時間：2023-01-31 01:32:38
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關鍵詞： 大學生 職業生涯規劃 實踐活動
職業生涯規劃，是指個人和組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特長、經歷及不足等各方面進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標進行行之有效的安排。
大學生社會實踐活動是指按照高等教育培養目標，對在校大學生進行的有組織、有計劃、有目的、深入實際、深入社會、依靠社會力量完成的一種貫徹思想政治教育，培養綜合素質的教育活動，它是以社會為課堂、以培養人才為目的的社會系統工程。
實踐活動可以作為職業生涯規劃的教育手段，可以作為其檢驗手段。結合實踐活動的開展進行個人的職業生涯規劃，再在職業生涯規劃的基礎上有針對性地開展實踐，檢驗完善個人的職業生涯規劃，實現個人職業的長遠發展。由此可見，高校欲指導學生開展有效的職業生涯規劃，實踐活動的開展是重要舉措，基于職業生涯規劃開展大學生實踐活動的研究十分有必要。
一、大學生實踐活動對職業生涯規劃的作用
（一）促進大學生全面認識自我。
根據職業生涯發展階段的理論，大學生正處于職業探索階段，在這個階段的首要任務是形成全面的自我認知，明確自身特點，不斷成長為將來職業發展打好基礎，而對自身的正確評估就需要在形式內容各樣的實踐活動中完成。通過參與實踐，對自身的個性、興趣和能力等進行全面體驗和分析，對于“我的個性適合做什么樣的工作”、“我喜歡什么類型的活動”、“我的管理能力、溝通協調能力、團隊合作能力、創新能力等需要如何提高”這些自我探索的問題找到明確答案。在實踐中了解自身的優劣勢，對于未來發展必不可少。
（二）促進大學生深入了解社會職業。
大學是學生“社會化”的重要階段，要成功地成為“社會人”需要了解社會，適應社會發展的需求。通過實踐了解社會政治、經濟發展狀況和趨勢、國家就業政策和導向，把握職業生涯規劃的方向；了解將來可能從事的職業環境，分析職業分布和需求情況，預測未來職業發展趨勢，親身經歷并搜集信息，為制訂職業生涯規劃提供依據。
（三）幫助大學生確立職業目標，儲備職業技能。
在實踐中自我認知和職業初探的同時，找到“理想職業”和“現實職業”的差別，通過不斷地嘗試和探索性實踐開闊視野，積累經驗，不斷調整并確立自己的職業目標。以職業目標為中心結合自我認知結果有針對性地深化和拓展實踐內容和形式，儲備職業技能，實現職業理想。
二、大學生實踐活動促進職業生涯規劃的具體舉措
大學生實踐活動對職業生涯規劃的重要性不言而喻，而如何根據職業生涯規劃不同階段的要求合理安排大學生實踐活動，有效發揮實踐活動的作用，是亟須研究的重要方面。
剛入校的大學生處于職業生涯探索期，這個階段的主要任務是初步了解專業背景、就業形勢，形成自我認知，包括自身的個性、特長、興趣、理想等，只有在充分認識自我后，才能選擇適合自己的職業發展路線。因此，這個階段的實踐活動主要是專業認知實踐活動和形式內容豐富的校園活動。專業認知方面，可以以專業對口單位參觀等形式，讓學生對將來的工作環境和內容有初步了解，對所學專業如何用有初步的概念。在自我認知方面，高校可以通過團組織構建學生組織、社團、團支部等多樣化平臺，支持學生開展校園文化、科技創新、志愿服務等多種形式的實踐活動，學生通過組織、參與等形式在集體中扮演不同角色，對自己有全面、客觀的認識和定位，發現自己的優劣勢，找到完善自我的方向。
大二階段是全面提升綜合素質的關鍵時期，在分析自身優劣勢的基礎上，制訂能力提升計劃，有針對性地選擇自身發展所需要的實踐活動，提高綜合素養。同時，逐步樹立擇業觀念，了解自己的“職業錨”，初步確立長期職業目標。因此，這個階段的實踐活動在豐富的校園實踐活動的基礎上，要加大社會實踐活動的比重。利用學生假期組織寒暑假社會實踐活動，主要可以從以下幾方面著手開展：政策宣講與理論研究，社會考察與熱點調研，科普宣傳與科技活動，社區服務和志愿活動，科技創新與學術研究，等等。重視社會資源參與，積極尋求政府、企業和社區街道等支持，建立實踐基地，為學生提供廣泛的實踐平臺。配備專業教師作為社會實踐指導老師，全程跟蹤指導學生實踐活動，并做好實踐成效反饋和學生成長建議工作。引導學生在社會實踐過程中多投入多觀察多思考，大量獲取信息，分析自己的外界環境資源，為明確職業目標做好準備。
大三階段進入求職準備期，要引導學生綜合分析自身職業技能，幫助學生掌握步入社會和適應職業的各種能力，積累擇業優勢，培養求職技能。要為學生爭取更多機會進入政府機關、事業單位、企業等，開展多種形式的職業體驗和見習活動。從應聘、錄取、培訓到實習、總結、反饋，讓學生全程參與體驗，主動了解職業需求，親身體驗工作內容，總結反思自身表現，儲備提升各種能力。在實習實踐過程中，注重引導學生做好求職擇業的心理準備，腳踏實地，不空談，不浮躁。
大四階段是職業生涯決策階段，要幫助學生全面總結，凝練提升，沖刺理想職業目標。這個階段的實踐活動主要是畢業實習實踐，指導學生總結四年所學理論知識，到理想求職崗位實習實踐，檢驗學習成果。同時，針對理想求職崗位的具體要求做好求職準備，努力實現求職目標。
三、結語
隨著就業形勢的日益嚴峻，提高學生綜合素質、提高學生就業競爭力成為高校和學生的共同目標，實踐育人工作成為實現這一目標的重要舉措。本文結合職業生涯規劃的基本理論和目前高校實踐工作開展的具體情況，提出針對學生不同階段開展實踐活動的整體規劃，旨在為高校更好地開展實踐育人工作提供建議。
參考文獻：
[1]孫長纓.當代大學生就業研究[M].北京：高等教育出版社，2008：157.
