活動，上體育課又苦又累。先不說這些學生嬌氣，懶惰，這固然是原因之一，但是體育教師要想一些可行的辦法使學生在運動中感到樂趣。
如何把枯燥的身體素質練習變得更為有趣，如何把原先體育課上競技性很強的走、跑、跳、投等基本內容擴展到社會和大自然，這是體育教師應該考慮的問題。拓展訓練在基層企業單位的廣泛開展，必然有著一定的優勢。將拓展訓練游戲引入課堂，不僅符合現代體育課程改革的理念，而且可以豐富體育課程，對于促進學生身心發展具有重要意義。
三、拓展訓練特點
1.綜合活動性
拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學生全身心投入。
2.集體中的個性
拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學生都竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
3.自我教育
只是在課前把課程的內容、目的、要求和必要的安全注意事項向學生講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學生的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教師只是點到為止，主要讓學生自己講，達到自我教育的目的。
4.挑戰極限
拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學生向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。
四、高職院校體育課開展拓展訓練游戲的具體方法
上文中拓展訓練有四個特點，在高職院校開展拓展訓練具有可行性，因此可根據學生實際情況和學校資源選出合適的拓展訓練游戲。在課堂上教師要盡可能地應用現有的體育資源和體育器材，簡化拓展訓練的方法。
1.信任背摔
目標：信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質，克服恐懼，對學生的心理素質提升有很大幫助。
步驟：分組練習，每個人輪流上到背摔臺上背向同組學生，雙腳后跟1/3出臺面；（教師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去；下面的學生安全把他接住即為完成。所有人在任何時候都不可以撒手或撤退；當聽到背摔學生的詢問“準備好了嗎”時，頭向后仰的同時側向同組學生的背部。
我曾在某個班試行信任背摔這個項目，學生由一開始的不信任、害怕到慢慢適應，有兩個小組的學生相當有默契，說明這個游戲的可行性。
2.連環手游戲
步驟：讓每組學生站成一個面向圓心的圓圈；讓某學生先舉起右手，握住對面學生的手，再舉起左手，握住另外一個學生的手，現在團體面對一個錯綜復雜的問題，在不松開手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后大家手拉手圍成一個大圓圈。
規則：亂網肯定可以解開，但答案有兩種：一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。在嘗試過程中，不能松開手。如果實在解不開，就可允許學生決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。
3.袋鼠賽跑
目標：促進團隊合作；培養團結一致的團隊精神。
步驟：將兩根繩子沿著運動場某一邊緣，平行放置，相距10米遠；讓學生互相結對；給每對搭檔發一個氣球；讓其中拿著氣球的學生站在一條線上，他們的搭檔站在運動場邊緣的另一條線上；讓帶球的學生把氣球放在膝蓋之間，并且放好之后，手不能再碰氣球；告訴帶球的學生，聽到信號后，像袋鼠一樣跳躍通過運動場（保證氣球夾在膝蓋之間），到達運動場對面的終點線時，將氣球傳遞給搭檔——仍舊要求不能用手碰氣球。交換氣球后，搭檔夾著氣球跳回起始線；最先跳回起跑線的那對搭檔獲勝，在此過程中要求氣球始終夾在膝蓋之間。
4.呼啦圈
目標：通過該游戲說明如果不改變方法而僅僅是提高熟練程度及技巧則對結果的改善是緩慢的，但如果有創意，有創新的方法，就會對結果的改善有突飛猛進的效果。
步驟：教師交給每個小組1個呼啦圈及2個足球并要求全組人都要手拿著球穿過呼啦圈；最好有2個小組進行比賽，以最快完成的一組為優勝組；每個小組有5分鐘的練習時間，而后開始比賽；在2個小組開始比賽前，讓他們報出自己對完成這個任務所需要的預定時間；由教師掌握是做3次還是只做2次。
5.梅花樁
這個游戲可以在選修課上采用。教師可讓學生去公園完成這個游戲。
目標：對現實環境，作行動計劃、共同目標的協作；培養團結一致，密切合作克服困難的團隊精神；突破自己的盲點，促使團隊共同實現目標。
步驟：團隊的所有學生在手拉手的條件下，從高低不一、距離不等的梅花樁上通過，并且所有學生都必須過起點、中點和終點的三個樁點后才視為成功完成。
6.王者風范
目標：使每名學生都融入到集體中，行動要有自制力。
步驟：將學生分成三組，每組選一個組長；3組進行從1到30報數，最慢的一組算輸，組長接受懲罰，懲罰是做俯臥撐；報數比賽進行三個回合。第一回合30個，第二回合40個，第三回合50個。
拓展游戲有很多，有室外還有野外拓展游戲。上文列舉的拓展游戲受場地限制比較少，易于教師進行教學。
參考文獻：
［1］王宗鳴.高校大學生素質拓展訓練引入體育課之初探［J］.黑龍江科技信息，2010，（4）：127.
［2］baike.省略/view/196.htm
關鍵詞：拓展訓練游戲；小學課堂；有效性
拓展訓練游戲讓教師的教學方法更加的豐富，讓學生的學習渠道更加的寬廣，同時也讓教育事業有了新的可能和發展。本文根據筆者的親身教學實踐來探析拓展訓練游戲在小學課堂教學之中的有效性研究。
一、拓展訓練游戲在學校教育中的意義
如今的社會是一個學習的社會，學校的作用不再僅僅是傳授給學生一定的固有知識，更是要培養學生一定的人格和品性。讓學生學會如何去學習，如何去工作，如何去競爭以及合作，這些都是更高層次的要求，如果依舊沿用之前的教育方法和手段是不行的，需要老師使用新的方法和理念。拓展訓練游戲就是其中之一，它以實踐和體驗為主，讓學生去切身參與得出道理和知識，有利于培養學生的探索精神、合作精神和獨立精神。在拓展訓練游戲中，學生需要突破重重困難和阻礙，磨煉意志和身體，不斷的成長提高自己，獲得更好的心理和身體的雙重素質，因此將其納入到我們的課堂教學之中很有必要。
二、拓展訓練游戲在課堂教學中的作用
現在的傳統教學課堂有兩大奇怪的現象，一個是教師特別苦，因為教師要設計許多的課件許多的情景，還要預演各種課堂上可能出現的情況，身心疲憊；另一個是學生特別苦，因為要做太多的習題，要做太多的訓練，要做太多的筆記。如何改變這兩“苦”的現象呢？那就是讓學生參與到新穎的拓展訓練游戲之中，讓他們自己去切身的體驗，讓他們自己去探索未知，讓他們自己去尋求知識。發現問題，解決問題，協商問題，共同協作，在體驗之中，學生和集體有了更加緊密的聯系，學生更加清楚的認識了個人和集體之間密不可分的關系，并且去學著適應和利用。學習不再是一項項的任務，而是學生一個個的挑戰，學生以一種挑戰者的姿態對待知識，完成挑戰之后會有一種榮譽感和榮耀感，促使著他們不斷的勇攀高峰，不斷的追求下一個目標。
如何讓拓展訓練發揮作用，讓學生提高各項能力呢？一來教師一定要做好計劃安排，對學生進行針對性的訓練.老師一定要考慮到學生的心理和生理特點，做好相對應的計劃，規劃好游戲的內容，盡量要讓游戲生動有趣，活潑愉悅，讓游戲中蘊含一定的道理，起到寓教于樂的作用。二來教師要轉變自己的教學觀念，改變教師在學生心中不可親近的形象，和學生一起游戲其中，正確的引導學生，給予學生幫助和必要的指導，讓學生在拓展訓練游戲的同時，也可以真正的學到知識。
三、拓展訓練游戲課的實施
（一）課的安排
拓展訓練游戲雖和體育游戲有區別，但它是在類似于體育活動的一系列項目中開發思維，激發興趣，提高創造力的。拓展訓練游戲課和體育課既有區別又有聯系。可把拓展訓練游戲課安排在體育課上。但是拓展訓練游戲課更加注重的是課后的總結、分享、提升，也可在活動課上上。應視具體情況而定。
（二）課的要求
整個活動過程應按照體驗――分享――總結提升――應用的步驟進行。1.學生初次投入活動當中，以觀察、表達和行動的形式進行。2.有了體驗以后，很重要的就是相互之間分享他們的感受和觀察結果，再把這些分享的東西結合起來，討論、交流。3.下一步是要木歷中總結出原則并歸納提取出精華，幫助學生進一步認清體驗中得出的結果。4.最后一步就是策劃如何將這些體驗應用到學習當中去，而應用本身也是一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此學生可以不斷進步。
（三）課的反思
拓展訓練游戲課要想達到最佳的效果，課后的反思也是非常重要的，如果只是訓練和游戲，學生可能玩過之后就忘記了知識的內容，只記得游戲的樂趣和實踐的感受，這樣就顧此失彼，失去了拓展訓練游戲真正的意義。因此及時的在課后進行一定的經驗總結以及指導是非常有必要的，這樣才能讓學生加深印象，歸納總結，更好的學習和提升自我。同時教師也要從中吸取教訓和不足，對于出現的問題要及時的記錄，進行分析和研究，并且思考解決的方案，以便在以后的課程中加以修改和修正，以得到更好的教學效果。
四、總結
拓展訓練游戲可以提高學生參與課堂的積極性和熱情，讓他們投入到課堂之中和實踐之中，這是教育方式的突破和改變，也是順應教育改革的潮流。作為教師我們要及時的轉變自己的思想，及時的做出改變，學習新的理念和方法，為拓展訓練游戲教學的實踐和研究做出自己的一份力量。
參考文獻：
[1]周倩.小學英語教學的具身策略初探[D].江南大學，2013
我們這次拓展的項目有高空單杠、低空相依、高空斷橋、孤島求生、逃生墻等，這些拓展訓練能夠啟發創造力與想象力，提高解決問題的能力；使大家認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；能夠讓我們克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；更為重要的是還能讓我們認識到團隊的作用，增進對團隊的參與意識與責任心，學會關心、學會融入團隊，通過這些體驗活動，能夠提高人的心理素質、增強應對壓力與挑戰的能力、培養了團隊合作精神、發揮潛能。