[2]王革.新時期大學生社會實踐概論[M].咸陽：西北農林科技大學出版社，2008：3.
性、獨立性和創新性。
關鍵字：“三自”教育“自我規劃”、“自我管理”、“自我完善”
【中國分類法】：G420
一、更新理念
為適應社會和教育改革的需要，培養更多的綜合素質人才。學校教育需要改變原有的德育模式、教學模式、師生管理模式，構建新的教育模式。
我校以打造出更適于培養綜合素質人才的校園，以實現學生“三自”能力（“自我規劃”、“自我管理”、“自我完善”）為目的，創建和諧校園，打造出平洲二色的德育育人教育模式。全面推行“三自”教育德育模式，貫穿于人才培養的整個過程各個方面和不同層次。德育育人，不僅是一種模式，也是一種理念、思想。
二、推行“三自”教育，創特色德育
1、推行“自我規劃”，培養學生的“自我要求”
“自我規劃”就是培養學生根據社會發展的需要和個人發展的志向，對自己的未來進行設計和策劃。通過學會自我規劃，培養學生自我要求的主動性和自覺性。作為班主任,為培養學生學會自我規劃并自我要求,每個星期一固定一節課的時間,向學生介紹并讓學生學習先進人物、名人事跡，明確自己的人生觀和價值觀，學會實現自我價值，正確規劃自己的人生。并要求學生每個月對自己進行總結并深刻思考之后一個月的自我規劃。每個同學完成自我規劃，會在下一個月的自我規劃班會時間，進行獎勵，調動學生的積極性，并讓學生逐漸養成自我規劃的習慣，按部就班的完成自我規劃的人生，但我注意到自我規劃的層次性和階段性很重要，它是實現自己的抱負和理想的橋梁和途徑，有的學生雖然有遠大的目標，但會有一段迷茫期，不知道從何做起，我的責任就是逐步引導并幫助學生設計近期以及遠期的自我規劃，使學生客觀地科學地提出個人奮斗目標以及自我規劃。讓學生明白，自我規劃要從客觀實際和主觀條件出發，不能隨意規劃。學生要根據自身的特點，規劃出積極向上、高質量的學習生活和理想。通過一個學期的自我規劃德育教育，班級整體學生德育得到很大提高，學生基本學會自我規劃，并積極努力完成自己的奮斗目標。這樣足可以證明推行“自我規劃”是一項正確的培養學生德育的方法。
2、推行“自我管理”，優化班級管理模式
我校注重德育的發展，目的是形成學生自主管理的德育特色。首先，我校建設一支由校領導、德育處、年級組長、班主任組成的優秀的德育工作隊伍，加強對學生自我管理工作的指導。其次，我校成立學生自律委員會，實現學生自我管理。學生自律委員會參與學校的管理包括：風紀、衛生等日常行為規范管理，鍛煉學生的組織管理和自我教育的能力，培養責任意識，調動學生參與學校管理的積極性，為班主任減輕負擔，為教育教學工作創造良好的秩序和氛圍，逐步形成“德育引領，自主管理，共同打造和諧校園”的德育特色。并且鼓勵學生參加干部競選，每個學生都有資格管理學校以及班級的事務。讓學生自己設計并組織活動，讓他們體會到以自身為中心的感覺，樹立競爭意識，促進自身發展。最后，進行“流動紅旗”制度，激發每個班級、每個學生的積極主動性；針對教師，進行“制度激勵”為班主任工作護航，按考核制度和獎勵制度對班主任每月進行講評，調動班主任的工作積極性和創造性。
作為班主任，我的主要責任就是指導我班全體學生進行有效地自我管理，加強學生的自律、自治能力，促使學生善于把自己的行動納入已規劃好的人生軌道中，進行高效率的活動，提高學生的學習自覺性。在班級，我建立一個由學生組建的管理小隊，由學生管理學生，進行自我管理，自我評價，自我調整從而使學生學會自我約束和自主發展。在每個星期開展活動，如詩歌朗誦、書法比賽、象棋比賽等等，學生都積極參與其中。并鼓勵學生積極爭取每個星期得到“流動紅旗”，培養他們的競爭意識。一個學期的德育教育，我班學生整體德育水平得到飛躍的提高，我看到他們逐漸成為優秀的人才并成為高素質的人才，這使我倍感欣慰。
3、培養學生的“自我完善”意識，不斷完善自我
學校教育在一個人的人生軌跡中占據重要的位置，一個學生將來成為什么樣的人，主要是通過學校的教育和培養逐漸構造成型的，所以學生要學會批評和自我批評，不斷在批評中自我成長并逐步自我完善，這才是學生良好性格的形成和良好個性得到健康發展的途徑。班主任的責任就是培養我班級全體學生的自我評價意識，由于我們民族的文化背景的影響，更多的人注重別人的評價，而忽視自我的評價。讓學生具有一定的自我評價能力，是具有自信心，有獨立人格的一種標志。同時,作為教師，我也要不斷的自我完善，校方領導帶領全體教師開展心理健康教育C證培訓，提高全體教師心理健康教育水平，我積極參與其中。學校開設了一個心理咨詢部門，開通心理熱線，目的是及時了解和掌握學生心理活動動態，我告訴學生當他們心中產生疑問或者迷茫時，可以向我和心理咨詢部門尋求幫助。每兩個星期，我也會固定利用一節課的時間，開展體育文娛活動，培養學生德智體美勞全面發展，使學生逐步做到“自我完善”和學會自我批評，做一名高素質人才。在學期末，我會要求班級全體學生寫一份心得體會，總結這一個學期來，自己所獲得的收獲和如何做到自我完善的過程。我認為推行“自我完善”的德育教育也取得很大的成功，我看到學生在逐漸自我完善，并成為越來越優秀的人才。接下來，我作為班主任，會繼續努力，和學生共同進步。
三、總結
“三自”教育尊重人的主體思想，以人為本的核心理念，符合關于事物發展的動力和實質原理。我校建設特色德育教育，推行“三自”教育，還會全面覆蓋應用于文化課學習上，而且在德育、特長發展等方面也起到很重要的作用，促進學生全面發展，強調學生在教育中的主動地位，要尊重學生、關心學生、理解學生、信任學生，根據每一個學生不同情況，不同側面，對學生提出不同的要求和管理，讓學生自己發現存在的價值并發揮他們的潛力，使學生彰顯自己的個性，發揮個人的力量，讓學生進行自我突破，自我拓展和自我完善，實現一種“要我成人”、“要我成才”到“我要成人”、“我要成才”的教育轉變，最終實現德育育人的目的，培養高素質人才。
自主學學生引導機制一、引言
隨著市場經濟的高速發展，知識更新的速度越來越快，大學生面臨的競爭日趨激烈，就業市場對其自主獲取知識和應用知識的能力要求越來越高。然而大學生由于長期受應試教育的影響，普遍存在自主學習能力較低、沒有明確的學習目標、缺乏學習興趣和學習動機、缺少正面引導等問題。怎樣讓學生學會學習，提高學生的自主學習能力，已經成為高等教育面臨的重要課題。提高大學生自主學習能力不僅對其健康成長、全面成才有著重要影響，也是提高教育教學質量的基礎，更是他們走向社會后能否快速適應和持續發展的關鍵，具有十分重要的現實意義。
二、自主學習能力的含義
自主學習能力最早由Henri Holec在1981年提出，他把“自主”定義為“控制自我學習的能力”，這種能力具體表現在設定學習目標、安排學習內容和進度、制定學習方法和策略、監控學習過程、評估學習效果等。Arnold在1999年指出，自主學習能力由心理支持和技術支持組成，心理支持是學習指動機及其影響因素；技術支持是指學習者確定目標的能力、選擇方法任務和執行任務的能力、自我監控的能力、選擇評價標準和自我評價的能力。龐維國認為，如果學生在學習活動前可以自行確定學習目標、制定學習計劃、做好充分的學習準備，在學習活動中能夠對學習進度、方法進行自我監控、自我反饋和自我調整，之后能夠對學習結果進行自我檢驗、自我總結、自我評價和自我補償，那么他的學習就是自主的。心理學認為，能力是人完成某種活動所具備的個性心理特征，是順利完成某項任務的必要條件。
根據以上觀點和實際工作經驗，筆者認為，自主學習能力是指順利完成自主學習任務時具備的各種心理品質的總和，具體包括學習動力的自我激發能力、學習內容的自主選擇能力、學習方法的自行設計能力、學習資源的有效利用能力、學習時間的合理支配能力、學習過程的自我監管能力、學習結果的總結評價能力等幾個方面。簡單地概括，對于大學生來說，自主學習過程主要包括設定學習目標、制定學習計劃、執行計劃、評估反饋四個閉環控制環節。大學生的自主學習能力不僅是一種心理能力，而且是一種社會能力，不僅是獲取知識的能力，還是一種持續生存與發展的綜合能力。
三、大學生自主學習引導機制的構建
1.喚醒生涯規劃意識，明確自主學習意義
由于長期受應試教育的影響，學生在上大學之前早已習慣于被學校和家長安排學習生活，在一定程度上喪失了學習的主動性。大學生中普遍存在思想懈怠、沒有明確的學習目標、缺乏學習興趣和學習動機、缺少正面引導、不會進行合理的學習規劃等一系列問題。為了使其掌握終生受用的自主學習能力，并始終保持其強有力的核心競爭力，在大一階段就應引導他們對大學生活甚至職業生涯進行規劃。然而，新生剛入學后就馬上開展生涯規劃是很難進行的，因為絕大多數學生對大學的學習環境、學習方法、生活特點、專業狀況等問題還不了解，他們首先應盡快完成從中學生向大學生的角色轉變。所以，在第一學期應進行大學適應性教育和生涯規劃知識的宣講工作，喚醒他們的規劃意識，通過學習生活的親身體驗認識和了解自主學習對于大學生活以及職業發展的重要意義。
2.實施大學生涯規劃，激發學習動力
偉大的教育家孔子用“不憤不啟，不悱不發，舉一隅不以三隅反，則不復也”，告訴我們教育學生要引發其積極思考、激發其學習主動性。與中學相比大學的學習自主性更強，對于大學生來說，沒有良好的學業基礎就不會有更好的職業發展，因此，進行專業的學業生涯規劃更為現實和必要。學業生涯規劃，即引導大學生通過對自身特點和社會未來需求進行深入分析和正確認識，確定自己的職業發展目標，進而確定職業生涯路線，然后結合自身的實際情況制定學業發展計劃的過程。也就是大學生通過解決為什么學、學什么、怎么學等問題，確保其自身順利完成學業，成功實現就業或創業的過程。
經過一個學期的大學生活適應期之后再實行學業生涯規劃的時機最適宜。在第二學期初開展學業生涯規劃立項，根據學業生涯規劃的基本原理，引導大學生設定自己的事業目標，然后結合自身的實際情況制訂大學四年的學業發展規劃，即引導學生自我激發學習動力。
3.繪制“大學成長路線圖”供學生參考
在指導學生確定職業生涯路線的過程中，結合大學生的成長規律和專業特點，將宏觀的職業目標逐級分解為若干分目標，繪制出大學四年的成長路線圖，讓學生知道每個階段應該學習什么，會遇到什么事情以及用什么方式面對和處理等，使學生對大學學習生活有個預先的概括性的了解，以幫助他們自主選擇學習內容，科學設計學習方法，合理分配學習時間，制定切實可行的大學發展規劃以及階段性的學習計劃。