“高空單杠”是拓展訓練中最驚險的。人要順著八米多高的鐵柱往上爬，頂上大約只有直徑30cm的圓盤供兩腳站立，你要在圓盤上站起來，在高空飛身一躍，抓住前面的單桿。由于那天風比較大，柱子也隨風發抖，盡管有安全繩保護，越往上爬還是恐懼感越強，到頂上站起來時雙腳真有點不聽自己使喚，但最后還是勇敢的站起來跳了出去。高空單桿使我感觸最深的不是驚險刺激的動作表演，而是隊友們在完成項目時的不同心態和表現。有的隊友心理素質很好，有的非常怕高，有個女隊友在柱子頂上抱著圓盤足有20分多分鐘，不敢站到圓盤上，但在大家的鼓勵下，艱難的克服了恐懼，最后還是站起來跨出了勇敢的一步，戰勝了自己。每個隊友在完成自己的任務后，都在為后面的隊員加油、鼓勁，并且時刻在保護著他們的安全。每個人此時此刻都不知不覺地承擔起在團隊中的責任與義務。
“空中斷橋”搭在離地面 9 米高空中，它要求隊員從一塊木板跳到另一塊木板上，兩塊木板的距離有 1.3 米，在地面上這個距離對任何人跳過去應該是沒問題，但這個距離卻被吊到了空中。站在搖搖晃晃的斷橋上，腳下是令人心寒的深淵，頭上是高不可攀的天空，環境造成的心理壓力給每個人都是一次戰勝自己意志的體驗。站在木板邊上我遲疑過，也畏縮過，但別無選擇，只有鼓足勇氣，相信自己，勇敢地跳過去。面對困難，我們只要勇敢跨出這一步，困難也就不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。
"孤島求生"，這個項目是在三個島上分別有三隊人，一個島是盲人島，島上全是盲人。第二個島是啞人島，島上全是啞人。第三個是珍珠島，島上的是健全人。每個島上教練都發給了一個任務書，每個島上的人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務。這個項目的最終目的是在規定的時間將所有的人集中在珍珠島上。這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務后相互配合與溝通。珍珠島的任務書上的任務很多，需要考驗他們是如何在很多信息中找到最有效的信息。啞人島的任務書是在盲人島的隊友完成第一個任務后利用木板將盲人島上的盲人從盲人島上救出。盲人島有任務書可是他們看不到，因此不知如何去完成任務，這就需要其它島上的人員的對他們進行必要的幫助和指導。三個島嶼就象公司的三個不同層次的部門，珍珠島代表著管理層、啞人島代表公司中層、盲人島代表著公司的最基層員工，盡管各自在任務上不相同，但是最終目的非常一致。各部門不同方式的努力是為了公司的最終成功，反過來說，任何一個部門的工作不到位都會導致最終目標的失敗。這個團隊項目讓我深刻認識到“有效溝通”的重要——溝通很容易做到，然而屏蔽掉不必要的信息，做到溝通的及時、有效、充分卻需要不斷的探索；有效溝通就是將必要的信息通過恰當的方式，在恰當的時間傳遞給恰當的伙伴，通過他的反饋信息共同提高工作效率。在工作中，部門間互相配合、提高效率的關鍵點是做到有效溝通，信息輸入與輸出的重要性通過這個項目淋漓盡致的表達出來。
關鍵詞 拓展游戲 體育教學 實踐性分析
新課程改革進行的同時，帶動了我國教育水平的提高。體育教學也逐漸改變了原有的教學方式，向著更加豐富化道路發展。游戲是體育教學中必不可少的一部分，而拓展游戲作為一種體驗式、交流式游戲方式，其在體育教學中的應用能夠幫助提高教學效率，激發學生體育學習的興趣，更好地掌握體育運動技巧和方法。因此，對拓展游戲引入體育教學的實踐性分析是非常必要和有意義的。
一、拓展游戲概述
（一）拓展游戲概念
拓展游戲（體驗式訓練）主要源自于20世紀40年代，當時西方海員在海上進行生存演練，應用模擬探索方式進行體驗式訓練。訓練后，其不僅學會了生存技能，同時還鍛煉了意志力，培養了優良的品質和人格。
通常拓展游戲有2個種類：（1）探險種類。此游戲應配有專門場所以及培訓教師，其優勢是比較貼近實際，鍛煉力度較強，然而劣勢為成本高，安全系數低；（2）體驗種類。其主要通過簡單的設備和場所，自己開展游戲，優勢為有助于團體協作意識的建立，提高個人水平，安全性高，操作簡單。劣勢為沒有探險型真實。
（二）拓展游戲特點
拓展游戲有綜合活動、挑戰性等特征，其能夠使得學生在游戲中彰顯個性，在參與的過程中得到更多的感受。拓展游戲能夠培養學生主動思考能力和創新意識，激發其創造性思維的發展，并且與新課程標準中的體育教學宗旨相統一。拓展游戲能夠為學生學習的體育技巧提供途徑，利用體驗模式把體育教學轉化成互動，學生在其中學習到經驗和技能。拓展游戲有營造活躍氣氛、鍛煉勇氣的作用，能夠幫助體育教學更好地塑造學生審美觀，在游戲中教學，改變了原有的枯燥乏味教學氛圍。
二、體育教學中拓展游戲引入的可行性