以筆者繪制的大學成長路線圖為例，將某專業優秀畢業生的大學生活按學期劃分為八個階段，每個學期一個階段，列舉出每個階段結束時學生實現的分目標或達到的某種能力、狀態，這里稱為“節點”，把這些節點依次連接起來，就形成了該畢業生的大學成長路徑。根據優秀畢業生的特點不同，每個階段的節點也不同，可繪制出多種成長路徑，從這些路徑中找出規律和因果關系，并有機融合在一起就形成了該專業大學生的成長路線圖，它是一個多階段多目標的動態規劃圖。
4.分類指導和團體輔導相結合，促進學生自我管理
良好的自我監管能力是自主學習的重要特征之一。自主學習的效果如何不但取決于學習計劃制定的科學性，更取決于計劃能否得到充分的執行。低年級大學生的自我管理能力往往比較欠缺，因此學習過程的督導環節就顯得尤為重要。在指導過程中應根據學生的興趣目標、性格特點、價值取向等因素將志趣相投的學生聚集在一起組成團隊，通過團隊自主運行的方式進行分類指導，發揮每名學生的特長和主動性，達到相互監督相互促進的作用。還可以引入心理學上團體輔導的形式，從專業的角度促進團隊成員的自我認知、增進相互了解相互融合，以培養學生的自我管理能力和團隊精神。
5.階段性評估反饋
自主學習貫穿于大學學習的全過程，隨著學習生活的進展應定期對計劃的執行情況進行總結和評估，檢驗取得的效果并根據實際情況對計劃進行調整或修正。為每位學生建立成長檔案，不但把他們的學習活動做客觀的記錄，更要記錄他們在成長過程中的收獲與感悟，記錄他們自我總結評價的情況。一方面，是為了對計劃進行適時和必要的調整；另一方面，使他們通過總結有所提高，以助于今后的學習和發展。
四、結語
充分的自主學習能力對于大學學習、大學生就業以及職業的持續發展都至關重要。在對大學生涯規劃進行深入研究與不斷實踐的基礎上，本文構建了大學生自主學習能力的
引導機制，即喚醒意識――生涯規劃――分類指導――評估反饋的四步閉環自主學習引導模式。這種模式在哈爾濱工程大學理學院實施三年以來，不僅使學生快速地適應了大學生活，而且使他們掌握了自主學習的方法并融入到學習生活中去，擺脫了對于專業和職業的迷茫狀態，學習目標清晰，學習活動有效，就業競爭力得到了明顯提升。
參考文獻：
\[1\]龐維國.自主學習：學與教的原理和策略\[M\].上海：華東師范大學出版社，2003.
【關鍵詞】大學生
自我職業規劃
培養策略
這些年，針對高校擴招的提高，畢業生們面臨著前所未有的壓力，在就業時必然面臨著專業不對口乃至起碼的就業工作都沒有的困境，這種現實需要引起高校教育的重視。一方面提高他們專業知識的學習，另一方面還有讓他們在大學期間培養他們的自我職業規劃能力，以便進入社會后有所方向，提高自我的綜合競爭力水平。目前的大學生缺乏自我職業規劃能力有著多方面的原因既有高校教育隊伍的缺乏，教育部門不重視，也有學生在思想上的不重視。
職業生涯規劃是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，并為實現這一目標做出行之有效的安排。可見，我們有必要對大學生進行自我職業規劃能力的培養。大學生自我職業規劃的具體策略有以下內容。
一、培養大學生的自我認知能力
一個人要想獲得成功，就先要看清自己，可以說，自我認知是自我職業生涯規劃的第一步。具體的指導思路：了解自我—發展自我—成就自我。認識自我并不是很簡單的事情，尤其是在一些很明白的事情上，往往自己很迷糊，正所謂“當局者迷旁觀者清”就是這個道理。高校教育應該對大學生的自我認知能力進行培養與指導，讓他們盡可能尋找獲得與職業規劃有關的信息。首先，大學生要主動參加學校學院的活動并積累經驗，在活動中要發現自己所具有的優勢，同時還要通過身邊的人對自我做出客觀的評價，讓自己真正明白你是個什么樣的人，經過這些認知之后，就可以較為明確“我是什么樣的人？我有什么優勢？還需要在哪些方面提高？”等問題，這樣就可以客觀的認識自我；其次還可以借助于相關的測評工具如智力測試、職業能力測試、人際關系測試等來認識自己。在按照這兩種方法進行自我認識的時候還需要將自己身邊發生過的或知道的事情相聯系，考慮事情的來龍去脈，培養自我認知能力。如此可以逐步提高自我職業規劃能力，為以后獨立進行自我職業生涯規劃最好準備。
二、培養分析當下的就業環境的能力
要對當下的就業環境做出準確分析，首先要對相關的就業政策做出了解，大學生就業政策是國家對大學生就業的總體指導思想，在不同時期所對應的內容不盡相同，目前的就業政策以市場調節為主；其次要了解大學生目前的就業形勢，這是做出更好自我職業規劃的必須條件，每年大學生就業人數不斷增加，這導致勞動力市場供求發生變化，同時還有些單位在實習期期間的工資水平很低，甚至于沒有等，這些都是嚴峻的就業形勢，這樣側面說明了自我職業規劃能力的重要性；最后，要樹立良好的就業心態，這是自我職業規劃能力的重要特征之一，在就業時，一定不要有從眾心理，盲目攀比，而是要從自身特點、自我能力與社會需求出發，適時地調整自我的就業期望值，莫要坐失良機，更不好講擇業寄托在走關系等他人之上，只有具備了良好的就業心態才能為順利就業打下良好的基礎。
三、培養確立職業目標的能力