學生在學習過程中，其心情變化比較快，對自己喜歡的東西非常有學習興趣，但是不喜歡的通常不會認真學習。拓展游戲比較重視體驗方式的學習模式，鼓勵學生積極參加活動，勇于嘗試和實際研究，重視學生的心理素養。作為鍛煉身體的方法，對學生的身心健康都有很大的好處。體育教學時，在個性化輔導和鍛煉的基礎上，能夠完善體育教學內容與方式，并且將“一切為了學生”的觀念彰顯出來，對學生的素質、人格、節操等方面的培養有一定的實效性，與體育教學目標相一致。拓展游戲對素質的訓練和教學方式的制定和新課改中體育教學目標是統一的，與政府及教育部門頒發的教學標準和規劃方向一致，因此具有引入實踐的可行性。
三、拓展游戲引入體育教學中的實踐性對策
（一）明確游戲規則，制定教學宗旨
體育教學有很多不同的項目類型，拓展游戲通常涵蓋小組合作比賽、交互性活動等等，同時所有的游戲又具備獨有的特征，應與教學具體內容相結合，挑選比較適合的游戲，以此保證能夠讓拓展游戲的特點和作用完全發揮出來。所以體育教學中，教師應加強對教學宗旨的重視，落實教學目標的制定，結合教學目標進行教學和拓展游戲的應用。同時在此基礎上，挑選符合教學宗旨的拓展游戲，確保游戲發揮作用，讓其能夠發揮出鍛煉學生體質、提高學生素養、培養學生高尚情操的效用。所有游戲都離不開趣味性，其此特點能夠提高學生學習積極性，增加其學習樂趣，因此教師應了解并熟知不同拓展游戲的趣味特點，判斷其和學生興趣吻合與否，應依照學生當前的體育能力和技能水平，科學設置拓展游戲的過程、具體內容、規則、動作等等，以此科學挑選種類[4]。在拓展游戲進行過程中，應注意保證學生的安全，盡量不要開展過于危險的游戲。游戲難度系數大，安全系數低，則應做好保護措施，防止事故發生。
（二）優化設計拓展游戲流程
拓展游戲在體育教學中的主要目的在于讓學生強身健體、進行人格塑造等，體育教學中將拓展游戲應用到其中，其他因素（如活動位置、活動設備、游戲鍛煉方法）并不是首要考慮的問題，其操作實踐性是拓展游戲正常進行的關鍵因素之一。因此結合學生的年齡和實際體育運動能力技能等制定并設計規范科學的游戲流程是非常必要的。
首先，應將游戲場所和相關設備安排妥當。對每一個拓展游戲的過程和動作進行監督檢查，確保安全無誤，并將所有安全保護的措施安置好。此后教師為學生講解拓展游戲的內容、活動區域、游戲流程、游戲動作、注意事項、安全保護方法等等，一定要在詳細闡述游戲具體規則后將會發生的危險為學生解釋清楚，并傳授保護自己的方法；
其次，將學生分為幾個小組（每4或者6人一組），團隊中的所有學生可以自主討論且科學配置負責任務，在配置結束后，教師應引導學生開始體驗式游戲，可以以小組為單位進行比賽競爭，學生能夠體會到激勵的競爭氛圍，并且游戲過程中能夠體會到不同的心理、生理、情感改變；
再次，拓展游戲結束時，教師應第一時間對學生的表現等進行評價和反饋，針對游戲過程進行科學的評價，總結概括，讓學生得到心理的共鳴。同時應將游戲的關鍵部分進行總結整理，可以將實際拓展游戲中的故事分享給學生，并讓學生發表在游戲中身體、情感等不同方面的感受；
最后，教師應樹立全局目光，針對學生日常生活中相關會出現的問題進行探討，并且為學生提出指導性意見，幫助學生能夠化解生活中出現的難題，激發學生將游戲活動中的感受運用到實際生活中。
綜上所述，拓展游戲引入到體育教學中，可以構建循序漸進的活動幅度，并且對學生的身體、心理等進行鍛煉和培訓，活躍學生思維，提高其綜合素質，鍛煉堅強的意志和生活技能，是身心的共同體驗。
（三）拓展游戲中應注意的問題
拓展游戲有很多自身的特點和優點。體育教學中引入拓展游戲，對自身有很多的積極作用。然而，若在拓展活動中沒有按照規范的要求和規則操作，則會帶來消極作用。所以教師在應用拓展游戲進行體育教學過程中，應加強對拓展游戲應注意問題的重視。
首先，防止挑選復雜、難度系數高、安全性低的游戲。如高空下跳、攀巖等活動，可以選擇活動量不大、游戲難度小的拓展游戲種類，如“無敵風火輪”、“信任背摔一、“齊眉棍”、“驛站傳書”等等，其中如果進行“信任背摔”游戲，則應將此游戲的注意事項全面規劃總結，傳達給學生，保持正確的手勢，手臂交叉方向等等；
其次，避免多次應用集中游戲，應創新拓展游戲種類和形式，激發學生游戲的興趣，營造輕松愉快的游戲氛圍，讓學生在滿足自身需要的基礎上，體會到拓展游戲的趣味性。
體育教學離不開游戲，拓展游戲作為體驗式、探索式游戲種類，其操作起來具有一定的真實性和實踐性，有助于幫助學生鍛煉身體的基礎上，培養心理素養，健全人格。體育教學中引入拓展游戲，應制定明確的教學目標、游戲規則，優化設計流程，掌握應注意的事項等等，由此更好地將拓展游戲應用到體育游戲教學中，提高體育教學水平。
參考文獻：
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【關鍵詞】中職院校 體育課堂 中職生 拓展游戲 意義 可行性
【中圖分類號】G633.96 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2013）03-0224-01
1.前言