大學生在制定職業目標時，要遵循科學的原則，具體來說有：制定的職業目標要具體明確而簡潔；職業目標能夠量化處理，這樣才能評估在一定時間內是否達到目標；指定的職業目標應該可以給自我帶來成就感，有利于自我發展，就有著較大的發展價值；制定的職業目標要結合自己的能力特點，具有一定的難度性，需要經過一定努力才能實現，但又不能是不可實現的；制定的職業目標具有可控性，在自我能力范圍之內的，都在超出可控范圍的職業目標只能是無法實現的。
四、培養職業計劃的指定能力
在確定了職業生涯目標之后，為了實現此目標與各個階段的具體目標，便需要制訂出詳細的職業計劃。職業計劃的制訂與職業目標確定有著相似之處，也需要遵循一些原則：在職業計劃中每個階段的計劃需要在一定要求時間內完成；制訂職業計劃需要有著明顯的層次性，由易到難，層層增加難度；在每個階段層次的目標應該有著具體的實施途徑策略等；制訂的職業計劃要結合實際情況，具有著較強的可行性。
五、培養反饋能力與修正能力
事物都是運動變化發展的，職業目標在最初也不一定是準確的，需要根據自我的能力與周邊環境的變化而不斷調整，尤其是實際實施中，我們會發現之前的目標有不適當之處，這是要隨著時間地點的變化來修正職業目標，這就是大學生所要提高的自我職業規劃的反饋與修正能力。在經過一定時間的工作或時間之后，大學生要自覺地總結經驗教訓，適時糾正職業目標與分階段目標之間的偏離，保證職業生涯規劃的有效實施。
此外，對于高校教育部門來說，還要設立些職業生涯規劃的相關課程、職業咨詢建設、職業測評建設與建立高素質的職業規劃教師指導與教育隊伍等，只有在高校教育部門與大學生自我的共同努力下，才能培養大學生真正的自我職業規劃能力。
【參考文獻】
關鍵詞： 職業生涯規劃社團活動 中職新生 作用
《我國國民經濟和社會發展十二五規劃綱要》明確指出“大力發展職業教育”，“堅持德育為先、能力為重”，“實行工學結合、校企合作、頂崗實習的職業教育培養模式，提高學生就業的技能和本領”。①當前職業教育要“以服務社會主義現代化建設為宗旨，培養數以億計的高素質勞動者和數以千萬計的高技能專門人才”。②中職教育是“數以億計的高素質勞動者”培養的主要承擔者，為社會培養數以億計的高素質人才是中等職業教育的一項基本任務。按我國總人口概算，要讓數億人成為“高素質勞動者”，其意義是賦予了職業教育普及化的使命。［1］“十一五”期間，全國中職學校為社會輸送了2500多萬名畢業生，這是勞動者的整體崛起。中職教育的使命任重而道遠。
然而事實上，中職畢業生面對社會、用人單位時，由于知識與實踐脫節，不能滿足擁有職業工作經驗要求，中職生的實際崗位操作能力與企業實際需求之間存在斷層。這就迫切要求中職學校在教育教學上創新與發展，其中積極開展職業生涯規劃社團活動的教育是重要的組成部分。這有利于培養學生的職業生涯規劃能力，選準職業方向，制定最適合的職業生涯規劃，跨出職業生涯的第一步。我在開展職業生涯規劃社團活動的過程中，采用單元主題活動的形式進行了中職新生職業生涯規劃的實踐研究，旨在將職業生涯規劃與能力培養融為一體，讓新生獲得職業發展的基本概念和方法，使之根據個人特質和社會環境，制定職業生涯發展規劃，提高就業創業能力。
一、中職職業生涯規劃社團活動的設計與過程
美國學生職業指導開展了近百年，發端于中學生的職業咨詢，現已發展為普遍在中學、職業學校和高等學校開展的職業生涯規劃輔導。我國職業生涯規劃主要指職業發展的一種預期、目標制訂與行動計劃的有機統一，是個人對自己一生職業發展道路的設想和謀劃，是對個人職業前途的瞻望，是實現職業理想的前提。
但是，中職新生大多16―17歲，既處于中職生身體發育的第二次高峰期、自我意識和思想智慧的增長期，又處于確立人生理想、訓練人格品行、培養道德責任感的關鍵期，更處于制定職業生涯規劃的最佳時期。［2］但由于剛入校對新環境還很陌生，所有東西都要從頭開始，對前途比較迷茫，還處于入學適應期。
中職學生往往是中考失利后在家長、親友的指導下選擇專業的，進入中職校學習后，職業生涯規劃意識的不足會逐漸顯露出來。部分學生不理解中職培養的目標，存在著極大的失落感和自卑感，不懂得“沒有一流的技工，就沒有一流的產品”。
專業與個人興趣存在差異。大部分學生在選擇專業時并不清楚專業和就業的關系，多數憑借媒體宣傳、網絡排名和親友意見等進行判斷，其中自我調適差的學生還會在專業學習與個人興趣之間逐漸出現矛盾心理，從而對前途充滿迷茫和無所適從。［3］
（一）職業生涯規劃社團的組建和思路
2010年8月我校組建職業生涯規劃社團，以經濟管理系10級中職新生為社員，其中重點關注有職業生涯困擾或愿意承擔在社團中的責任的新生。在確定社員后，在開展社團活動前，召開見面會，介紹社團活動的有關知識并初步說明社團的規則。社員和社團負責人簽訂入團協議書。
社團活動連續進行5周，每2周1次，每次1.5―2小時。社團活動方案以職業生涯理論為基礎，根據生涯規劃的內容和要求，將全程分為5個活動單元。每個單元突出一個主題，采用單元漸進的方式，共同嘗試完成生涯規劃與人生發展的任務。
（二）社團活動的實施
職業生涯規劃社團開展主題活動具體安排如下：
第一次社團活動（自我覺察階段）：迎接美麗新世界。活動目標：介紹生涯概念，讓社員了解社團活動的性質、目的；了解新生參與社團的動機和對社團的期望；協助社員互相認識，營造安全、友善、信任的社團氣氛，激發并喚醒社員的生涯規劃意識。活動：社團工作的學干自我介紹；職業生涯社團活動基本知識講解；認識你。