拓展游戲也被稱作體驗式訓練，它主要是指在自然地域，通過模擬探險活動進行的情景式心理訓練、人格訓練、管理訓練，從而達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的目標。《課程標準》指出：積極利用和開發課程資源是順利實施課程改革的重要組成部分，因地制宜地開發和利用各種課程資源，可以發揮課程資源應有的教育優勢，體現課程的彈性和地方特點。隨著國家對中職院校的重視和新課程的積極推進，原有的體育游戲內容已經不能適應當今中職生的身心特點和社會對中職生的需求了，因此要在中職院校體育課堂中應重新審視游戲的教育價值和功能，順應時代和課改的要求，將拓展游戲注入到中職院校體育課堂中來。
2.中職院校體育課堂注入拓展游戲的意義
2.1拓展游戲可以增強中職生體育興趣
當前中職院校體育課堂現狀是學生參與體育活動的積極性不高，體育教師不能有效的進行體育課堂教學，漸漸讓體育課堂流于形式，加之中職生平時活動少，導致中職生身體素質不高。拓展游戲是融知識性、趣味性為一體的游戲，可以讓中職生在緊張的實訓之余愛上體育課堂。利用拓展游戲，讓中職生處于一個既陌生新奇又充滿合作氛圍的環境中，就能吸引住學生，激發其參與熱情，讓學生積極主動地參與到活動中來，既豐富了課堂內容，又增強了課的趣味性。拓展游戲的特點和互動模式，使學生能夠在輕松愉快的狀態下積極參與和體驗，從而感受到其他課程所沒有的愉快，讓學生在拓展游戲中提高身體素質，達到體育課堂的目的。
2.2拓展游戲可以增強中職生團隊精神
中職生畢業以后，將面臨著走向工作崗位，如果沒有團隊精神和協作意識，將面臨著工作的失利，因此團隊精神和協作意識對中職生來說非常重要。拓展游戲將團結、互助等精神融入到體育活動之中，讓中職生在體育課堂不知不覺中經受團隊精神的洗禮。例如，“畢業墻”，可以提高中職生的互助和協作能力，合理安排人力資源，群策群力尋找解決問題的科學方法；為團隊自覺奉獻；處理局部與大局的關系；正確面對人生和工作中遇到的困境和坎坷；向共同的目標沖刺。通過活動使中職生深刻認識到游戲的目的不是分出高低上下，而是在體驗游戲的過程、感受心靈的震撼、分享游戲中團隊協作、與人合作的體會。拓展游戲能讓團隊中每一個隊員在共同目標下一起體驗成功與失敗，享受快樂與心酸。這種特殊氛圍使每個人都能敞開自己的心扉，建立彼此的信任、理解、關愛，懂得成功需要合作。
2.3拓展游戲可以增強中職生創業能力
拓展游戲中常聽到這樣一句話：“不是你不能，只是你不敢，不是你的能力問題，而是你的心理問題。”活動中你要面臨各種各樣的困難，挑戰極度的心理恐懼，如“麻雀變鳳凰”可以開發中職生的創造力，建立自信心；“空中斷橋”在特定的環境中能否及時調整心態，控制自己的情緒，果斷、勇敢地跨出一步，將是你能否獲得成功的關鍵。讓你懂得當你擁有了果斷、自信、敢為的良好心理素質，面對任何困難和危機都會迎刃而解。中職生面臨的是就業與創業，拓展游戲可以磨練學生意志，完善學生人格和心理，激發學生創業的主動性，樹立“做中學，學中做”的理念，切實提高創業能力。
3.中職院校體育課堂注入拓展游戲的可行性
3.1拓展游戲符合體育與健康課程標準
課程標準首先提出課程基本理念，它除了堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長外，以現代人本主義教育思想為指導，確立學生在體育課程學習中的主體地位，就是使每個學生都能主動地、生動活潑地進行體育學習，使每個學生都學有所得，學有所成，都能在自己已有的基礎上得到發展，感受到體育帶來的樂趣和成功的體驗。拓展游戲強調健身性、挑戰性、終身性和實用性，突出學生學習的主動性、積極性和創造性，具有途徑多、方法多樣、形式靈活、內容豐富等特點，它能激發學生的學習興趣，滿足學生學習的需要，加強學生的主體地位，讓每一個學生都能找到自己在集體中的位置，重視學生能力的培養，這也正體現了現代教育理念，拓展游戲是符合體育與健康課程標準的。
3.2拓展游戲符合當代中職生的個性特點
當代中職生在個性上已經趨向自主和獨立，不過分依賴教師，主觀愿望、抽象思維能力比以前有較大提高，在體育活動中不僅僅滿足于掌握教師傳授的一般和簡單的體育知識和技能，他們對新鮮事物好奇，敢于挑戰自我，思維活躍，富于創造性。體育課堂注入拓展游戲，符合當代中職生的個性特點，為開發學生創造性思維提供了很好的空間，讓學生積極主動地參與到活動中來，使學生在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中學到知識，達到體育課堂的教育效果。
3.3拓展游戲易于操作，訓練方式靈活
拓展游戲所需的場地很容易找到，任何一所學校都能滿足，只有一片空地就可以開展活動。同時，拓展游戲所需的器材中職院校也能滿足，比如繩子、竹竿、體操棒、體操墊、呼啦圈、眼罩等等，器材成本低，另外有些項目所需器材教師和學生可以自制，雖簡單但實用，不需要購買專業訓練器材。訓練方式靈活多樣，如用2根平行的拔河大繩，請全體師生用背對拉，保持平衡，中間留出距離，地上放置4張墊子代表“小河”，要求所有人在一定的時間內輪流“過河”，這樣就可以進行《爬繩過河》的游戲，讓學生知道只有依靠集體的努力、團結合作，才可能解決困難。