第二次社團活動（自我探索階段）：360°了解自己。活動目標：生存選擇；幫助社員探索影響自己職業生涯的各種特質（性格、能力、興趣），并通過他人的回饋來重新認識自己。活動：生命歷程，尋找自己的生涯價值觀。通過周哈里窗、霍蘭德職業興趣量表探索社員的性格與生涯興趣。作業：在兩周內到社會上進行職業實地訪談，收集行業、職業和就業信息；填寫職業調查報告單。
第三次社團活動（自我整合與資源探索階段）：生涯博覽會。活動目標：探索職業世界，促進社員對社會環境、行業信息、職業信息、就業形勢的全面了解和深入認識；探討生涯清單，形成暫定生涯目標。作業：綜合自己的興趣和理想，選出3―5個初選職業；個人關系圖。
第四次社團活動（繼續探索階段）：職業生涯定位和規劃。活動目標：分析個人的就業條件及其與初選職業的匹配度；確定職業目標；擬定職業生涯規劃；分析計劃可行性掌握生涯規劃和生涯抉擇的具體方法。活動：生涯列車；一步一腳印；執行策略演講及討論會。作業：思考我的生涯規劃與職業選擇。
第五次社團活動（啟發和自主延伸階段）：笑迎未來。活動目標。引導社員回顧前四次社團活動，統整社團收獲，共同解決生涯規劃中遺留下來的問題；進行團體效果評估；鼓勵社員依循自己的職業生涯規劃努力前進，在良好的氛圍中結束社團活動。活動：填寫調查問卷。作業：活動總結報告。
二、職業生涯規劃社團活動的效果
采用四種方法對社團活動的效果進行評估：
一是團體結束后，讓社員填寫《社員滿意度評估表》，以了解社員對社團輔導的整體滿意度。
二是社團輔導開始前與結束后，均讓社員填寫《社團成員自我評估表》，以考察其參加社團活動后的變化情況。
三是要求社員在每個單元結束后寫活動日記。在整個輔導結束后，寫總結報告，對社團活動進行主觀評價。
四是社團結束后，研究者做跟進訪談，以了解社團活動作用的持久性。
（一）社團滿意度評估
發放《社員滿意度評估表》，讓社員對社團的9個方面進行評價，評價等級為1―4。對個人來講，等級越高，個人越滿意；對社團來講，處于高等級的人越多，社團活動越有效果。
表1 《社員滿意度評估表》統計結果
注：所有分數是10名中職新生得分的平均分。
（二）社團社員自我評估
《社團成員自我評估表》設計了13個項目，由社員在活動前和活動后對各項進行評分，評定分數為0―10分。對個人對講，活動后所得分數越高，說明其職業生涯規劃能力越強；對社團來講，正向的變化幅度越大，說明社員的進步越大，社團活動越有效果。
表2 社團活動前后《社團成員自我評估表》
注：所有分數是10名中職新生得分的平均分。
（三）社員的活動日記與總結報告
活動日記與總結報告記錄了社員對社團活動的心得體會，從中可以了解他們在社團活動過程中逐漸發生的變化。以下摘錄了幾位社員的總結：
“十分感謝有機會能參加職業生涯規劃社團，以前我對未來一片模糊，都不知道我的下一步做什么，總認為一切要等到畢業后才明白。通過社團活動，知道天生我才必有用、行行出狀元。對畢業后有了一些較為具體的職業規劃，也有信心了。”
“中考失利后到中職校學習后，心理有著極大的失落和自卑。通過社團活動，學會根據社會需要和自身特點進行職業生涯規劃，學會把自己的職業生涯發展融于家鄉的發展之中。”
（四）對社員的跟進訪談
在社團結束后，對社員進行了跟進訪談，目的是了解社員在群體環境中獲得的經驗，在現實生活中運用的情況，以確定社團活動作用的持久性。在社團結束6個月后進行訪談：社員對活動的主題設計、社團的活動方式、領導者在活動中所起的作用較為滿意；對社團活動的作用給予了肯定，認為對自己有很大的影響；多數社員樹立了明確的職業目標，并開始培養職業需要的實踐能力，但也有社員由于環境改變、意志力缺乏而難以嚴格執行先前制定的規劃。
三、職業生涯規劃社團活動的局限和改進之處
（一）職業生涯規劃社團活動的局限
1.參與社團活動的人數少，并且由于職業生涯社團活動的時間和客觀條件的限制，社團活動最終完整進行下來的人數少，對形成的結論支持度不夠。
2.社團活動的單元設計上，最初設想是設置一個空白對照組與實驗組進行比較，但后來由于樣本流失而未能如愿。
3.職業生涯規劃是一個連續動態的過程，活動的效果要經過時間的檢驗，而本次社團活動缺乏長期動態的跟蹤。
（二）對中職生參加職業生涯規劃社團的建議與改進
1.樹立職業生涯規劃的意識，掌握生涯規劃基本知識和方法。
2.盡早利用資源進行生涯探索，確定生涯目標。通過依靠家長、親友的有利資源進行社會實踐，對外在環境進行探索，從而明確自己的核心競爭力，初步制定長期與短期目標，為以后的職業生涯探索奠定基礎。
3.以目標為導向開始行動，并評估和動態調整
職業生涯的變化性是社會經濟發展提速、職業流動加快、職業發展通路變化的產物，所以生涯規劃要以目標為行動指南，不能一蹴而就。生涯規劃中的不確定因素也影響到最初的選擇，這就要及時調整，對自身和外部環境再認識，修正不切實際的想法，有益于達成自己的生涯目標。
注釋：
①我國國民經濟和社會發展“十二五”規劃綱要.
②國務院.關于大力發展職業教育的決定［N］.中國教育報，2005-11-10，（第一版）.
參考文獻：
［1］邱開金.高素質勞動者和高技能專門人才的詮釋［J］.職教論壇，2006.09.