4.結束語
中職院校體育課堂注入拓展游戲是對傳統體育課堂的改革與創新，對中等職業教育發展有著深遠的影響，它不僅豐富了體育課堂的內容，拓展了時間和空間，增強了體育課堂的實用性、趣味性，推動素質教育，促進中職生就業、創業的能力，提高教育教學效果；而且對中職生增強體能、培養健康的心理、塑造頑強的意志、培養合作意識和團隊精神、增強社會適應能力都具有重要的意義及可行性，激發中職生運動興趣、培養中職生終身體育意識，為國家培養出更多具備較強綜合能力的中等技術人才。
參考文獻：
(一)拓展訓練的定義
無論是拓展訓練的興起，還是拓展訓練的蓬勃發展，其實歸根結底的，它的根本還是基于身體和生存技能的訓練，它的核心是一種體驗式學習。拓展訓練之名是OutwardBound中國化而產生出來的，它是借以能夠利用的一切自然環境，例如高山、大海、山坡、叢林等，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”的培訓目的一種學習方式。拓展訓練作為舶來品，起初主要是用于一些商務的培訓和一些所謂的“能力拓展”，本世紀初開始邁入校園，并與學生的體育教學相結合。目前有關拓展訓練的概念，各家眾說紛紜，筆者在基于國內外文獻資料的基礎上，結合我國現階段學校拓展訓練的實施現狀，對概念做了以下的精煉:學校拓展訓練是一個體驗式學習過程，它是在設定的情景或特定的環境條件下，以游戲為主要載體，以身體活動為主要活動形式，通過體驗全面提高學生的身體健康、心理健康和社會適應能力進而完善人格的的一種學校體育教育模式。
(二)拓展訓練的特點
有關拓展訓練特點的研究，目前學術界的結論還是相對較為一致的，唯一有一些差別的也僅僅是表述上的差異，內容和本質皆為大同小異，拓展訓練的特點一般歸納為如下幾點:第一，訓練活動的綜合性和體驗性拓展訓練的項目主要是身體活動，通過身體的運動，完成相應的任務，學員在全身心的投入中引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動的交融和共鳴。拓展訓練是高峰體驗，也就倡導參與者去直接感受事物，引導活動的參與者去用實際行動感知真理，在體驗中直接感受學習的意義。拓展訓練需要克服不同的困難，當所有的困難都被征服以后，體驗者會有一種由內心而來的自豪感，從而獲得一種難得的高峰體驗。第二，訓練活動的挑戰性和趣味性拓展訓練的所有項目在完成時都會有一定的困難，有的表現在體力上，有的表現在心理上，有的表現在智力上等等。這些項目的完成都需要學生向自己和團隊的極限挑戰，要完成任務就要進行挑戰。而拓展訓練的目的是為了讓體驗者達到快樂，體驗者需要放下一切壓力，把自己容身在大自然當中，把自己完全投入到情景當中，這樣才能保持樂觀向上的心態。拓展訓練采用的是具有趣味性的游戲，能夠引導體驗者通過游戲去放松心情。①所以拓展訓練最大的特點就是挑戰性和趣味性并存，既能夠在游戲中挑戰自我，又可以在游戲中感受樂趣，同時個人的基本素質也相應的得到了提高。
二、大學體育教育中開展拓展訓練的現狀
拓展訓練在大學體育教育當中的現狀調查顯示，目前大學體育教育中開展拓展訓練的高校并不是特別多。很多大學體育教育最初都是依托社會上的拓展訓練培訓機構，不但大學生參與其中，很多社會人士也參與其中。大學體育教育中開始引導學生學習野外生存訓練，這就要求大學要有野外培訓基地，還可以通過拓展運動會等形式讓學生學會拓展訓練的教育，目前開展的一些學校都受到了很好的效果。根據目前的現狀，拓展訓練已逐步引起大學體育教育的重視，已有部分高校開始嘗試對大學體育教育開展拓展訓練課程。但是，根據調查發現，很多高校所開展的拓展訓練都還抱著試一試的目的，拓展訓練課程的開展并不夠成熟，尤其是大學教師中能夠講授拓展訓練教育的教師不夠，還有一些大學沒有專門的拓展訓練場地，或者是有場地但是設備也是不夠健全等等，無論是拓展訓練課程的安排和設置，還是對拓展訓練進行組織培訓都有很多問題存在。大學體育教育中甚至把拓展訓練當成了一種體育課的游戲形式，把拓展訓練當成了體育課的同時，又把拓展訓練當成了游戲。這些將不符合拓展訓練的本來形態。如果大學體育教育就這樣下去，就會導致拓展訓練這種運動跟其本質不相符合，這種做法也就對拓展訓練原有意義和功能的發揮沒有好處。為了更好的在大學體育教育中開展拓展訓練，一定要轉變管理大學體育教育領導和大學體育教育研究人員的觀念，從力爭創新性的角度，對大學體育教育中開展拓展訓練的研究加以重視，以使拓展訓練能夠更好的引入大學體育教育的課堂中，讓拓展訓練在大學體育教學中發揮一定的作用。拓展訓練作為一種新型的教育方法，應在大學體育教育領域進行推廣和試驗。要認清大學體育教學與拓展訓練之間的關系，也要對拓展訓練引入大學體育后所遇到的問題加以預測，并提出一定的解決方案。
三、大學體育教育中開展拓展訓練的前景分析
有關大學體育教育中開展拓展訓練在的前景，首先要談拓展訓練在大學體育教育當中前景的好壞，看進行大學體育教育中會遇到哪些問題以及這些問題的解決措施。根據對大學體育教育中開展拓展訓練的一些前景調查顯示，大學體育專業的學生都非常喜歡參加拓展訓練，這就證明了他們對這方面都有一定的積極性，這就反映出學生對拓展訓練是有興趣的，所以關于拓展訓練在大學體育教育中的魅力顯而易見。然而，由于學校的不同，大學體育教育中開展拓展訓練的實力也就不太一樣，這些問題就成為了影響大學體育教育開展拓展訓練趨勢的基本原則。根據對大學體育教育中開展拓展訓練的前景顯示，高校的領導對拓展訓練的重視程度與支持程度也會影響大學體育教育開展拓展訓練。大學體育中無論是開展什么課程都要有國家和校領導的支持。而拓展訓練作為一種新興的教學項目，其開展起來更加需要有關部門的響應。如今的大學教育，尤其是體育教育非常重視學生的健康水平，所以國家有關部門開始對體育教學方面的內容有所放寬。大學體育教育倡導“放開”和“開放”的教育方針，像拓展訓練這樣的流行的、新穎的、和對學生有好處的新型運動才得以步入高校。美國從上世紀70年代開始就已經把ProjectAdventure引入到高校當中，而且得到了國家的高度重視。兩年后，ProjectAdventure課程被選為“全美優秀教育大綱”，后來就稱為了一本優秀的教材和新型課程模式，并沿用至今。
四、結論
拓展訓練源于第二次世界大戰后的英國，于上世紀七十年代引入我國香港地區，并于上世紀九十年代中期引入我國內地，逐漸被社會所廣泛認識和接受。拓展訓練是一種體驗式培訓，即通過親身經歷來實現學習和掌握技能的過程，在通過各種類似于游戲的拓展項目之后，獲得更深層次的教育體驗，其主要特點有：投入為先，要求學員全情投入才能獲得最大價值；挑戰自我，拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越心理極限；熔煉團隊，體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識；高峰體驗，在克服困難，順利完成訓練項目要求以后；自我教育，培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚。
拓展訓練在我國的發展過程中，其主要客戶以企業為主，企業管理層期望于借助這種新型的培訓方式，以提升企業團隊的合作精神，從而建立起一個積極向上、團結合作的團隊文化。經過眾多企業的嘗試，拓展訓練對于企業文化的建立起到了很好的促進作用。拓展訓練經過多年的發展，其已擁有較為成熟的訓練模式，訓練項目也較為豐富，因此在眾多領域都可以對其進行借鑒，尤其是在體育教學中。
二、將拓展訓練引入中職體育教育的分析
由于體育教學與拓展訓練在多個方面具有共通性，如主要活動場所都是在戶外；都是以體驗式的項目為主；對于學員深層次的培養目標即精神目標類似等。因此，在現階段中職體育教育不能引起學生興趣的現實情況下，將拓展訓練引入課堂教學內容之中，創新體育教育的新模式，可以有效的改變體育教育不理想的現狀，達到中職學校體育課程設置的最終目的。
（一）通過拓展訓練提升學生的自信心
中職學生學習成績普遍較差，缺乏必要的學習自信心，長此以往對其他事情也缺少自信。拓展訓練的游戲項目都是以勝利作為最后的結束，在活動過程中老師不斷給予肯定和鼓勵，學生得到周圍伙伴的認同，讓學生認識到自己所擁有的能力，體會到勝利所帶來的喜悅，從而有效的提升了學生的自信心。
（二）通過拓展訓練增強學生的自控能力
由于長期受到輕視，中職學生普遍自控能力較差。拓展訓練將參與學生分成若干小團體，以小團體為單位參與游戲競爭，為了得到集體的勝利，成員們都要全力以赴來貢獻自己的力量。同時，游戲過程中強調不拋棄、不放棄的團隊精神，讓每一個學生都感受到團隊的溫暖和力量，獲得極強的團隊榮譽感。學生在拓展過程中，為了團隊集體的利益必須學會控制自己的情緒和行為，從而有效的增強了學生的自控能力。
（三）通過拓展訓練培養學生的社會協作能力
部分中職學生由于成績差而自卑，性格偏于內向，不善交流。當今社會是一個團體協作的社會，不論工作與生活都面臨著與他人的和諧交流，因此那些缺乏社會協作能力的畢業生步入社會后很難融入社會生活。拓展訓練的游戲項目以集體協作為主，在活動過程中充滿了交流與協同動作，學生自然而然形成了與他人交流的欲望與能力。
（四）通過拓展訓提高養學生的道德水準
許多中職學生由于成績差無法進入普通學校學習，不得已進入中職學校求學，加之社會認識對中職教育的偏見，這些學生往往對家庭、學校和社會充滿了不滿情緒。拓展項目拖過游戲，讓學生認識到自己所獲得的支持來自于他人的幫助，讓其認識到感恩的重要性，對父母、家庭、學校以及社會都充滿了感恩之情，并學會回報，從而提高了學生的道德水準。
三、結語
【關鍵詞】高校 體育教學 拓展訓練
高校重在培養高素質專業人才，但隨著社會環境的變化，專業技術已不足以支撐一個人走向成功的終點。社會對人的綜合素質的要求在無形中被提出來，除了身體素質、知識素養以外，如何塑造人的心理素質成為了當今時代的命題。拓展訓練有著悠久的歷史背景和實踐經驗，對處在人格關鍵塑造期的大學生有著非同凡響的啟發和幫助，下面我們一起來分析。