［2］黃昭彥，王琳娜.班主任做好高職新生職業生涯規劃指導研究［J］.教育與職業，2010.6，（81）.
1.終身教育的需要
20世紀70年代以后，終身教育理念日受重視，生涯發展的研究，已不只偏重個人的職業選擇方面，進而擴大到個人自我潛能的發揮。教師逐漸體會到在職進修的必要性，光憑過去所學的知識和經驗，實在很難勝任目前的教學工作，必須不斷地進修，吸取各種經濟、政治、科技和教育知識，以擴大知識領域，提升專業能力，最大程度地擴大個人自我潛能。
2.教師自身發展的需要
我們大家都知道，教育質量的提升，主要在于教師能否將教學工作當作終生的志業，或是將教學工作當作一生值得奉獻的專業。
因此，教師必須有自我發展需要和自我發展意識。
教師規劃自我發展就是“理智地復現自己、籌劃未來的自我、控制今后的行為”，使得“已有的發展水平影響今后的發展方向和程度”，使得“未來發展目標支配今日的行為。”
教師發展傳統的模式是學校要求—學校組織學習—教師實踐—總結。教師發展應有的模式：“自我認識和自我反思—制定職業生涯規劃—理論的學習和準備—實踐和行動研究—總結提升”。
3.有助于教師確立發展目標
上班已接近五年時間的我，過去缺乏生涯設計的概念和意識，也了解到不少教師對自己要達到什么目標，通過幾個階段達到自己的目標，現在自己處于什么階段等等問題，往往是模糊的，有的甚至從來就沒有這樣考慮過。在工作上，就是聽從領導安排，以完成任務為目標，沒有自己的追求，態度被動;當工作不滿意時，往往歸因于外部的環境制約，認為自己盡了力，沒有辦法克服困難。
所以，生涯規劃，可化被動為主動，在追求中體會快樂人生。
4.有助于教師適應未來的競爭與社會需求
處于世紀的轉型期，教師面臨的問題將愈來愈復雜，所要處理的問題，可能不只是學校內部教學的事情，同時還要面對社會、科技、家庭所帶來的各種挑戰。所以，教師必須對生涯發展有所了解，并且進行有效的生涯規劃。
5.有助于解決教師的職業倦怠
職業倦怠有多方面的癥狀和表現。首先，精力耗竭，表現為疲勞、煩躁、易怒、過敏、情緒緊張，早晨去上班常常感到畏懼;其次，人格缺失，對學生抱消極態度，有意減少甚至斷絕與學生的聯系，見到學生也不理睬;成就感降低，對自己的工作看不到成就，對困難不愿努力去克服，甚至產生放棄教師職業的消極想法。
職業倦怠不是由某一個事件造成的，而是由日常工作中的挫折、焦慮、沮喪日積月累造成的。一些教師由于缺少有意識地訓練，因而教學水平和能力往往處于高原狀態，沒有成就感和發展感，這樣很快就會出現職業的倦怠和退縮。職業倦怠是一個漸進的過程，一個難以突破的惡性循環。我們發現，在教師中這種情況比較普遍，應引起社會的廣泛關注。
作為一名教師，承擔著教書育人的偉大使命，我相信：一個能做好生涯規劃的教師，必能有目的、積極主動并快樂地投入教學，使學生學習具有效率。
Abstract How to improve the effectiveness of the occupation career planning education for college students， is the educational workers in Colleges and universities to discuss， and experience occupation career planning education is a new attempt. Based the connotation of experience mode of occupation career planning education in the construction， the concrete mode of experiential education of college students occupation career planning， and how to use in practice are discussed in this paper.
Key words experiential career planning education model； construction； application
隨著就業形勢的日益嚴峻，我國高校都在開展就業指導和職業輔導工作，但大學生的職業生涯規劃教育卻收效甚微。體驗式職業生涯規劃教育則是一個新的嘗試，它為傳統的職業生涯規劃教育提供了新的思路與參考。本文以邵陽學院城市建設系在大學生職業生涯規劃教育工作中的實踐探索為樣本，立足于大學生的實際，力圖構建合理的大學生體驗式職業生涯規劃教育模式。
1 體驗式教育的內涵
體驗式教育，是指在教學過程中，以學生為教育主體，在一定的教育理論、教育目的的指導下，創設虛擬的或實際的教學情境及活動，通過學生的親身體驗及教師的引導，學生得以在實踐、交流、反思和總結的過程中產生情感、內化并建構知識、發展能力的一種教學模式。
體驗式教育，相比于傳統教育，最突出的特點就是教育主體是學生，教師只進行側面引導，教育目的和內容隱藏在活動過程中得以實現。它雖然主張要在做（實踐）中獲得新知識和新技能，強調個體經驗和合作學習的意義，但更關注學生對實踐經驗的分享、反思和總結，希望學習者通過體驗式實踐、交流和反思中獲得成長性的發展，因此，體驗式教育模式可被視為“教學做合一”的教育模式。
2 體驗式職業生涯規劃教育模式的構建
體驗式職業生涯規劃教育，是指教育者依據大學生職業生涯規劃教育的內容和目的，適當采用體驗式教育的方法，在教學過程中通過設置相應的情境，讓學生在自主體驗和探索中驗證基礎理論、運用基礎理論，從而達到增強知識、掌握能力的過程。它是對體驗式教育的再細化和再深化，是體驗式教育模式在當前高校職業生涯規劃教育中的再發展和深運用。它能夠煥發出教育的生機與活力，并促使學生真正地認識自我，主動規劃自己的職業生涯發展歷程制訂發展計劃，并積極采取各種行動去達成職業生涯目標的一種教育模式。
為此，筆者以邵陽學院城市建設系在大學生職業生涯規劃教育工作中的實踐探索為樣本，構建“大學生體驗式職業生涯規劃教育”的一般模式：設計導案、創設活動――體驗分享、獲得認識――評價反思、強化體驗――踐行體驗、升華認識，如圖1所示：
在該模式中，教師的首要任務便是創設能貼近學生生活實際的情境或活動，這是保障體驗式教學順利進行的首要環節；然后，所有參與者要在教育者的引導下，參與到創設的情境和問題中，通過切身體驗教育理論取得存在感和獲得感，并通過師生之間、生生之間的交流與討論，集思廣益、相互啟迪、開闊視野，使自身對基礎理論知識的認識得到升華，從而澄清以前的一些模糊認識和錯誤觀念，這是體驗式教學模式的關鍵環節；當學生體驗和交流活動結束后，教師還應引導學生進行評價和反思，使學生個體將學習中的體驗和認識進行分析總結，從而完成知識的重建和內化，形成自覺的行為，這是體驗式教學模式的核心環節；最后，教師還應引導學生把所學的知識用于指導實踐，在實踐中對知識進行檢驗和發展，這也是教育的最終目的。但在該模式中，需要強調的是，這一循環往復的過程中，教師只能成為“創設者”和“引導者”，將主體地位和“參與者”的角色還給學生，讓學生充分體驗教育中的知識實踐和角色獲得，這是尊重學生思想品德形成和發展的一般規律的體現。
3 體驗式職業生涯規劃教育模式的運用
高校職業生涯規劃課中運用體驗式教學方法巧妙地將“個人經歷”、“情感反應”與“知識重建”結合起來，不僅有助于培養和激勵學生養成主動學習的習慣，而且有助于學生充分地理解所需掌握的知識和理念、取得實效性。筆者通過對體驗式教學模式操作流程的探究，依據邵陽學院職業生涯規劃課程的教學目的，并結合學生自身的實際情況，不斷將體驗式教學模式應用于大學生職業生涯規劃教育課程的教學實踐中，總結出多種教學方法，現將這幾種方法分享如下。
3.1 過往經驗描述
這種方法旨在引導學生在描述過往經驗的同時，進行準確的自我定位、自我認識。在講授職業生涯規劃課前，可設計“經歷追憶”、“自我回顧”等體驗活動來加深同學們的自我認知，并要求學生們寫出幾件對自己有意義的事件，進而從事件中歸納、總結出自身所具備的特長、優點、可遷移的工作能力，一些學生在總結交流時會產生共鳴，如“我一個星期內推銷了400份雜志”、“我成功舉辦了一場盛大的班級元旦晚會”等，積極的情感經歷對學生的自我效能感起到強化作用，對其他學生也會產生積極的同伴影響。這時，為了使學生處于良好的情緒狀態之中，教師應該對學生的情感經歷的來源、強度以及持久性進行相應的分析，并加以適當的引導。在引導的過程中要堅持公正客觀，以鼓勵為主的原則，幫助學生更加全面、更加客觀地進行自我認知。
3.2 職業角色扮演
在本課程教學中，會定期開設“模擬面試”體驗課，體驗課中會邀請教師或高年級學生扮演面試官，學生扮演各種職業角色參加面試。在面試期間，每個學生不僅都參與面試，同時在他人面試的時候，又充當觀察者和評論者的角色，通過對他人面試做出描述和評價并對自己的表現與他人進行比較，找出自身的優缺點。教師在體驗課結束后布置相關作業，要求學生運用體驗后的理念去參加招聘會或者與陌生人交流等，通過實踐，加深對求職應聘相關知識的理解、掌握和應用，那么學生就會產生成就感，學生在這個過程中既培養了實踐能力，又熟練地掌握了所學知識。與此類似的還有“見習”、“實習” 、“生涯人物訪談”等一系列的實踐訓練。
3.3 職業規劃游戲
職業規劃游戲主要是運用隨堂小體驗游戲讓學生進一步認識職業規劃的重要性。為引導學生認識職業規劃的緊迫性和重要性，可以設計一個“生涯幻游”的體驗游戲，充分發揮學生的想象力，通過時間隧道跨到未來的某一天（一般是5年或者10年），去體驗未來的生活，并要求學生描述出未來生活的情景并做出合理解釋，這一環節既能使學生對未來生活充滿向往，產生積極情感，又能促使學生更加深刻地認識到職業規劃的重要和時間的緊迫性，從而讓學生更好地規劃自己的生涯。
3.4 團體活動方案設計
為了調動學生的積極性，提高參與度，團體方案設計應通過將學生分組，指定活動主題，圍繞主題相關內容來設計活動方案。比如，霍蘭德的“探索樂園――尋找最適合自己的島嶼”的游戲，該游戲是以發掘自身職業興趣為目的，主要參考的是霍蘭德的職業人格理論。如，通過在游戲活動中設置六個島嶼：實用島、研究島、藝術島、社會島、企業島、事務島，這六個島嶼分別代表了六大不同種類的職業。學生可根據自己的興趣愛好，結合自身條件，分別在六個島嶼中進行探究，根據自己喜歡或適合自己的島嶼而確定自己的職業。為充分激發學生的生涯求知欲望、求知興趣和熱情，教師要借助生動有效的教學情境為教學活動的繼續展開打下基礎、增進實效。同時，在該游戲中，通過對選擇同一島嶼的學生進行引導，讓他們在討論中發掘自己的職業興趣，并通過最后的歸納總結得出大家一致認同有利于職業發展的結論。開展這項活動的目的就是為了引起學生對霍蘭德代碼所代表的興趣類型加以探究，并且可以加深學生對生涯的體驗感受，增強對生涯、角色的認知。
3.5 多媒介情境體驗
新崗位的日常工作內容及職責： 自我總結（必須從專業技能、團隊協作與溝通、其他技能（管理類或者除本崗位外的專業技能）等三方面總結，具體要求見備注）： 對公司管理的建議（可從公司管理方式、制度流程、企業文化等方面提出）： 自我職業規劃及展望： 部門負責人
審
核： 人力資源部
復
核： 總經理
核準： 備注：
1、專業技能方面：之前崗位已具備的專業技能及調任新崗位已經具備的專業技能有哪些；