一、拓展訓練的科學內涵
（一）拓展訓練的起源
拓展訓練的起源要追溯到兵荒馬亂的第二次世界大戰，當時戰火紛飛，盟軍的船隊屢遭德國納粹潛艇的襲擊，大部分水手都葬身海底，只有少數生還者。在沉痛之余，英國的救生專家對這些僅存的生還者進行了統計和分析，出人意料的是，能夠留存下來的水手，并非身強力壯的年輕人，而多是意志力堅定的中年人。這個發現為專家們提供了新的思路，隨后便有了拓展訓練概念的雛形：強大的意志力是引領成功的關鍵。
（二）拓展訓練的價值觀
體育的精髓在于合作與競爭，將拓展訓練融入體育課堂可謂是一個天衣無縫的著手點。它讓大學生在活動中鍛煉身心、樹立自信心、磨練克服困難的意志品質、培養團隊協作能力，為大學生立足于社會提供必備技能和精神支撐。
二、拓展訓練在高校體育教學中的應用
（一）拓展訓練與教學內容的融合
隨著年齡的增長，人的運動機能在下降和退化，小時候活潑好動的到了大學可能淪為“宅女”、“宅男”。“身體是革命的本錢”，所以高校體育一如既往地承擔著鍛煉學生身體素質的重要使命。高校的體育課項目比較豐富，各種球類、健身類課程應有盡有，學生的課余活動得到了極大的豐富，心理上也得到了相應的滿足。除此之外，拓展訓練更是調節學生學習生活的一項寶貴運動，它常以游戲的形式出現，學生被分成團隊通過合作、競爭來完成。在這個過程中，學生不是去單純地完成某項體育技能，而是在特定的情境和環境預設下，用各種方法去完成任務。
例如有一個游戲是全隊列隊圍成圈，每位隊員坐在后面隊員的大腿上，所有隊員行動一致完成教員交代的任務。這就區別于以往體育課的教學內容。以往的教學雖然是幾十位學生聚在一起，但并沒有相互間的互動協作。而拓展訓練真正將學生組織在一起，給同學相互交流了解的機會，讓學生在團隊中通過貢獻一份力量找到存在感。有一個經典游戲叫做“齊眉棍”，游戲規則是全體分成兩列相向站立，共同用手指將一根棍子放在地上。這個游戲看似簡單卻最容易出現失誤。往往在團隊中出現問題，很多人會馬上找別人的原因，卻很少審視自己的問題，這個游戲就是要告訴大家在團隊中照顧好自己就是對團隊最大的貢獻。在諸如此類的訓練方式下，不僅教學內容得到了豐富，學生的參與度也獲得了前所未有的提升。
（二）拓展訓練對教學目的的指引
體育運動本身就是一個考驗人心理素質的一項重要技能。高校體育的教學目的雖然明確，但常常因為組織管理不到位而力不從心。課堂松散，學生積極性不高是大學體育課堂的一大弊病。但是拓展訓練的出現很好地解決了這個問題，它的訓練目的就是要學生充分參與，做一些曾經敢想不敢做的事，讓學生發現自己的潛能，沖破心理障礙做到更好的自我。
例如在一個團隊中，讓一個人背朝著所有人仰后倒下，其余的人圍成一張人網用手托住他，保證其不受到傷害。這個任務看似簡單，實則需要克服極大的心理恐懼。有些膽小、敏感多疑的學生在完成這項挑戰時往往需要很長的自我說服過程。雖然邁出那一步是艱難的，但結果往往給人莫大的驚喜和歡愉，當你安安穩穩地躺在合作伙伴們的手臂上時，那一刻會是無與倫比的幸福感與滿足感。就在那時，學生會發現人與人之間信任的重要性，和團隊和諧的美好之處，那么在今后的工作生活中，學生就會不由自主地參與到團隊中去，服從團隊命令、協調團隊關系，為自身的發展掃除環境障礙，這是大學體育教學一個新的目標和崇高的升華。
（三）拓展訓練對教學方式的豐富
拓展訓練本身包含著多種多樣的教學模式，將其引入高校體育教學無疑是對教學方法的極大豐富，在學生和老師的協調與配合之下，教學效果也會發生質的改變，其作用不但是提高學生的身體素質，更是讓學生釋放天性，在緊張與放松交織的情緒中感受真正的自我，喚醒無限的潛能。傳統的教學方式難逃死板、束縛的詬病，拓展訓練的理念前衛、形式大膽，一經引入就在大學生之家深受好評。當代大學生因其心智和生理年齡發育不匹配，往往面臨著比社會人更大的精神壓力，自我迷失和自我否定等消極情緒像魔鬼一樣吞蝕著學生的精神世界，所以大學生自殺現象在各個高校層出不窮，屢見不鮮。想要改變這一現狀，就要為大學生創立釋放壓力、尋找自我的突破口。“極限挑戰”如攀巖、蹦極等拓展訓練形式帶有一定的刺激性，卻可以幫助大學生放松身心，豐富學生的生活體驗，引發學生對生活與生命的認識和思考，開拓心胸，增強他們對生活的信心和勇氣。“荒島求生”類游戲讓兒時想要體驗“魯濱遜”生活的夢想成為現實，雖然是模擬困難，在有安全保護的情況下進行，但過程中會遇到許多未知的問題。困難就是一面鏡子，可以讓人審視自己，在生存環境的壓迫下，人究竟會如何選擇，是這個游戲的關注所在。同時，這個訓練也激發了人的潛能，為今后的千難萬險提供寶貴的經驗支持。
三、結束語
拓展訓練與大學體育教育相結合是當代教育改革的一項重要的嘗試，是塑造學生意志品質的重要手段。在今后的應用過程中，拓展訓練也將展現出更多的價值和問題，有待于人們去重視和改進。
參考文獻：
